對自己都如此無情的你，對父母對兒女乃至其他人能有真情嗎？不是人生灰暗，是自己得了眼盲近視，性格扭曲了！轉身換個角度，放眼人生，比你強的人多，不如你的也不少，人家都乍活的？人要有擔當，心胸要開闊，不要老糾結過去的不痛快，人生如戲如夢，但得投入角色，不愧一夢，這樣離醒來的智慧就不遠了，一醒方知原無恨，一切隨緣得自在……阿彌陀佛

都很艱難，都不容易。有的人會拼命做事，為了上老下小。看你的感嘆，是個挺明白的人，那就先關掉心理感受給你的感覺，去做事好了。做著做著就會發現心情原來是可以改變的。

每個人都可能有這樣的“過程”，只要你有信心十足，“困難”就會消失，明天就是光明瞭。加油吧

光宗耀祖談何容易，不是那麼簡單，有些家庭希望自己的兒子望子成龍，可以不聽家長勸說，一意孤行，在社會闖蕩的時候，把握時機未成熟，後來混的自己都災進去，然後不撞南牆不回頭，到那時候他才清醒人生滅暗了，回頭想想曾經以為自己可以的，成功率低於預期了。

沒有一個人生來一帆風順的。

現代人生活壓力大，再加上社會階層變化大，身邊人一夜暴富的太多，容易引起額外的焦慮。

首先去醫院排查一下“抑鬱症”。是不是身體機能導致的“快樂不能”。

其次是心態放平，對於那些比自己好的人，用“阿Q”的視角審視。不要“只看賊吃肉，不見賊捱揍。”

另外自己做下“心靈按摩”，弓箭射得遠，是因為拉得重；皮球彈得高，是因為拍得重。

躲在陰影裡過後半輩子，還是走出陰影。主要看自己。

直接面對，笑迎人生。人生本是五彩繽紛，冷暖交織的，沒有灰暗哪能對比出明快，人生的灰暗是為下面將要迎來明快多彩的生活做的最好的鋪墊，要正確並微笑的面對。

能體會到你心情的灰暗，大概每個人在人生中都有黑暗時光吧，感覺被世界拋棄，感覺不到一點光亮，對改變自己命運感覺無能為力，感同身受，提點個人建議，希望有用。

第一，要知道不只是你人生艱難，命運也不是獨獨對你不公。當然有順順利利的人，但只要你有心，可以從生活中、歷史上發現自古以來就有所謂的倒黴的人，命苦的人。即便今天你看到的開開心心過日子的人，也有艱難的時候。甚至你還會驚訝的發現，那些開開心心的人家，比你還慘，但人家就是很開心。

第二，改變自己的心理預期。你的問題說明裡面提到的兄弟姐妹情、親朋好友情，你覺得應該享有而沒有享有，所以覺得自己有點慘。這個應該享有的想法就是心理預期。這是我們內心深處有應該人人平等，命運公平的觀念，一旦我們遭受了不幸，或沒有享受到別人享受到的東西，我們就很不愉快，感到憤怒。可是生活的現實就是沒有什麼絕對的公平和平等，你只有接受這個事實。

理解到人生真相是我們本可能一無所有，我們就會對我們所擁有的感到感激，就會對自己能在人世走一遭感到滿足。一個人把自己放到這樣的地步，就會感覺每一分每一秒都是賺的，自然不會感覺人生灰暗了。

你不妨試一下“自殺”

我簡單說一下怎麼個“自殺”法

你喜歡吃點什麼，薯片可樂炸雞啤酒花生等等等等等等…切記切記，買一瓶牛奶！！！

這裡要注意，只買自己一個人的量，要適量，雖然說要做飽死鬼，但是別浪費，就當做是給這世間做的最後一件好事。

回到家你就左腳踩右腳地脫鞋，把東西放在桌子上吧，享受最後一頓美食，要用心對待。緊接著去洗把臉，記住要用溫水！！！

洗乾淨了，把衣服褲子脫了，管你是換一件別的衣服也好，裸著也好，舒服就好。

開啟電視，搞一個最愛看的節目，看過無數遍的也可以，回憶一下自己的人生喜好。開啟零食，吃吧。

牛奶不要喝先

看到累了，東西也吃完了，把牛奶剪開，倒杯子裡，然後就去洗澡吧。

洗個熱水澡，把一切都忘掉，此刻以前的任何事情跟你已經沒關係了。

出來，把牛奶放進微波爐裡叮一分鐘，叮的時候可以把頭髮擦擦乾。

把牛奶喝掉

上床吧，擺一個最舒服的姿勢，把被子拉到嘴巴的地方，只露出鼻子以上的地方

閉上眼睛，你太累了，不過看會手機還是可以的…

就一直看著…

看著…

看…

…

當第二天你睜開眼睛的時候，恭喜你，你重生了！

新的一天，一定要好好過

“我於昨晚去世，走時心如止水。我於今早重生，來時心懷暖陽。”

