從生理角度來看，“秋困”難醒是一種通病，身體各機體器官在秋季隨著節氣的更替影響，在慢慢的適應晝短夜長，看天色行事的我麼天亮的晚，想多睡一下。

就心情方面而言，秋色沒春天的多彩多姿，甚至有些淒涼，有的地方已白雪飄臨，霜降寒凍，為生計四處打拼的我，在這“多事之秋”心情自然疲於應對，長久下來身心乏陪成積，自然想多多“休養”一下。

現在生活，工作壓力大，生活不規律，飲食不規律，睡眠習慣等因素導致現在的人大部分都處於亞健康狀態，長期處於疲勞狀態，所以會出現天天睡不醒的情況。

這可不能當小事一概而論！睡不醒在醫學裡稱作嗜睡，大部分情況由勞累或者學習工作比較忙，睡眠不足引起。但是現在又多見另外一種情況，比如腦部神經中樞系統病變，腦梗前期也會出現類似情況。總之希望大家勞逸結合，錢越掙越不夠花，掙夠了付出健康成本也不低！

原因概括，有三：

第一、營養不良 如果能量攝入降低，導致機體營養不良，容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。

第二、睡眠質量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由於晚上睡眠質量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，並有呼吸暫停現象，影響了睡眠質量。

第三、疾病的困擾 比如抑鬱症會導致總是睡不醒的症狀，患者白天過度睏倦的機率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖症以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導致總是睡不醒的症狀發生，需要引起注意。

隨著人們的生活水平的提高，生活上.工作上的壓力增大，致使好多人都出現了亞健康壯態。包括一些人整天都無精打采，早上起床時感覺沒睡醒。原因有以下幾點。

一.作息時間不規律。人體是一個生物鐘，到休息的時間就要休息。如果是因工作的原因，經常加班沒休息好，就會影響睡眠，出現早上起床時睡不醒的感覺。

二營養不良。如果平時工作辛苦，吃得不好，也會有影響的。

三.缺乏鍛鍊。由於平時沒空，缺乏運動，生理機能下降。也會影響睡眠的。

注意以上情況，嚴格按照作息時間，注意營養，加強鍛鍊，相信你就有一個好身體了，也就不會出現早上睡不醒了。

俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季總會因為一些原因導致精神疲憊。但是如果你早晨起床後，經常有睡不醒的感覺，且身上很疲憊、沒有力氣，那就要小心了，或許是由於某些疾病引起的，不得不重視。下面這5種情況，看看你符合哪種？

1、總也睡不醒，可能是：貧血

貧血在女性、兒童以及老中年人身上非常常見，一般為缺鐵性貧血。可表現為頭暈、耳鳴、失眠、記憶力下降等，長期貧血就會感覺每天昏昏沉沉、睡不醒一樣，如果面色、指甲以及嘴唇的顏色有明顯異常，那一定要考慮是否為貧血引起的。

我們平時生活中，補血的食物有很多，但是真正補血最快、效果最好的，當屬紅肉類、動物血以及動物內臟，鐵含量高，且為血紅素鐵，最利於人體吸收，且不會受到植酸、草酸等因素的影響，顏色越深，血紅素鐵的含量越多。

2、總也睡不醒，可能是：心臟病

酒肉無度是很多人的日常飲食狀態，經常處於高脂肪、油膩的飲食中便會使得血液中的的膽固醇和脂肪含量與日俱增，同時脂肪附著在血管壁上，就會造成血管病變，罹患高血壓、心臟病的風險將會大大增加。

一旦血管出現問題，那麼全身的營養和氧分輸送都會受到阻礙，長此以往，身體會感覺疲勞、睡不醒，同時伴有胸痛、胸悶的症狀。

3、總也睡不醒，可能是：中風

中風包含兩種情況，一種是腦血管堵塞導致的腦梗死，另一種是腦血管破裂導致的腦溢血。這兩種情況同屬於腦血管病變導致的疾病。

人的血管就如同一根逐漸老化的水管，血液太過粘稠，血管垃圾太多，就會影響到區域性器官的血液供應，還容易導致血栓形成，增加中風的風險。

早晨是血液黏稠度最高的時候，如果本身患有中風等疾病，那麼就會出現睡不醒，腦袋暈暈，且意識不清楚的情況。

4、總也睡不醒，可能是：溼氣重

現在正是夏天，天氣悶熱、溼度大，暑溼很容易侵入身體中。如果你起床時，感覺特別疲勞，有頭暈的感覺，打不起精神，或者是渾身不清爽，人也懶得動，那麼多半是體內有溼氣了。

日常飲食可以多吃薏米、雜豆、冬瓜等食物，能夠祛溼利尿，夏天吃再好不過了。

5、總也睡不醒，可能是：早孕反應

早晨睡不醒、渾身沒勁，也有可能是女性妊娠期反應。如果同時還伴有月經推遲，那就要好好檢查一下了。

身體寒溼重，中醫講究溼邪，這個時候要注意了，說明身體已經開始亮紅燈了，比如，睡眠質量不好，老師做噩夢，掉頭髮，氣血差，免疫力低下，月經不調，四肢無力，沒精神，腹脹，便秘，消化不良等等

