這就是關鍵問題了，這是煙癮，此時也是你站在十字路口的選擇，一是言而無信，又拿起香菸來，吸一口都宣告你戒菸失敗，你是一個懦弱者，

第二就是想想自已的承諾，自已應該是一個勇敢的人，有決心去把香菸戒斷，讓大家佩服你的勇氣和決心，堅決不再吸一口，

希望你選擇第二條路，做一個成功的戒菸者。

一到想抽菸的時候，給自己一巴掌，告訴自己，當初為什麼戒菸的，都已經二個月沒有抽了，還有什麼值得再次去抽呢。絕對管用哈。

一、糖果

糖果在生活中較普遍的零食，不管放家享用，還是準備活動招待客人，糖果都是常見的，糖果都是獨立包裝，食用起來也衛生，攜帶方便，正在戒菸的人，都可以隨身帶些，想吸菸了，就拿糖果來代替，想吸菸而剋制著，心裡煩悶，吃點糖果，甜甜的味道能讓心情愉快，現在的糖果種類還是很多的，有硬糖、軟糖、酥糖等，可以換著口味來吃。

二、果脯

果脯吃起來不僅甜甜的，還有點酸酸的味道，受到很多人的喜愛。果脯的原材料都是水果，水果中含有豐富的維生素，另外還含有糖、果酸、粗纖維等，做成果脯零食後，也保留了部分營養成分，吃果脯零食開胃，對面板也是有好處的，它軟糯易嚼，男女老少皆宜。在戒菸時，覺得嘴巴癢癢時，吃些果脯零食也不錯，酸甜可口較解饞，可以選擇的有菠蘿乾、草莓幹、桃幹、芒果乾等，不妨試試小谷熊芒果乾。

三、魚肉乾

魚類魚肉鮮嫩，味道鮮美，與動物相比，它易於人體消化吸收，還含有較高的營養價值，具有豐富的蛋白質、維生素B、和一些微量元素如硒、碘的等，這些都是對人體有益處的，如今人們也將一些魚製作成零食，加入調料後，口味多樣，有蜜汁的、有香辣的，有鮮甜的等，深受人們的喜愛，即使做成零食，魚類的大部分營養物質也包含其中，品嚐些魚肉乾零食，也是有營養的。處於煙癮中的狀態，嚼嚼些魚肉乾零食，魚香味繚繞齒間，讓人回味無窮，讓人暫時煙味。