我的生活其實很簡單但是很充實，我最喜歡的就是騎行！因為我在業餘的時間一直在堅持，不論春夏秋冬！​騎行已經成為了我生活中的一部分了！到今年為止已經堅持騎行整整的六年了！騎行距離在六萬公里左右！在這騎行的幾年時間裡也有過要退出的想法！因為這期間捱過摔，受過傷但是仔細一想騎行給我帶來的快樂，我知道現在已經離不開騎行圈了！因為騎行還給我帶來了更大的好處就是睡的香，吃的香，體重一直保持在正常範圍之內，以前的老毛病脂肪肝也都消失時了！還有就是增加了抵抗力，增加了肺活量，我現在上16樓不用坐電梯，一路小跑還不喘！以上就是我多年騎行的體會和受益。

喜歡瑜伽，比較適合自己，慢性運動修身養性，改善自己身體健康，性情也有變化，也用瑜伽很多的體式做了產後修復，產後體重和孕前一樣了，而且產後修復身體也特別快，特別好，所以也會一直堅持下去的！

在很多的運動，籃球是我的最愛。我愛上了它第一次觸控它。我真的很享受的感覺，當你射球在籃筐，它帶給了我很大的信心不僅在打籃球，而且在我真正的生活。當你打籃球，你可以學到很多從它。球得到了就像如何生活。當它得到了它反彈回來，我知道這一點，當我們被生活中的困難，我們都應該站起來，繼續前進。我們也認識到團隊合作的重要性從籃球。它是我的最喜歡的運動，我相信你也會喜歡。是什麼意思

個人堅持晨跑一年多，一年多下來變化還是很大的，但是會受天氣影響。

而呼啦圈只要有空隨時可以轉上一轉，堅持下來擁有小蠻腰有何難。

新型冠狀病毒傳染性極強，而且有14天左右的潛伏期。就是說被感染了不一定會發病。有的人為什麼會發病？主要就是身體的抗體，免疫力不強的就容易發病。

所以好身體的保障是有一個強悍的免疫系統。我們有很多很多的辦法可以強身健體，但是有一種最簡單，最實用的，最實效的就是跑步。所以在有時間的情況下，每天早晨，我都會出去跑步鍛鍊身體。傍晚，到湖邊，公園裡走路散散步。

透過跑步加強全身的血液迴圈，增強抗體，代謝一些身體垃圾，讓身體更純潔更健康。

生命在於運動嘛！多運動多鍛鍊才是硬道理，悶頭酣睡體弱多。

讓我們用汗水來澆灌身體，健康一定屬於你！

拋開一切，離開喧鬧，騎上心愛的單車，輕裝減負，來一場說走就走的旅行！

去哪裡？去我心儀的太行山吧，只有身在大山的懷抱，才能感到心靈的慰籍，感觸自己的渺小。

一路飛奔，隨著時間和海拔的不斷升高，漸漸的體會到了旅途的辛苦，這些又算什麼呢，一個人在勞累的時候思緒也許才會慢下來，這樣多好，不去刻意想那些遠大的不可觸控的理想，不去想生活中煩煩索索的往事，不去想我如何迎合工作中的點點滴滴，一個人，一輛車，盡情體會孤獨的美妙時光。

一路美景相伴，山中那種特有的寧靜，讓耳朵愉快地洗個澡，路兩旁除了鋪滿的牽牛花和不知名的小草，還有鬱鬱蔥蔥的樹林，前方是巍峨的太行山，上坡的辛苦，下坡的酣暢淋漓不斷重複著，這種快感是平原騎行根本沒有的，如同生活工作，張弛有度才有樂趣。

累了就找一塊禿禿的大石頭，坐下的剎那種舒服無以形容，喝上一口水靜靜欣賞周邊的美景，或者四仰八叉的躺下，不去想那些體面，太陽暖融融照在照在身上，睜不開雙眼，眼皮沉沉的，真想就這麼躺下去！