還是沒有調整好自己的狀態。半夜不睡覺。白天睡不醒。睡了那麼久還是覺得疲憊。肯定怎麼補充睡眠都起不到作用。再就是晚上吃宵夜。容易做噩夢。壓迫肝腎正常的代謝。個人建議。慢慢調整。多吃水果蔬菜。少吃腥辣刺激。多喝水少喝酒。中午儘可能午休。晚上早點睡等等。其實道理我們都懂。

睡不醒，是因為自己沒有進入深度睡眠，沒有進入深度睡眠是因為內心有恐懼感和空虛感。建議，白天多做事情充實自己，多運動，接收陽光碟機散內心的陰霾和恐懼，祝吉祥安康。

因為有心思，所以睡不著，我也經歷過，我是上半夜睡覺，下半夜醒來，那段時間太痛苦了，後來慢慢調整，讓自己忙起來

我也是，因為最近流血多，虧血，供血不足，

沒辦法 ，阿膠什麼的 ，脾胃虛不受補，就經常撲街式的走哪睡哪，最尷尬的一次是去一領導辦公室 ，先開口： 您能給我五分鐘嗎？

領導微笑，可以 ，今天就談你這個專案，

回答：借您沙發睡5分鐘 ，您忙您的。

這個有時候心裡有事，想到的，睡不著，也有身體健康，溼熱重，渾身痠疼，睡眠很淺，半夢半醒之間，大腦沒有休息哈！早上就不想起床，只有調理一下身體，多運動，把心態調好，自然睡眠要好些

你是睡不醒，不是睡不著覺，睡不著覺應該安神，你睡不醒應該提神。依我的看法是:你壓力太小，你平時不愛動，按中醫的說法你身體內溼氣太重，用俗話說就是有點懶，你也許對吃特愛，是身體有點發胖，一天到晚感覺沒有精神頭，全身沉重，對事物不感興趣。如果你是老年人，你就該提前預防痴呆，多多運動，多動動腦，多看看書，多和朋友交流；如果你是青年人，那你就應該多加努力學習點知識，給自己確立人生目標，不斷學習是自己事業有成；如果你是中年人，也許是你近一階段壓力過大，在精神上有點低落，心事太大，愁事太多，睡覺睡不沉，難以進入深睡眠，感覺全身沒有力氣；如果你是中老年人，也許與更年期有關，這個主要是休息好，來個不生氣，不熬夜，不亂吃，不較真，把心態平衡。

如果總感覺困。每天無論什麼時候都感覺困，睡不醒似的。這就和血粘稠。高血壓。等三高症，動脈硬化。都有直接關係。

前一段時間，我也是這樣，終感覺睡不醒，好不知容易醒了，一身沒勁。

這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。

在就是要檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。 注意補充維生素E,B, A,C，等，然後可以考慮葡萄籽提取物。

如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘 經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看 也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。 是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。

自律神經系統裡，唯一可以用自我意識控制的就是呼吸。自律神經是指能自動調節心跳、血壓、流汗的神經。活動模式的「交感神經」和休息模式的「副交感神經」，會依據狀態、環境相互協調平衡。吸氣時由交感神經運作，讓肌肉變硬；吐氣則是副交感神經運作，讓肌肉放鬆。也就是說，在以副交感神經為主的睡眠狀態下放鬆的身體，能透過吸氣讓身體緊實，切換成活動模式。秘訣就是早上吸氣，晚上則吐氣吐長一點。試著配合時間與狀態，好好的控制「吸氣」和「吐氣」吧！

總是睡不醒，是因為你睡眠不夠，還是因為你的睡眠質量有問題？你要養成良好的睡眠時間，睡眠保證，然後你的身體才能健健康康。睡覺前不建議你看一些刺激的電視節目，要有平和的心態，養成定時入睡的習慣。還是那句話，一個良好的身體要身要有睡眠的保證。祝你身體健康，如果你對我的回答還是滿意的話，請你給我一個滿意的小星星，謝謝。

按常規人的生物鐘是有規律可循的，正常情況下，一個人的睡眠從6小時到8小時就可以了。如果你老是睡不醒，好像總是迷迷糊糊的話，說明身體出現狀況了，建議你去醫院查一下

我也遇到過睡不醒的情況，尤其是炎熱的夏天。但是為了自己要做的事情，又必須起來。只能自己找一些方法。

首先找到睡不醒的原因，是不是晚上睡得太晚，又或者是睡眠質量不高？如果是這種情況，需要合理調整作息時間，白天適當運動，睡前喝一些牛奶，保證自己的睡眠質量。

接著我們可以調好鬧鐘，怕自己不醒，多調幾個，心裡想著要辦的事，適當逼迫自己，切忌拖延症。每天晚上做好第二天的時間規劃。

睡不醒是正常的生理現象，要調整心態，科學規劃，合理應對，希望可以幫到你。

你好，像您這種情況我們門診經常遇到，這種屬於嗜睡，有輕有重。

一般我們治療以針灸為主，一次即可見效，針灸四關穴，合谷太沖。效果非常好，一般一週即可。