小妹來解答 ；如果你有病的話可以口服谷維素，維生素C片。平時注意休息，多喝開水，不要勞累，不要熬夜，放鬆心情，保持心情舒暢，保證充足睡眠，多和家人朋友交流溝通，多參加體育鍛煉。

音樂就像一個完整的人。節拍是它的骨架，節奏是它的各個器官，旋律是它的血液，調性是它的心情，力度、速度是它的情緒與表達。

我們在遇見每一個人的時候，都會對這個人有一定的界定，印象深刻、感覺不錯、毫無印象、沒有知覺等等。。。在遇見音樂的時候亦是如此，遇見人可以根據自己聽到的音樂進行感知，喜歡與否，情緒如何，感覺如何等等。。。只不過，音樂沒有具體形狀，它是什麼樣子是由遇見的人自己想象出來的，而這樣的想象加入了遇見人的主觀性，這樣的主觀性是遇見者根據自己的意願建立起來的，所以這樣的音樂形象自然就被賦予了遇見人自己的感覺，也就是遇見人根據音樂自己建立了一個有感覺的音樂形象，遇見人跟自己建立的形象對話談心，就如同跟自己對話談心，自然有很多話題和感受，太容易產生共鳴了——自己與自己談心，能沒有共鳴嗎？而這共鳴其實就是音樂與人產生的，它的外在形式就是音樂影響了人的情緒。這符合心理學的共鳴、共情，感覺同步，移情等。

首先我們要明確最重要的一點，你用什麼樣的心來看待聽音樂這件事。例如，如果你非常喜歡聽音樂，無論是流行音樂，鄉村音樂，童謠還是搖滾，只要你喜歡，並且你非常享受這樣的過程，同時你堅信它一定可以修復你的神經系統，那麼它一定可以幫到你。但是如果你原本就不喜歡聽音樂，只是聽別人說聽音樂可以怎樣怎樣，而你聽的時候只是硬著頭皮在聽，甚至被音樂搞的心煩意亂，那麼再好聽的音樂都不可能幫助我們，甚至還對我們有害處。

總結一下，以什麼樣的心來聽音樂才是重點，如果以喜悅的心聽汽車的轟鳴聲都是有效的。

音樂是可以讓焦慮煩躁的心情緩解下來，讓心情漸漸平平息，安靜下來的想，現如今生活壓力 職場煩惱等讓人的情緒跌宕起伏，也是不知會有各種壓力和煩惱，此時想安靜下來，聽一首舒緩的歌曲，能夠緩解一下緊張的情緒的。同時也是心靈的洗禮。清晨早起時聽一首歡快的歌曲啟用一天的能量，睡前聽一首舒緩的音樂能夠很好的入眠。瑜伽時結合著音樂達到身心合一，讓全身心的放鬆，能達到更好的效果[玫瑰]

美妙的音樂可以愉悅人的心情，特別是緊張的工作之餘，聆聽一段舒緩的音樂，瞬間讓人緊繃的神經得到放鬆。

音樂有治療作用，可以安撫人的情緒，使患者心情平順，讓患者心情開朗，並保持愉快積極的心態，有利於身體的康復。

音樂有催眠作用，可以讓狂躁的患者在輕柔的音樂聲中慢慢安靜，慢慢進入夢鄉。

正因為音樂有治療作用，所以大專院校的音樂專業就有音樂治療這方面的學科。

同樣音樂也可以讓人激動，節奏歡快的音樂可以讓心情沮喪的人瞬間激動起來。在歡快的音樂聲中讓自己對生活充滿信心！

音樂可以愉悅我們的心情，音樂讓我們生活充滿陽光，音樂可以調節我們的情緒，併產生良好的個人體驗。修復我們的自律神經系統，讓我們產生樂觀的人生態度，微笑著面對生活！

.音樂調節是透過對各種樂曲的節奏、旋律、速度、響度、強度、音調、音色的不同感受，產生不同的情感效應和機體效應來達到調節情緒和心態目的的。

音樂所選的樂曲要因人而異，樂曲要根據本人的年齡、性格、音樂修養和興趣愛好而定，只有這樣才能隨曲進入意境。有的喜歡聽中國民樂，有的喜歡聽流行樂或西洋樂，有的甚至只喜歡聽某些特定的樂曲，只要這些樂曲有利於調整其不良心態。

同時選曲也要因情緒和心態而異，例如情緒抑鬱宜聽旋律流暢優美、節奏明快、情調歡樂等能引起振奮感的樂曲，焦慮宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅娟秀等能引發安靜感的樂曲，易怒宜聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉等能引發沉思的樂曲，失眠宜聽節奏少變、旋律緩慢、輕悠低沉等能誘發倦意的樂曲等等。

我覺得音樂可以讓人情緒起伏，比如說你傷心時聽一些傷感的音樂，那你肯定心情更不好。音樂能不能修復自律，我覺得不能吧！

可以！音樂引起的神經元放電，應該與做夢是類同的原理。無論什麼音樂，只要你喜歡，欣賞過程中引產生的腦電波相當於給大腦及遍歷全身的神經系統進行按摩。這對於內分泌系統和免疫系統有很好的修復作用。

