天人合一：我即是天地，我即是萬物。

太極養生，是因為在練習太極的過程中，透過陰陽不斷轉換，讓生命動了起來，同時心境放鬆，借專注在一物，最終達到了天人合一，從而身心獲得能量，支撐一個人走的更長遠了，俗稱養生。

天人合一的一與道生一的一是一個概念，一指一炁，炁用科學解釋就是能量。

道是能量的本原， 宇宙的生成與執行都是能量的作用，科學研究宇宙有四種或五種力的作用，只是將能量細化而已。

天地人都屬物，都是能量的產物，所以叫做天人合一。天的執行與人的生存都遵循能量執行的規律，都具有能量的特徵，只是大小的區別，就像俄羅斯套娃。宇宙全息論非常貼近天人合一論。

練太極拳練啥？就是練天人合一的一，養生也是因為一，如果不練一，是養不了生的。

天人合一：有先天和後天，先天為無極後天為太極，混沌演變生太極，太極演變出兩儀生天道，天道演變五行出規矩，規矩生規律，天乃天道。

兩儀為天地分陰陽，萬物遵天道守規矩，依律約束自我而執行。

天人合一的天是指陰陽，人是萬物，陰陽與萬物合一求平衡。

太極拳是人為創造出來的，是一種自我調節自身陰陽平衡的術，人，陰陽平衡氣血流通，太極拳舒筋吐谷，在靜與動之間尋求平衡，達到延年益壽。

天人合一，人身上有的，自然界都有應象，如自然界有五氣：風、暑、溼、燥、寒，人身上有五臟氣：喜、怒、悲、憂、恐。自然界天地萬物皆陰陽為綱紀，人體也無處不陰陽，如髒、腑為陰，面板為陽。血為陰，氣為陽。氣走臟腑出下竅為陰，走表膚出上竅為陽。天人合一，人與自然聯絡一體，我們要知道自然界四時五氣的特性，生長、收藏自己的精氣，達到少生病，不生病養生。我們打拳要知道人體無論經絡、氣血都是陰陽，我們要順從陰陽，我們才能越煉越強越養生，不是搞出千萬個套路，氣脈滯就放鬆，逆著陰陽打拳，不但不養生，反而傷身，所以有人問為什麼高手壽命短，逆著陰陽打拳把體內的精氣都耗絶了。