如果你只是想調整一下的話，我覺得沒有必要。

就像網上說的“水一百度會開，人一百度會死。”

看著看著你可能會發現，自己的病越來越複雜，越來越難了。雖然也能解決問題，但畢竟有點浪費時間。

其實我們口中所說的心理疾病，大部分都不算什麼疾病。

威廉·考夫曼博士有一篇文章名叫《愚人的精神病醫學》，揭露了利用大眾的愚蠢來發財的“心理分析醫生”。考夫曼博士說，找心理醫生醫治的病人總是“以他的弱點和古怪行為應屬於心理有問題需藉助心理分析為藉口”。

說的不好聽些，大部分都是“想的太多，做的太少”了，還有就是有些矯情。其實沒什麼大不了的，解決辦法就四個字——幹就完了！

可以的。透過學習心理學知識可以增加對自己的瞭解，也可以學到一些自我調整的方法。

不過感覺有心理疾病卻不一定真的有心理疾病，這還需要由專業人士做出診斷。

如果你覺得自己心理有些問題，需要調整，那麼可以透過自助的方式，也就是自己去學習實踐。如果自己調整不了，也可以尋求專業人員的幫助。

心理疾病主要是能量低了，要多曬太陽接觸大自然，接觸花鳥魚蟲，多運動，有規律的作息，多關注生活的美好一面。提升自己的正能量

這要看你自己的心理問題是否嚴重，是否影響到你的生活，包括學習和工作。如果只是自以為自己心理有些與常人不同的問題，比如暴露癖，最好還是先去醫院做個心理諮詢，讓醫生幫你矯正，如果不至於如此嚴重，自己看看書學習學習也未嘗不可，可能在書中找到答案～

可以的，自己能感覺到心裡有疾病，這樣的人一般心裡素質不會差，而且處事能力會很好，反而感覺不到心裡有疾病的人，更可怕

感覺心理有疾病，還沒到有心病的成度，人往往因一小事而自我糾結，想不開。是自我心理有一種壓抑感。多讀（太上感應篇），細讀感悟，自我修行，修心，正己，存善，一切心事會意識自我不足而化解。

心理疾病，在不嚴重的情況下，多於同事，朋友，家人多交流，與好友交伴外出旅遊，觀祖國山河壯觀之境，觀山河之美麗，身體處於自然之中，做到忘我，心理疾病自解。

人的善行，能改變自身所處的不利因素，於人解難，於己解冤。行小善，遇乞討者小施一元錢，外部無形壓力自解，諸事皆順，大吉大利，心理自然放鬆，何有心理疾病呼？

當然可以……

目前中國在心理建設方面很落後，大部分人都沒有這方面的意識…

人類的情感很複雜，這就造成了心理疾病方面的更多問題，以前看到美帝的小孩動不動說要看心理醫生的時候，心理暗暗發笑：小屁孩懂的什麼？

隨意近年來很多花季的少年因為家庭，學習等等原因而選擇自殺時，才漸漸意識到…心理建設迫在眉睫…

如果感覺心理有些問題，第一、去正規的心理諮詢機構做一個心理測試，很多時候人們會誤解，有心理疾病的人才需要找心理諮詢師，其實不是這樣的，如果感到自己情緒很暴躁，很難控制，遇到問題總是鑽死牛角,偏激等問題，再透過很多方法都沒有解決，應及時去心理諮詢機構做諮詢，可能很快就走出心理陰影。第二、不要懷疑自己，遇到問題找方法，不要害怕別人知道，因為情緒低落，時間長了會造成對身體的傷害，比如失眠，胃病等等，一定及時調整自己的心態，首先要鍛鍊身體，去大自然的環境裡比如登山大聲喊出來，去健身房健身，可以瞭解一下樊登讀書會，郭繼承老師的影片，開啟自己的心，相信自己能行，好好愛自己！學會真正愛自己，接納自己。

遇到事情了吧，看心理學的書可以幫助你瞭解自身的情況並給出相應的解決方法。

現代社會，基本上百分之九十以上的人群都有不同程度的抑鬱，焦慮等症狀。

古語有言，“心病還需心藥醫。”

給你一個治本的方法。

需要自行找到自己的抑鬱點，化解他。

有幾個方法可以幫助到身體恢復，

第一是修心，修德。

第二抄經

第三積極調理身體，情緒會在身體上表現出來，中醫有非常多的方法治療情緒問題。

還是找專業的心理諮詢師或心理醫生先判斷一下你是否真的有心理疾病。如果有，神經症及以前的可以找心理諮詢師，神經症或更嚴重的心理疾病一定要去專業的治療精神疾病的正規醫院。比如北醫六院等