身在山中，隨處都是目的地，累了就慢悠悠，興致來了就飛馳一段，身上總有用不完的勁兒，在這裡沒有時間的概念，因為時間已經和自己車子完全融合在一起了！

一個人，一輛車，體會一段美好時光……

選擇什麼樣的運動，最好結合自身的情況。比如我，1、不大喜歡受人連累的團體運動；2、後天過敏性鼻炎、咽喉炎，先天氣管炎，胸悶，稍微一動氣喘氣急；3、人到中年身體偏胖，新陳代謝慢，怕冷，易感冒。真是工作輕鬆了，身體得不到活動、人不舒服。工作重了，人又吃不消。

我選擇了乒乓球，場地不大，樂趣多多，但一段時間下來，發現對技巧、反應速度的要求高，同時消耗小、加快新陳代謝效果小、減肥不明顯，所以放棄！

之後，我選擇了羽毛球，樂趣無限，消耗大，加快新陳代謝明顯，感冒明顯減少，鼻炎嚴重時配合用藥就一直再沒堵過，與同齡人爬山爬樓雖然氣急的早但不影響繼續而且往往能最後一批累叭，累叭或者劇烈猛喘後往往又是幾分鐘滿血復活，肺活量大了唱歌氣息穩，胸悶不明顯，胃口比原來好多了，由於打球后人很興奮入睡較晚但睡眠質量高了很多。

現如今，我結合對這項運動的喜愛，在一家羽毛球訓練營兼職，成為了一名教練。從基礎動作開始，一步一步走向健康快樂……

最喜歡的運動當然是搏擊，很多年以前練過散打，後來參加了工作，然後就是創業，雖然忙，但是隻要一有時間就會活動活動。因為它對你的整個人的改變是有的，樹立自信心，培養了吃苦耐勞的性格，還有身體也得到鍛鍊，縱然不是當時專門練習的時候，每天都在練，那也只要你有時間就去活動活動，都不一樣的，體質增強了，新陳代謝加快了，人體的免疫力更好了，整體呈現的是一種年輕態，精神滿滿的狀態，幹啥都有幹勁兒，周圍跟你相處的人也會受到你這種好的影響也開始改變。

有朋友一起的時候我喜歡很多運動 自己一個人的時候如下：

一、找到你喜歡的運動方式

以我為例，我不喜歡跑步，跳繩，健身房擼鐵這類運動，覺得無聊。相反，有互動的球類，如籃球、乒乓球，或是跟著影片跳健身操、跳舞就容易堅持許多。

推薦一個在B站上follow的很有魅力的小姐姐：週六野Zoey。其影片特點是時間不長，每個動作會有倒計時，如堅持30s、15s，她會專門指出注意事項，避免不正確的動作導致受傷等，大大降低畏難情緒。

難度提升就推薦熊T（對，就是Insanity那個大佬）的《hip hop abs》。沒什麼舞蹈基礎的僵硬同學也能跟上，不像Insanity那麼虐。B站有資源。

總之，找到你喜歡的，換著花樣運動。

二、沒專門的運動時間?

我通常也只有週末能抽時間跟著影片運動。

工作日下班回家，心力交瘁不想動，只想癱著看部輕鬆電影是常事。如果你也一樣，那麼變通一下，電影要看，順便站起來舉幾組小啞鈴，情節太慢的時候，也不需要一直盯著螢幕，收拾一下客廳、擦桌子、掃地，或者做做拉伸、原地跑跳都可以。

吃完午飯散散步，而不是玩手機直到午休時間。

見縫插針、將腦力活動與體力活動並行，自然就有時間運動了。

為什麼堅持？因為運動提升免疫力 免疫力是一個人最大的資產！！！

我生活中最喜歡的一項運動是慢走。因為慢走可以促進血液迴圈，也不至於過度激烈而對身體造成傷害。我因為平時開車時間較長，身體各部位痠痛難忍，所以下班之後，慢走可以讓自己的身體得到放鬆和疏解疲勞。

