請問下大夥身體上的疲勞感怎麼才能緩解？我認為，要緩解身體上的疲勞，要從多個層面上去分析：
肌體疲勞一般是指由於體力勞動過度；或者一個姿勢保持過久，比方說坐久了，站久了，都會讓身體某個部位產生疲勞感；還有鍛鍊身體時運動量過大，也會讓人產生疲勞感。如果是區域性疲勞，我們可以適當做些肢體活動，伸伸臂，扭動幾下腰等動作都是可加以緩解的。以上疲勞都可以透過洗熱水浴、桑拿浴，按摩和良好的睡眠質量加以緩解。
人得了病，精神狀態、體力都會大不如前，做一點小事就會產生疲勞感。這時要儘快上醫院，尋求醫生的幫助。
有的人是由於工作和生活壓力過大，整日鬱鬱寡歡，嚴重者還會得抑鬱症。還有的是由於用腦過度，出現頭痛的現象。這些情況都可能會影響睡眠質量，醒來後精神萎靡不振。睡眠不好還會影響食慾，使人體營養供應不足，這些都會導致身體出現亞健康狀態，容易產生疲勞感。緩解精神疲勞的方式很多：聽歡快抒情的音樂，朋友聚會，外出看電影，去歌廳k歌，運動鍛鍊，外出旅遊等等。
總之，如果出現身體上的疲勞感，首先要保持樂觀的心態，做到精神放鬆，再結合以上幾種解決辦法，有的放矢，疲勞感就會慢慢消失。
請問下大夥身體上的疲勞感怎麼才能緩解？我認為，要緩解身體上的疲勞，要從多個層面上去分析：
一、緩解肌體疲勞。肌體疲勞一般是指由於體力勞動過度；或者一個姿勢保持過久，比方說坐久了，站久了，都會讓身體某個部位產生疲勞感；還有鍛鍊身體時運動量過大，也會讓人產生疲勞感。如果是區域性疲勞，我們可以適當做些肢體活動，伸伸臂，扭動幾下腰等動作都是可加以緩解的。以上疲勞都可以透過洗熱水浴、桑拿浴，按摩和良好的睡眠質量加以緩解。
二、緩解疾病所帶來的疲勞。人得了病，精神狀態、體力都會大不如前，做一點小事就會產生疲勞感。這時要儘快上醫院，尋求醫生的幫助。
三、緩解精神疲勞。有的人是由於工作和生活壓力過大，整日鬱鬱寡歡，嚴重者還會得抑鬱症。還有的是由於用腦過度，出現頭痛的現象。這些情況都可能會影響睡眠質量，醒來後精神萎靡不振。睡眠不好還會影響食慾，使人體營養供應不足，這些都會導致身體出現亞健康狀態，容易產生疲勞感。緩解精神疲勞的方式很多：聽歡快抒情的音樂，朋友聚會，外出看電影，去歌廳k歌，運動鍛鍊，外出旅遊等等。
總之，如果出現身體上的疲勞感，首先要保持樂觀的心態，做到精神放鬆，再結合以上幾種解決辦法，有的放矢，疲勞感就會慢慢消失。