是的，心病還需“心理”醫，但是覺得心裡有病，該就有病嗎？如果自己真的能感覺到，那是“自知之明”了。還需要去閱“心理”書籍嗎？在這裡特別說明，“心理”病，不等於是“心臟病”，他是有區分性的，心臟病是需要去醫院診治的，與“心理”上的病不同。

自己感覺到那裡不足，就應該從那裡解決。比如：抑鬱，自卑，鬱悶，思想沉重，感覺壓力大，失業，失學，創業失敗，或上司批評，同事打擊，挖苦等等一些心裡因素造成的壓力。

對於這些壓力，首先要自我解脫，凡是要想開，人生的路不是一帆風順的，挫折和失敗及各種打擊是很正常的事，不至於老是放在心裡，這就是自己給自己過不去，不是人家對自己怎麼著，而是自己給自己怎麼著，人無完人，別把別人看的過高，也不能把自己看的一無是處，各有各的優點和缺點。應該發揮優點，改正缺點。

過去我就是一個很自卑的人，從小就“內向，懦弱”，也開來窮，沒用，又被人看不起。好像自己真的低人一等，也不敢給人家接觸，交流，說句話都臉紅，心慌，不知道給人說麼好。乾脆把自己封閉起來，很少給交往，慢慢地就形成了說洗結巴（口吃），這就更加深了自己的精神上的壓力，更不敢與外界交往了，這個毛病就是“自閉症”。

人是要生活的，總不能老是把自己困在家裡吧！總不能給家裡選成累贅吧！多虧了俺叔伯姑，在濟寧找了個看大門的活，一待就是七年，在這七年當中，我確實得到了鍛鍊，改變了我的人生，說話也不結巴了，也學會了普通話，也有話說了，也敢與人交流了，各方面也都改變了，自己也感覺到像變了一個人一樣。自己一個人去天津，去濟南，去廣西等地也不害怕了。去那裡從心裡也沒有壓力感了。

透過我的情況來說，人那就是要鍛鍊，俗話說：“一輩子不出嫁，永遠是一個大姑娘”。現在的大姑娘都一個人獨闖天下，何況咱男爺們，想想過去，真是太可笑了，但又可恨，當初幹嘛把自己困在家裡，“困難，困難，困在家裡更難。出路，出路，出來自有門路”。我真的相信這一點。

所以，自己感到自己有“心理”上的毛病和壓力，就別困在家裡，有沒有工作，出來走走，散散心。說不定碰上有合適的工作。不就有門路了嗎？第一自己得到了鍛鍊。第二又碰巧找到門路。第三，又消除“心理”上的壓力，何而不為呢？

可以看健康心理諮詢。其實為顧客保守秘密，是心理醫生的基本職業道德，正規的一般應該沒問題問題的。

現在的人壓力大，確實很多。身邊就有三個認識的人有這個疾病。不過現在都好了。基本上都用了一兩年時間。給醫院送了不少錢，全身檢查，包括CT。你現在知道大概是這個，那你就免了檢查這一關了，還沒省蠻多事。

所以你不要給自己壓力太大，這個病是可以治好的。

可以，透過一些書可以找到一些疏解的方法，不嚴重的狀態很快就能自己走出來，如果書對你沒用就要看專業的心理醫生，幫你診療和心理疏導，同時自己積極面對配合正面正向思維，也能很快走出來，千萬不能天天一個人只用頭腦胡思亂想，那樣只會越來越糟糕，加油

可以看相關書籍。我們人的心理和身體一樣，是有一定的彈性和自愈性的。看相關書籍，有助於我們更快的恢復心理健康。但是如何選擇專業靠譜的心理學書籍是關鍵。

另外，心理生病，和身體生病一樣，作為一名工作在一線的心理諮詢師、心理治療師，多年的工作學習經驗，讓我越來越對這個行業充滿敬畏。很多心理諮詢的技術和方法，瞎用是有副作用的，市面上流行的所謂原生家庭、跟父母的關係、以及創傷、如何教育孩子的理論個說法，有時過於籠統，未必適合每個人。如果我們身體需要動手術，很少有人選擇自己從醫，而當我們心理不舒服時，很多人卻認為可以自己給自己治療。所以，原則上還是建議選擇專業靠譜的機構，尋找適合自己的心理諮詢師，更有助於我們擺脫困境。

