我跑了半年都還是痛，在堅持跑下去第8個月，晚上小腿開始抽筋，初時以為自己缺鈣又補鈣，可還是隔晚照抽筋，抽一次肌肉痛幾天，後來因為某些原因我停了2個星期沒跑只做瑜伽，突然想起不抽筋了，所以我也停止跑步了

有人說跑步傷膝蓋，但也有專家說，相反更對膝蓋有益，也不知誰說的對，我也不管那麼多了，我今年68了，也跑了近八年了，八年來，幾乎一天不拉，不過我不求距離，不求速度，細水長流式，每早4公里，不超5公里，平均8分鐘一公里，只堅持一鼓氣跑下來就可，至今還沒發現膝蓋有不適，再跑吧，跑到那天疼的跑不動了，就算求了