身體上的疲憊的話建議你可以花一天時間調整下，心理上的找到原因去解決，給自己一定的期望，有方向有目標，讓自己的每一天都值得期待

因為你睡眠質量低，沒有把精力恢復過來，所以感覺沒睡醒。睡眠質量低挺難受的確實，感覺誰跟沒睡一樣，我以前就是，半夜總醒，早上鬧鐘響了不想起床，感覺很困，然後白天一整天精神很差，週末都是狂補覺。

後來用產品調理一下，才睡好的。是用尼米舒調理的，每天睡前貼到耳朵上，過一會就犯困了，我一共貼了一盒，睡眠質量感覺提高不少，剛開始晚上還是會醒來，第三四天的時候醒來次數變少了，後來幾天就醒來也能再繼續睡，而且每天醒來慢慢不怎麼困了，鬧鐘響了能躺一兩分鐘就起，以前都是得推遲十幾分鍾，不想起，到第八九天的時候，每天早上睜開眼都不咋困了，有時候會比鬧鐘早醒個幾分鐘，半夜也不會再醒了。推薦你也用尼米舒來提高睡眠質量。