還有就是，很多人因為自己的困惑，選擇瞭解心理學，學習心理學，併成為一名心理諮詢師。這條路也是可以的，不過的確長路漫漫。尤其是在2017年國家取消心理諮詢師的職業資格認證考試之後，市場上出現很多魚龍混雜的培訓和證書，容易受騙。這個行業，除了證書之外，還需要有系統的專業知識，參加諮詢技術的系統培訓，接受個人體驗、案例督導。一位能進行一般心理問題諮詢的諮詢師，至少需要三到五年的學習，10到30萬的學習培訓投資。不然，僅僅是參加了某些所謂大師的幾天課程，就敢給你處理原生家庭問題，就敢療愈你的人，往往都會帶給你二次創傷。也希望有志於成為心理工作者的朋友，能夠按規範入行併成長。因為，醫身可見，尤是良心買賣，更何況，醫心這樣的往往看不到摸不著的工作。

多看一些快樂的示屏，和你能談的來的朋友說一說心裡話，多看看好的風景，多勸勸自己，靠誰不如靠自己，彆著急，慢慢就好了。

如果感覺自己有心理疾病，最好的方法不是看書，而是尋求醫生幫助。看書固然能大概瞭解，但因為自己本身並沒有過多接觸相關方面內容，所以自己理解的會與實際情況有所偏差。可能會造成更為嚴重的後果。請堅信一點，人不是完美的，人都會出問題。身體是最珍貴。

本人認為，覺得自己有心理疾病時，最好去醫院找專業醫生治療。自己看心理方面的書往往會出現偏差，反而對健康不利。

一個有心理疾病的人想要學習心理學來解決自己的問題我總結有以下幾個原因:1.不希望自己的問題被別人知道；2.覺得即使是心理醫生也不能解決自己的問題；3.由於興趣；4.覺得自己的問題不大，透過自己可以解決；5.其他沒有想到的原因。 心理學體系本身龐大繁雜，想要快速準確的定位自己的問題並得到有效的解決，著實有些困難。即使定位了自己的問題，要制定合理且適合自己的治療計劃也不容易。而假設制定了計劃（且不說是否真的適合自己），還需要針對自己不同階段所處的狀態做即使調整。（如果計劃中途由於感覺這些治療方法沒有效果，反而還會讓自己喪失對心理治療的信心。）這些對一個沒有過臨床經驗的初學者都會成為痊癒路上的阻力。 但是，也不排除透過自己的努力解決自己問題的。比如最負盛名的美國心理治療師露易絲海透過自己的努力，解決了困擾自己很久的問題，並把經驗總結出來幫助更多的人。凡此種種例子，不勝列舉。 所以，對子上面提到的第一種人，我建議先放下對心理治療師的戒備之心，尋找專業的醫師做專業且有針對性的治療，並在治療過程中的得到即使的反饋； 對於第二中人，可能是在心理諮詢以後對心理諮詢師失望造成的:這就提醒各位對於心理諮詢師的選擇上要慎之又慎；也可能是因為自己沒有開啟心理戒備、又想急切看到效果，但是治療的時間又過短導致治療沒有深入到內部問題:這提醒我們對於心理治療要有耐心。 對於第三種人，會因為學習過程中太過把注意力放在治療自己的問題上而使得學習完心理學以後並不能針對不同的問題做出有效的解決（自己的知識體系被自己的問題限制住了）。 如果你還是想自己解決自己的問題，我想提出以下建議:0.先試著找專業的心理諮詢師看一看，畢竟方便快捷；1.避免心靈雞湯式的解決方案，不要因為想要尋求一種心靈上的安慰而採取不正視自己問題的迂迴方案。要真正解決自己的問題，就要正視自己的問題，並尋求有效的解決辦法；2.先定位自己的問題。可以透過一些專業的評估測試來看看自己的問題是什麼，以及嚴重程度；3.透過搜尋資料，閱讀書籍來尋找解決方法，在不斷地嘗試方法的過程中尋找適合自己的，然後堅持一段時間，並及時做調整。 我的拙見，希望對你有用。

俗話說沒有空穴來風，你覺得自己有心理疾病，這是你的猜測，但也一定有所緣由。

這幾年，心理疾病在人們心裡有“談龍色變”的陰影。因此，你與其讓這種猜疑搞得自己心神不寧的，不如去勇敢探索求證。

心理健康方面的書籍，或許就是可以幫助你解疑答惑的探索求證的途徑。當然，如果你身邊有心理諮詢機構或者資深的心理諮詢師，做做心理測試或者諮詢，更能夠有效協助到你。

當然可以，透過看心理相關書籍也可以達到心理療愈的過程，建議看一些經典的心理書籍，但要避免給自己貼標籤，人本身有很強大的自我療愈的本領，有些問題可以自己過去的。