不是個喜歡運動的人！非要說，就是慢走吧！帶上耳機一邊慢走一邊聽自己喜歡的歌，覺得身心都得到放鬆，可以靜下心來想事情。

最喜歡跑步或者跳舞，上班族長期對著電腦，頸椎不好，當我特別難受的時候，跑個半個小時感覺全身都暢通了，跳一些拉伸的舞蹈，真的也會改善，下班後還要帶小孩，這兩項愛好真心不錯，緩解壓力和疲勞。

最喜歡的運動是瑜伽。

1.可以淨化心靈，有效調節人體內分泌，促進新陳代謝。

2.可以釋放壓力，從精神上消除肥胖之源。

3.瑜伽包含伸展，力量，耐力和強化心肺功能的練習，能調節整個機體的功能，促進健康的同時也增加了身體的活力。

我喜歡跟著網上的付費課做一些操或者跳舞之類的。每天15-20分種。

如果你問我怎麼堅持，其實剛開始沒形成習慣的時候是沒辦法堅持的，就是強迫自己去運動啊。然後動了一週以後，慢慢就不覺得強迫了，覺得還是挺開心的。中間當然也會有反覆，就是突然某天又不想動了，如果三天我會休息一天。如果三天都沒到只是我的惰性和以前的模式回來了，那我會強迫自己去運動（給個小tip，可以邊運動邊看電視刷劇，可以轉移注意力，讓你覺得運動沒有那麼痛苦）。然後到堅持了21天，這就成為一個習慣了，就是你每天不運動就感覺今天是不是有事情沒做啊？哈哈哈，就是這樣神奇！所以剛開始的時間逼自己堅持一下就好了！加油！