便秘說起來不算是病，但是發生了，對人體健康的影響也不小。很多人有了便秘以後都習慣忍著，但是忍著忍著非但便秘好不了，還會造成腸道變得遲鈍，從而出現習慣性便秘。便秘會造成體內毒素堆積，對面板的傷害直接就是引起面色暗黃、、瘙癢、黃褐斑、青春痘等，另外，便秘的時候，人的食慾會下降，精神萎靡、頭暈乏力等症狀相繼出現，嚴重影響到日常生活和工作。有些人三天兩頭排不了便，肚子會越變越大，出現虛胖的症狀。還有些人，因為經常用力排便，嚴重的可引起痔瘡、高血壓、膽結石甚至癌症。

下面介紹2種治療的方法

1、按摩手指上的通便穴中醫中，手陽明大腸經上的“商陽穴”是治便秘的要穴。便秘剛發生時，用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。長期被便秘困擾的，每天掐兩次，每次5—10分鐘，三天也能改善。

取穴原則：“商陽穴”位置在食指橈側指甲角旁，男左女右，左右交叉

主治：內痔、外痔、肛裂、便秘。

2、吃點通便食物

很多醫書記載：火麻仁味甘，性平。歸脾、胃、大腸經。具有潤腸通便、滋養的功能。用於婦女產後頭昏、多汗、大便秘結；或老人、虛弱人之血虛津務，腸燥便秘。但是現代研究表明，火麻仁一般不建議直接食用。

中醫認為，在煮菜的時候加入幾滴火麻油能有效解決大便乾結、排便困難、排便次數減少、糞便量減少、等便秘症狀。長期堅持食用還能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症以及降血脂、血壓和血糖、減肥、養胃護胃。

便秘代茶飲方：決明子，枸杞，紅棗，厚朴，番瀉葉，山楂，車前子 （這些材料中藥店有）。每樣買2元，不用一次喝完，一樣抓一點煮水喝，記得番瀉葉的量要放少一點。什麼時候喝都可以！注意 番瀉葉量不要太多！

有便秘的朋友，建議買桃花泡水喝，一星期泡一到兩次就可以了，上午喝了，下午就排便，很通暢的，我自己親自試過好多次的，沒有什麼副作用，我的朋友有的說可以減肥，反正我是用來清腸的，效果很好。

我覺得我有資格回答，因為我也經常便秘。但是現在好多啦，至少每天都會有個感覺拉一些了。絕招就是多吃有水分的東西，多喝水。節食不能太過，不然排洩會很慢。瀉藥什麼番瀉葉啊什麼的只能救濟，平時別當茶喝，我媽就總是喝，都有依賴性了。

馬上？那就只有瀉藥了

不過建議你平常多吃點香蕉，多喝水，便秘通常是飲食太乾，常吃辣不喝水，容易便秘

我曾經也是很容易便秘，很嚴重的那種，有網友說桃花泡水不錯，試了下，很管用！

桃花在藥店或者超市的花茶區就能買到，價格親民。

前提是今天你不上班不出門，早晨一定記得吃早餐（飯後1小時飲用）取一大撮用開水沖泡，稍微涼一會兒大概50度左右的時候加一勺蜂蜜，因為桃花比較苦，蜂蜜也有潤腸的作用，待花茶溫熱的時候一口氣幹了，如果不喜歡那種口味一定得忍耐一下喲～其實沒有太難喝的，過15-20分鐘左右肚子就開始呼嚕呼嚕了，不要著急，我有時候到了3-4個小時才會排便，有時候半小時就會排便，而且是很多次，宿便都會排的很乾淨。

同時要提醒一下，桃花雖然非常通便，但是不能每天喝，不能放的太多，尤其胃寒的朋友，我覺得它適合偶爾嚴重便秘的時候飲用，平時多多吃水果（橙子、柚子、香蕉）蔬菜（香菇、大白菜等綠葉菜），我的感受是吃家裡的飯不容易便秘，飯館裡的吃不好就便秘了，猜測是油用的不好。

無論怎樣，好的身體要靠自己去呵護，祝您健康！

我個人經驗，對我來說挺管用，經常使用。

第一。農村喜歡淹鹹韭菜，多吃點鹹韭菜就可以排便，如果要是猛吃，當時就能拉的空空的，你不必單心拉到止不住，鹹韭菜殺菌，第二天保證止拉。

第二。喝酒喝到大醉狀態，第二天酒醒痛痛快快的拉一次，有的人可能上吐下拉，把你腸腸肚肚能拉乾淨。

第三。多吃葷油之類的，並且油要大，再喝涼水，這樣吃到有跑肚的感覺。只限於體質好的。

適用範圍。鄰床使用，就我一個。適應人群，尚不明確。

使用前請仔細閱讀說明書。

過去我也便密，好煩人的，整天覺的肚子漲漲的，滿滿的，很不舒服。後來，經人指點，多吃疏菜、水果，特別是紅薯、香蕉、蘋果、菠菜、韭菜之類，很見效的。堅持不到一醒期時間，大便就通暢了，肚子也舒服了，胃口也好了，吃的也多了。現在我仍然在堅持水果、疏菜經常吃。大便很正常。

有一款臺灣的排毒食品！叫隨便果，它是青梅載體以白糖及經過四個月發酵裡面有大量的酵素和乳酸菌，敷於五種藥食同源的藥材。郁李仁、馬爾代茶、桑葉粉.決明子、天然胡蘿蔔素！透過排毒對於口臭、解酒、

