手腳冰涼是血液迴圈差，我就是這樣的，每年冬天凍手凍腳，這兩年腿都凍了[呲牙]，衣服穿得很多也不行，，還是多運動好點吧，。，

跑步鍛鍊身體咯，睡前用熱水袋。所謂泡腳能改善，但我的經驗告訴我，沒有作用[捂臉]我還煮花椒生薑水跑過嘞。但我發現還是鍛鍊身體管用。

你好，根據你的描述來說，你是中焦不通，手腳冰涼，脾胃虛，肝膽經不通，可以用艾灸來調理，艾葉，花椒，薑片煮水泡腳，手上有個陽池穴也可以按摩，泡腳後也要按摩按摩

每晚上燒水燙腳時，在水中加薑片五六片，在水中一道熬，持續十天左右，稍好，會有改善。中醫認為，腎虛，補腎虛，治根！

冬天如果光身體保暖腳不暖等於就是白穿那麼多，保暖好手腳全身都暖和，睡前喝杯溫開水或者溫奶邊泡腳，起床空腹一杯溫開水，早上我建議可以泡點薑片在水裡泡腳，準備一雙保暖鞋襪，整個白天都是暖的[憨笑][憨笑]