兒子長大了心情低落，作為媽媽該怎樣安慰？這個問題的關鍵是，要看他是因為什麼導致的心情低落，他有什麼樣的想法，抑或有什麼需求，也許光靠安慰還不夠，更多的是需要開導和引導。

我的經驗和專業學習帶給我的想法是

心情低落並不是一個需要解決的問題

心情低落就和開心一樣，是情緒來了。

怎麼與開心相處/怎麼於開心的自己相處，就怎樣與心情低落相處

對很多人來講這做起來並不容易，低落的情緒/帶著低落情緒的自己像個大哭大鬧的孩子。需要練習才能更舒服的相處。

兩點或許有幫助的思考。

想一想，對待開心幸福的自己的時候是如何的？有哪些特質？接納的？擁抱的？理解的？面對的？

想一想，是低落的情緒讓自己更不舒服？還是不允許自己低落、可是又沒辦法快點好起來...這種糾結的、抗拒的、不面對、不承認的非狀態更讓自己不舒服呢？

安慰人，傾聽比說話重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋和嘴巴。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。 聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。 二、學會接納對方的世界 安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是“苦”得沒有道理了。由於對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。 心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。 三、學會用心感受對方走過的路 安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，感受對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。 心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱；而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、瞭解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。 四、陪伴對方走過一程 另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。

在孩子的成長過程中，我們很多時候都在以家長的姿態實行的家長權威，殊不知孩子已長大，但我們仍默守陳規。進入青春期後，孩子的叛逆其實就是對我們一貫的教育方式的抵抗，這個時候我們需要多給予他們表達的機會，聽聽他們的心聲，而不是一味的執行家長制度，這樣會適得其反！

我會和兒子站在同一個位置上，去換位思考，問清緣由，總不可能莫名其妙的心情低落吧，找到問題點洗不洗，再一步步的進行開導，現在的孩子決不能說是棍棒教育的方式就能把孩子教育的好，有時還會讓他（她）有樣學樣，你怎麼打我，我怎麼打別人！

最主要的還是要進行思想教育的！