如果是身體出現的亞健康問題，數什麼都沒用[可愛]

建議你：

1、檢查自己的身體，看有沒有高血壓、低血壓、低血糖、貧血……等等疾病，如果有，先調理身體，身體健康了，睡眠問題就解決了！[耶]

（注：低血壓也不容忽視，我曾經就因為貧血、低血壓引起嚴重睡眠問題，想睡也睡不著，吃了很多藥都不見效，後來同學介紹我吃了補氣養血的保健品，睡眠才好了）

2、可以買一個薰衣草的精油薰香，睡前半個小時開啟，很容易就犯困了！（注意別買假貨哦，有的假貨完全沒效果的）[笑]

3、設定定時，聽不愛聽的音訊課程，聽著聽著，保證很容易就睡著了～哈哈[偷笑]

4、如果實在要選數星星還是數羊，那就選不太喜歡的那個來數好了，因為越喜歡的話，會越數越興奮，反倒睡不著了～哈哈哈，我說的是不是有道理呢？[來看我]

睡不著就起床，看看書、聽聽音樂、或是煮頓宵夜，反正不要待在床上，否則一直半睡半醒，又或是展轉難眠，這樣比起床嗨更傷精神。

當你大腦真的累了，要睡了，你自然會知道的。