那要看是什麼音樂，雅樂、古典的輕音樂、讓聽者有內收安靜愉悅心情的音樂，肯定能起到修身養性，調節性情的作用，所謂“移風易俗莫善於樂”就是指古代雅樂的作用。有的音樂太狂躁，現在有個詞叫“群魔亂舞”，使聽者精神迷亂，淫心激盪，放縱人的情智，擾亂人的心性，這種音樂不但不能調節人的情緒，改善人的修養，反而會對人的內在修養造成極大的損壞，在古代這種音樂稱為“鄭衛之聲、靡靡之音”是君子修身嚴格靜止的。

調節情緒建議多聽聽古琴音樂，古琴音色“靜、遠、澹、逸”，使聽者有山靜秋鳴、月高林表、松風遠拂、石澗流寒，日不知晡，夕不覺曙的感覺呀！

推薦管平湖、吳景略兩位古琴大師的錄音。

當然可以，當你心情複雜的時候可以聽聽安靜些的樂器，興奮的時候聽嗨歌，總之音樂可以療傷，可以變得有趣，也可以聽了人心振奮，總之音樂對生活還是很有作用的。但不肯過量，過量會損壞聽力，聽久了也會心煩，要適可而止。

在我看來，音樂確實是調節情緒的良藥，我從小就學音樂，這麼多年一直有音樂的陪伴，無論哪個年齡層的我，每當失落或是無助時，音樂就是我最好的朋友，給予我最好的陪伴，直到今天我依然相信:學音樂的孩子不會學壞！

音樂在《靈樞·邪客》已經說得很明白，宮、商、角jué、徵zhǐ、羽五音，與脾、肺、肝、心、腎對應。比如心情壓抑時，心應徵，其要用雄聲發出去使心情明朗。音樂對於神經系統的研究是現代科學，已經證實音樂透過使人體的內臟活動及情緒與行為有良好的協調作用。也有應用於養殖行業的例證。

在一個人極度勞累過後，亦或者情緒波動較大後，舒緩和偏慢的輕音樂確實能讓其緊繃的神經放鬆下來，當他的情緒放鬆後自然就能修復自律神經系統

可以的，我認為音樂是可以陶冶情操，有時候心情不愉快的時候聽聽音樂，聽聽旋律也有愉快的歌曲，更多的是能讓人共鳴

常聽音樂的好處常聽人說「音樂」可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫學根據的。在醫學研究中發現，經常的接觸音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而使身人身心健康。音樂無形的力量遠超乎個人想象，所以聆聽音樂、鑑賞音樂，是現代人極為普遍的生活調劑。 音樂到底有哪些神奇的功能呢？對健康有多少幫助呢？下列是一些資料報導：

1. 音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

2. 音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

3. 音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

4. 音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

5. 音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

6. 音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。

音樂可以令人陶醉，令人靈魂顛倒，也可以讓人開心快樂。音樂是各種樂器組成的，能使不同年段的人聽出不一樣的效果，有的人喜歡勁爆、有的人喜歡抒情，總之，無論什麼音樂只要是喜歡的都能聽出好心情

音樂作為藝術的主要形式之一，它可以讓人陶醉，也可以讓人高興，可以讓人傷心，可以讓人亢奮，喝紅酒的時候都喜歡放輕揉的音樂來烘托氣氛，這就是音樂能調節情緒的一種！

心理學家認為，音樂可以調節人體大腦皮層的機能，使人體分泌出有益健康激素和乙醯膽鹼等物質，提高體內生物酶的活性，這樣就會使心情更加愉悅。音樂還能調節血液迴圈和活化神經細胞，並能使腸胃蠕動趨於規律化，令唾液和胰島素的分泌也相應增加，從而促進機體新陳代謝，增加抗壓力抗疾病的能力。

比如激昂的音樂可以使人非常振奮，大多數人在開車的時候都喜歡聽DJ,聽比較歡快的音樂，這樣的音樂可以使人保持亢奮的狀態！

音樂給我們帶來樂趣，享受音樂在青春記憶中的幸福感，認同感，享受那種將音樂的積澱一瀉千里的暢快感，聽一曲喜歡的音樂，唱一支喜歡的歌，放鬆神經，調節情緒，淨化靈魂，掃除陰霾，滌盪汙穢。

我平時心情不好的時候一般都是去吃東西或者聽音樂刷影片，問的是音樂能否很好的調整情緒，我覺得因人而異，透過音樂來釋放壓力也是一種好方法，有的人心情不好的時候選擇歡快的音樂來讓自己跟著歡快起來，有的人選擇悲傷的音樂，而我會選擇柔和的歌曲，最近我一直在聽Luna與龍俊亨合作的一首歌曲，一開始吸引我的是Luna的聲音，還有歌名，《告訴我，沒關係》理解字面意思就知道這是另一種方式來告訴自己，可以跟人訴說你的壓力，沒關係，因為他們會支援你安慰你，讓你找到平定，再看看歌詞，你會覺得跟你現在的處境有點像，甚至把感情代入了進去，當你看歌詞，這首歌曲結束的時候你會覺得心中有點釋放的感覺，會有一種平穩，不再急躁鬱悶，所以回答問題 ，我覺得能調節好心情，但不能說很好的調節，畢竟這只是幫你把壓力釋放了一點，往心裡面藏了一點。

雖然自律神經並不為我們本身意志所操控，但人們在聆聽環境音樂時確實會改善與修復自律神經，可以減輕主觀疲勞感從而變得舒心放鬆。