先想想人生為什麼會灰暗？是社會造成的還是其它原因？話又說回來不管什麼原因還是想想明天吧，明天早上太陽照樣從東方出來！還有天上掉下來五個字啥都不是事，是事也就是一會兒，一會兒就沒事。

要知道箇體存在，必須用自體修養為基礎，當然還能用什麼？是佛法以外的事，暫不提，灰暗的人生僅是有限而不是無限的境界與境遇。

想與不想事情就在哪裡放著.尤其悶悶不樂，何不高高興興坦然面對呢、也許這就是你另一個成功的起點.加油吧！有了你愛的人和愛你的人.

人生從來就不缺少陽光，最缺的是心裡的陽光。心理陰暗，全世界都是灰暗的，心裡有陽光，世界就會異彩紛呈。人生是灰暗還是陽光，只是一個人對人生的看法而已，與人生本身無關。

那是到了要審視一下你選擇的人生道路，你的價值觀的時候了……是不是有並不重要的而你太重視了，是不是有非常重要的你錯失了……？

人生是短暫的，同時也是漫長的。在人生的道路上，不可一帆風順，磕磕坎坎人生中最普遍的一件事，在你最困難的時候，也就是感覺最灰暗時候，應該看到你的光明，你不還有兩個女兒慰籍你那孤獨的心嗎？你的兩個女兒就是你的光明，就是你的財富，也就是你人生不灰暗的光明的前途。

事業及家庭需要擬個人去奮鬥，需要你個人去經營，更需要你個人有一個能容納一切的寬廣的心。心寬了，你就會變大度了，你就感覺到你人生不灰暗。學會做蝸牛，背重重的殼一步一步往前進，灰暗人生會有更大的光明。

記住，只要心向陽光，灰暗遲早有一天會離開你的。

你已經很幸運了，有兩個女兒。還有兩個血肉親人，你不是一無所有，所以，只要心中有陽光，你的生活就不會灰暗。

多看看那些不幸的人，那些甚至還吃不飽飯的人，上不起學的孩子，你會發現，其實你很幸福。

你能覺察到灰暗，說明你正在轉變。假如我們的天空是灰暗的，我們是不是特別關注光，太陽一出來，我們會歡呼雀躍，來到一個明亮的地方，心情也會好起來，這就是關注光的效果。同樣，所有的事情，都有積極的一面和消極的一面，我們的主流社會引導的曝光的主要是消極的一面，生活學習工作中，只要有錯誤就會重視起來，養成我們關注消極灰暗的習慣，而正面積極的一面沒有重視起來。人生好比一個球，一半是黑一半是白，如果你總關注黑的那一面，黑的就會面向你，你看到的世界就是黑暗的，消極的，並且不斷創造黑暗消極的時間在你的世界出現。而白色的一面隱藏在了後面，你看不到，但它也是存在的。我們只需要改變看待人和事的態度，從關注消極，負面，黑暗，轉為關注積極，正面，陽光，那麼白的那一面就會轉向你，你的世界就被正面積極的事件吸引，你就創造了陽光積極光明的人生。試著做一個決定，改變！不斷覺察自己的內在，你，正在轉變。

灰暗的人生其實大都經歷過，但是也不應該因為灰暗，忘卻前進的腳步。我不想很雞湯的說:心若陽光，何懼悲傷！但是生活裡我們若不給自己向日葵般向陽的心態，誰有在意你的悲傷呢？

“天降降大任於斯人也，必先苦其心志，餓其體膚”好好理解這句話，然後與自己和解，讓陽光照進灰暗讓灰暗消失不見，把每一天當成最後一天，你也就無暇顧及了。

人生灰暗是你心態在做怪，什麼都得看得開。看開了，什麼都不是事，什麼分離創傷都可以用時間來治癒。覺得無奈糾結的時候，把自己心態歸零，對自己的重新認識，找些正能量鼓勵自己。錢不夠想辦法掙，情沒了還有更好的在等自己，心不夠靜常去河邊散步。美好生活要自己去發現。祝福你：平安順心～

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人，需要學會享受生活。

生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

人生本來就是如心電圖一樣，有起有落.苦難是命運恩賜的洗禮，接受過這洗禮的人會沉澱成從從容容，泰山壓頂不慌不亂的氣質。