便秘效果立竿見影！

早上醒來一杯水 一大杯咕咚咕咚喝下去 然後洗臉刷牙 再然後建立條件反射 到廁所蹲二十分鐘 即使沒有也要潛意識暗示自己 多吃蔬菜 菜梗 堅持二十天 不要依賴藥物 酚酞片 什麼 蘆薈膠囊 都對身體不好 平時多喝水 肯定能有所緩解 切記 不要喝酒 作息規律 堅持一個月就會感到效果 神清氣爽

番瀉葉泡茶喝，立馬見效，很多減肥茶裡面都有這種成分，而且很便宜。喝一杯差不多一兩個小時就有反應了，不過只能用於應急，對胃腸道刺激很大，不宜長期飲用。

去中藥店買番茄葉，兩塊錢就夠了，然後當茶葉一樣喝，我基本上一杯，半小時到一小時就必須上廁所了！養成每天排的習慣，腸道記憶了就好了。中藥材很強大！這是聽一個老頭說的，他說他一輩子都便秘過來的，老了以後肚子很大，排的越來越吃力，用過所有方法，去過醫院，甚至還喝過豆油，一律沒用。番茄葉救了他。我個人覺得這個方法健康有省力。

隨便果的載體是一顆青梅，是一種富含多種維生素的強鹼性食品，經過四個月發酵，再附以美白淡斑的桑葉粉，清肝明目的決明子，潤燥滑腸的郁李仁，降脂降壓的馬黛茶，增加免疫力的胡蘿蔔素。可以幫你清腸排毒，達到消除便秘，消痘去斑，醒酒護肝，減脂控重，降三高，調節內分泌的功效。

生西紅柿冷黃瓜，一起吃了很快拉。吃了葡萄喝涼水，滿腹細菌助你拉。民間驗方多的很，記住只能救急。長期抗便秘要注意:1.足量飲水，1400-1700ml每天。2.多吃纖維食物3.纖維食物和酸奶一起吃效果更佳。4.食物效果不好就吃點低聚糖類的保健品，營養品，便秘不是問題。5.別用藥，番瀉葉，果導片對腸黏膜都不好。前4個基本可以解決問題了。

香蕉！還有酸奶（是發酵的不是酸奶飲料），還有蜂蜜水（槐花蜜）跟每個人體質不同反應不同，一般一個小時就會有效果！如果特別嚴重的便秘就需要用開塞露（藥店有賣）擠進肛門，半個小時哪立馬見效！另建議容易便秘的人多吃青菜水果，少吃辛辣食物！養成早上一杯蜂蜜水的習慣！不便秘就不發胖，想減肥的可以試試哦！

首先我們得先區分是便秘還是大便不通暢。

便秘去摘幾片水邊的楊柳嫩葉衝開水！10分鐘內解決你的問題。

大便不通暢就去買香蕉一個、鴨梨一個、南瓜或地瓜一個（煮熟）混合在一起吃掉，幾小時內就解決掉大便不通暢的問題。

緩解便秘是一個過程 不會立馬有效果 但堅持下來便秘的情況就會有所緩解下面是幾個有利於緩解便秘的水果1、火龍果　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。2、柚　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。3、獼猴桃　　它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。4、香蕉　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。5、蘋果　　蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。6、梨　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。便秘者吃什麼水果。以上6種水果大家都熟悉也很常見，如果發生便秘情況，千萬不要忘記讓它們幫助你哦!

減肥的時候發現的一款自己在家就可以做的果汁——火龍果香蕉奶昔，效果立竿見影啊。

半個火龍果＋一根香蕉＋酸奶

紅心火龍果打出來的果汁是不是很美膩呀

有人多天排不出大便，腹脹如鼓，其難受程度可想而知，可用豬油，豆油，香油各25克，放一容器內加熱融化後，放置到不燙時一次喝下，半小時後即可排空大便。還可以用屎克郎(蜣螂)一隻小火焙乾打粉，溫開水送服，一小時後就可以:順利拉出這頑固的宿便，以上兩方是救急秘方，非萬不得已不要使用。

據統計10個人中就有1個人會受到便秘的困擾，肚子伴隨脹痛、想拉拉不出，尤其難受，吃什麼能馬上排便呢？

1、桃花

桃花泡水最好，是可以促排的，而且容易弄到在藥店，茶花區都買得到，但是提醒下，桃花雖然通便，但是不是每天都能喝的，而且不能放太多，尤其是胃寒的患者，適當就好。

2、酵常青酵液

微生態學就有說到，如今網上普遍銷售的酵常青酵液，富含著動物雙歧桿菌、魔芋粉配方成份，對於便秘來說，這兩個都是起到一個合作的關係，魔芋粉主要還是膳食纖維，溼潤腸道糞便，動物雙歧桿菌，起到增加腸道吸收，增強腸道蠕動性，解決促進排便的問題。

3、番瀉葉

這個也屬於一種中草藥，也比較便宜，大概2塊錢就買得到，跟茶葉一樣喝，效果也很快，可唯一一點，是藥三分毒，毒也分輕重，所以飲食過度就嫉妒危險，影響到健康。

最後，解決便秘是好，可不能貪，尤其是女性同胞，別為了減肥，導致自己含恨縱身啊！