用同理心瞭解他現在的想法，和想要被安慰的心情，首先先表明自己和他一樣，也會有不開心的時候，後面等他情緒稍微好一點，再講一些道理，或者這次不講下次循循漸進的講

如果你們是親密的關係，在他失意的時候抱著他告訴他“你還有我”，讓他知道，即使失去了所有還有你的陪伴。給他做可口的飯菜，給予他關心，讓他感受到你帶給他的溫暖，即使他什麼都不說，你依然可以做的很好，這樣亦可以促進你們的感情升溫。

男人的話，就比較簡單了，聽他訴苦水，拉著他喝酒蹦迪，怎麼開心怎麼來，讓他把心中的鬱悶發洩出來，第二天依然神清氣爽