我喜歡站樁，站樁我堅持了兩年多了，以前是因為身體各種不好，為了讓身體康復去站，現在透過站樁把各種不好都透過站樁給調理好了，並且身體更健康。站樁的好處很多很多，也適合大部分人，不管你是男女老少。高矮胖瘦都適合，只有一種人不適合，那就是不想吃苦堅持的人不適合。如果你也想站樁，最好別自學。

平板撐。因為在被窩裡就可以練，睡前和早上起來都可以練。冬天不出被窩都可以練的一身汗，多好啊[呲牙][呲牙][呲牙]

我最喜歡的運動是快走或者慢跑，為什麼呢？一是不需要大的場地，二是不需要什麼器械。三是不受時間限制。比較方便。

我一般鍛鍊半個小時到一個小時，經常會選擇晚飯後在小區裡面散步，小區裡晚上人比較多，有跳廣場舞的，也有不少和我一樣去散步的，還有遛狗的，擺攤賣東西的，熱鬧的很，很有生活氣息。偶爾會選擇太陽初起時去小區河邊或者附近的公園晨跑，實在忙的沒時間，就下班坐公交時提前兩站下車，步行回家。邊走邊逛，即鍛練了身體，又買了菜，一舉兩得。嘿嘿

阿彌陀佛！最喜歡跑步再晨讀。健身又勵志。無論大孩小孩，只要你能讀書了，就抓住早晨時間朗誦。365天，一天都不放過。阿彌陀佛！

個人比較喜歡安靜一點的運動，比如冥想，或者練習八段錦，太極。

冥想打坐其實是一種非常好的"運動"，因為能夠安住當下，才能更好的觀到自己的內外，其實有時候我們太過浮躁，太關注外在的變化，誰誰誰成功了，賺到錢了，買車買房了，於是乎內心開始焦慮，開始想找捷徑，開始不滿足現在的生活。

其實，每個人的節奏不同，人所有的煩惱都來自於貪嗔痴，當冥想的時候，開始腦袋裡會有許多雜念，慢慢的會越來越清淨，然後堅持一段時間，就發現自己原來浮躁的心慢慢沉靜下來，當你能夠感知和宇宙能量連結的時候，靈感會源源不斷的注入你的體內。

所以，冥想打坐的人，會越來越歡喜，因為你是真正在和自己的靈魂對話。堅持下去，這種感受會越來越明顯。

生活中我最喜歡勞動。因為我要生存。開個玩笑。現實的我喜歡跑步

跑步。其實，每個人都可以跑5公里以上。但需要一個循序漸進的過程，從開始一公里都要走走停停，到後來輕鬆3公里，5公里，需要大約2個月的時間。只要堅持每週跑3到4次就可以。為了保護膝蓋，每次跑3公里就可以。

我喜歡養生氣功，它能修生養性，開發人體潛能，調理人體陰陽平衡，達到祛病健身作用。

我是一次偶爾機會跟一位老師父在公園相遇，看到他每天在練功，神采亦亦，我很感興趣，交談中他教我一個簡單的動作"金雞獨立"叫我回家去煉，煉了兩個月身體就發生了變化，原來晚上失眠的症狀，到處求醫無效就不治而愈，陪受鼓舞，從此我更加酷愛，它不受場地，不管什麼人群都能隨時隨地練。

生活中其實我沒有最喜歡的運動，只有相對更喜歡的運動，比如：籃球、跑步、羽毛球、瑜伽等等。至於什麼原因讓我堅持下去，首先是為了調節情緒，當揮汗如雨的時候，一切煩腦都拋到了九霄雲外；其次是為了保持身體健康、保持優美的體形；再就是為了改善睡眠質量。

我是屬於那種興趣愛好廣泛的人，凡是能達到身強體壯的運動，我都會去嘗試。嗯，比如籃球，足球，騎山地車，騎摩托車，還有爬山等。在這些運動中最能讓我感到快樂的，我想應該是足球。只有在足球運動中，我的所有煩惱才會通通釋放出來，心情也會達到最佳。我想對每一個人來說，要說是自己喜歡的運動，應該就是這項運動能帶給自志快樂的運動。堅持下去的原因，也是這項運動能真正帶給自己最佳的心情。