有時，動不動就發火，而且很容易煩燥。現在28歲，總覺得什麼都不如意。結婚前被父母控制，結婚後發現什麼都跟自己想像的不一樣。所以總停留在結婚前。其實20歲就結婚了。我外表給人的感覺很活沷，但是內心真的很壓抑。但是家裡人沒一個同意的，最後總是這裡那裡不舒服。我總在抱怨，總是後悔以前。我是一個完美主義者，但是現在我總覺得什麼都不是我想要的，別人都說我過得好，但是我總覺得自己什麼都不如別人，別人家裡有車有房，，想玩就玩，想做什麼就可以做什麼。我除了生氣的時候能做這些事，平時都一直呆在家裡。。沒人限制我不能做什麼，我總是給自己套了一個籠子。我知道自己在自尋煩惱，但是總是在煩惱裡跳不出來。看到別人天天娛樂，我也很想，但是我怕我這樣玩了後，會沒錢過日子。。想得太多太多。。現在我覺得自己越來越不對勁了，有時還有暴力傾向。發火的日子越來越多。越來越覺得什麼都不順眼。我都不知道該怎麼辦了。逐漸就會發展成變態心裡。

這就需要學會知足，要放下壓力，放下懷疑，放下狹隘，放下面子，努力爭取，慢慢就會好了。

1.多找點事情做，轉移自己的注意力。

2.平時多看些正能量的文藝作品，陶冶自己的情操。

3.多思考自己為什麼會有這樣的感覺，是什麼因素可能導致的，生活中儘量避免這些因素。

4.嚴重的話看看心理醫生，大膽一點，一定要重視自己的心理狀態。

為了你本人的身心健康，建議你去看心理醫生，讓大夫幫你安排一個最佳的治療方案。及時調節你的內心失衡，利於你早日康復。

你最好也讀讀心理方面的書籍，多看一些健康的娛樂節目，多體驗一些有益的活動。

祝你早日康復！

覺得自己心裡變態了，說明自己還有自控能力。

因為心裡變態的人往往存在有暴力傾向，所以找自己信賴的人，把自己情緒上的反常波動跟信賴的人多交流一下，保持使自己不感到孤獨的狀態。

如果有條件，最好有心裡專業知識的人做心裡調理。

心裡變態不可怕，只要及時宣洩掉擠壓在心中的不良情緒，心裡變態也就只是一個過程罷了。

沒有一個人心裡都是百分之百完美的，偶爾有些自己都覺得齷蹉的想法很正常。

1.正視自己的內心，找出問題的根源。

有問題了並不可怕，找出形成問題的根源才是最關鍵的。有的人有某種戀物癖，源於小時候自己缺少母親的關愛，剛剛開始是母親的衣物能讓他得到安慰，延伸至後來女性的衣服能讓他感到溫暖。

其實這不是什麼大問題，只要自己一個人在家看看女性的衣服無傷大雅。你內心要明白最終並不是衣服的問題，而是你心裡缺少母愛的問題。最終透過和母親多在一起找回自己失去的母愛，解開心結。

2.看看是不是自己的心理有問題。

可以去正規醫院看看心理醫生，做個全面的檢查找出自己的問題的關鍵所在。如果心理醫生檢查出來了問題不大，那皆大歡喜。如果問題有點嚴重，那配合心理醫生早日治好。

如果自己能夠剋制住，並能在可控的範圍內，那麼及時的糾正自己的行為，遲早還是能迴歸正常。

你能意識到自己有點問題，說明不嚴重，祝你早日看醫生，早日糾正好。