從正式的食物來講，本人孤陋寡聞，想不出有什麼食物（即食療）能夠食了就馬上有便可排。不過全中國那麼遼闊，各地的食習性又多，或許有也說不定。若到最後也確定無的話，可用火麻仁打粉煮糊食試試吧，這物應比較平和又無甚麼毒性。又是潤腸滑便的，尤對老人內熱腸燥有較好的潤滑作用。量，每次三十克吧。
從正式的食物來講，本人孤陋寡聞，想不出有什麼食物（即食療）能夠食了就馬上有便可排。不過全中國那麼遼闊，各地的食習性又多，或許有也說不定。若到最後也確定無的話，可用火麻仁打粉煮糊食試試吧，這物應比較平和又無甚麼毒性。又是潤腸滑便的，尤對老人內熱腸燥有較好的潤滑作用。量，每次三十克吧。