什麼叫熬夜，一個人正常睡眠是算10點吧，你工作也好，玩也好非要熬到凌晨一點睡覺，不管起來多早多晚，你晚上是熬夜了！

據我所知，按照傳統醫學的理論，子時(23點-1點)膽經旺盛，人們適合處於睡眠狀態，所以一般中醫建議人們在晚上22點就上床，23點前要入睡，而超過23點睡覺，就會影響人體的臟器，因此一般認為超過23點還沒有入睡就算是熬夜了。但由於個體差異，單純的規定幾點睡覺不太現實。就像有的人習慣凌晨2點睡早上10點起床，有的人習慣晚上10點睡早上5點起床。

因而在現代醫學中，並沒有具體的固定幾點前一定要入睡，而是將不規律、週期紊亂的睡眠稱作熬夜。

因為我做股票期貨，養成了晚上開外盤資料的習慣，睡覺一般是11點，早上5點第一時間會去看資料。睡眠時間一般是5到6小時。不過我中午都會補1到兩小時睡眠。

數年來一直如此，並沒有感覺不適。

睡眠多少，要看自己，精力活力思維是不是受影響。如果反應，思維受影響，一定是睡眠不好。

需要注意睡覺。

我之前玩漂流瓶啥的都是凌晨一點多睡覺，睡到八點，就是掉頭髮，掉的很厲害，人家給我說掉頭髮啥啥原因的，要用這個藥那個藥的，我qnmd我自己的身體我自己能不知道，幸好漂流瓶被封了，斷了我的樂趣，所以現在10點睡覺四點起床跑步鍛鍊，頭髮就長回來了[捂臉][捂臉][捂臉]

現代醫學尤其是西方醫學並沒有熬夜這種說法，只有睡眠不足的說法~每天只要睡眠充足，起來後精神狀態不錯，也沒必要糾結是否睡眠超過8小時，每個人的體質不一樣，睡眠習慣也不一樣，所謂中醫的那種凌晨幾點什麼內臟在排毒的說法都是瞎扯淡的~

說啥都沒用，前段時間不是一個養生大師駕鶴西去，才不到60歲？

只要不是天天往死了作，心態好點，啥都有了

不算不算，睡夠6小時就對身體無傷害了，但是對血液迴圈特別不好。因為22點以後血液迴圈開始加速，你越不睡覺就迫使迴圈速度減慢，也就是俗稱黑眼圈，所以你要是女的，請三思，男的就無所謂了，醜一點，繞著你跑的姑娘也會少，最好醜醜的，所以男同胞們請多多熬夜，越多越好[大笑][大笑][大笑][大笑]

其實個人覺得跟自己的生活壓力有很大關係，有個老同常年日夜顛倒，早上3點睡下午1點起……但人家家裡有礦，沒什麼壓力……每天還去鍛鍊，身體一點毛病都沒有

我覺得每個人根據自己的生活習慣都會形成自己的生物鐘，你的生物鐘也可能跟大家相近，也可能差距很大。但是隻要你自己不經常打亂自己的生物鐘就沒問題。日出而做，日落而息並不是鐵律。北極圈附近的居民有半年白天半年黑夜，也就是所謂的極晝極夜。這要是按照咱們的規律是不是就亂了。都對身體有害無益了。據說人家那裡的人活的好好的。長壽的人還很多。所以我們應該具體問題具體分析。

肯定不算啊。只要你每天睡眠時間是足夠的，睡覺和起床的時間是規律的，一點問題也沒有。我的上一份工作10點開始上班，晚上7點才下班，我就是每天1點睡，早上9點過才起來，睡得跟充足啊。現在新工作是8點上班，5點下班。因為離家遠一些，早上6點半就要起來。感覺也沒什麼差別，只是睡覺的時間區間變了而已。

只要你每天睡眠充足，就不存在什麼熬夜傷身體的說法，看到有人回答什麼時間段什麼器官排毒的，萬一你去美國那你身體器官是按北京時間排毒還是按美國時間排毒呢，真好笑

身體是可以被欺騙的，如果你想用這個時差，首先需要保證光照時間在你的作息上看起來是正常的。其次就是必須按照這個規律保持。所謂熬夜其實是因為這個作息的人得不到充分光照，身體就會起變化。可以理解為如果常年晝伏夜出，身體也會跟隨相應的進化。但進化以後不一定就是壽命延長……可能是夜間視力越來越好……

當然算熬夜，人的生物鐘形成是個長期的過程，突然之間晚睡就會打破這個平衡，這種損傷會作用在你本該休息的器官上，因為在休息的時間你沒有讓它得到休息，它本該工作的時間你又休息了，所以說不要隨意晚睡，它會打破你的生物鐘造成你的內分泌失調，不是再睡兩個小時能補回來的。所以最好還是十點鐘睡覺，不要超過十一點，早起可以七點起床

沒有熬夜一說，普通人睡滿八小時就行，你要優秀，6小時也ok，但是前提是生活規律，比如你1點睡9點起，如果基本每天都這樣，就不算熬夜了

相對現在的年輕人來說，11點到1點睡覺很普遍了，晚上下班晚，吃個飯，洗漱，躺在床上已經11點多了，玩會手機打會遊戲，差不多已經1點了，我自己感覺沒有什麼不舒服，應給沒事。（比如新疆）是不是每個人都不健康[捂臉][捂臉]

個人認為中國傳統說法：日出而作，曰落而息，是比較符合自然規律的。不過現代社會，各種熬夜的誘導因素很多，使得很多人不自然的就習慣去熬夜，這應該是對身體健康不大有利的。我們能做的就是儘量早睡早起，補覺是無奈的選擇，並不是最合適的。

熬夜其實就是你身體裡面在排毒過程注意過程，很多都是在夜晚進行的，你所說的邏輯跟早上6點鐘睡到14.點的時候一樣，覺得夠八個小時就不去算熬夜，其實在1晚上11點鐘的時候身體器官都休息了，說明該睡覺了

時間也是相對的啊，你在新疆晚上12點和北京晚上12點肯定不同，新疆人按北京時間作息不是傻了，它們那晚上9點才天黑。你長期這麼睡其實就是生物鐘改了，什麼熬不熬夜的

知道中國的工廠，每天有多少人兩班倒上通宵嗎，都按照22點睡覺，中國的經濟也不會有現在這麼高，難道都去指望養生專家，跟老中醫去發展經濟。

我覺得這個問題我比較有資格回答，因為我什麼樣的作息都經歷過，晚上6點起床，第二天上午10點睡覺，凌晨2點起床，第二天下午4點睡覺。只要睡眠充足，一段時間內保持規律，就不存在什麼熬夜一說