不要在乎別人的看法，戒菸要有不要臉的精神！你不是為了別人戒菸，而是為了你自身的身體健康，是為了愛你的愛人，父母親。還有你所愛的孩子及至親？本人煙齡30年，現在已經戒菸了三年，想通了問題的根節所在，就可以戒掉。祝戒菸成功！

戒菸在家煙癮不大，一上班特別難受，怎麼回事？怎麼辦？

很多人和你情況都一樣，戒菸在家時要麼不抽、要麼抽一支、兩隻就能過一天。可一到單位總想抽，一隻、兩隻根本不夠。我認為這主要是環境所造成的，你們單位肯定也有別的菸民，當你看到他們抽菸時你就心癢，就會想抽。再加上工作之餘空閒時，你也會想抽菸，我也有這樣的體會！抽菸有害健康，每個人都知道，可一旦上了抽菸這條賊船，想在下船就有些難了。但是有很多人們還在努力的想下船，就會經歷好幾個時段的難受。

戒菸，不知有多少人下過決心，但戒菸成功的人寥寥無幾。

你打算戒菸，戒菸在家時你可以看書、看報、看電視、吃零食等來控制自己抽菸，實在忍不住是抽一口、兩口，每天一支菸，最多兩支菸就可以控制住。可一旦到的單位，那就有點難受了。

在你單位的同事裡，肯定有和你一樣吸菸的人，當你和他們在一起時，他們會相互遞煙，遞給你的時候，你也許會說我戒了不抽。可當他們點燃的時候，當你聞到煙味的時候，你就會變得非常想抽菸。

每一個單位，男衛生間裡的菸頭總是最多的，因為很多單位的男同志都是在廁所裡抽菸，當你上廁所的時候也會想抽菸。

在單位裡，工作之餘空閒的時候，你和同事們坐在辦公室裡，總會有人互相遞煙，如果你的辦公室裡有四個人，那麼在一個小時裡，可能會被三個人給你遞煙。你是想見又不敢接，因為你要戒菸。不想接，但又非常想吸，因為大家都在抽菸。

我自己在家，不喝酒的情況下，每天抽一支菸，最多兩支菸都能過一天。可一到單位，上廁所一支菸，空閒和大家閒聊時兩隻煙，每天下來還是控制著量不敢抽，一天下來也能抽4-5支菸！

戒菸在家裡時因為沒有抽菸的環境、沒有抽菸人群，想控制住抽菸掉很簡單。可一旦到了單，同事們不但抽菸還會相互遞煙，那麼這個時候，正在這樣你肯定會感到難受。

下次單位同事在抽菸的時候，你藉故離開，到外面轉一轉，他們在抽菸的時候避開他們，如果你能堅持住兩個星期在單位裡不抽菸，那麼你戒菸就可能會成功！

家是美麗的港灣，做為一位負責任的你 不願意自己的抽菸影響了家庭的不和諧！你是一個對家庭有特殊情感的人！因煙裡有尼古丁，形成對煙的依賴，只要用心戒菸，下狠心就可以戒掉！一定要堅持，萬害無一利。