任何時候戒菸對身體沒有壞處。戒菸對於男性來說，還能夠提高老了之後的生活質量，以及延長壽命。抽菸有害健康，但是很多菸民抽了很多年煙卻看不到對身體的傷害，所以就下定不了決心戒菸。其實並不是沒傷害，只是還沒有展現出來。抽菸的人，到老了身體相比其它人，身體會容易出現各種問題，比如心腦血管問題、肺部問題等等，

這會對老了之後的生活質量造成極大的影響，老了之後的生活質量會比較低，壽命也會受到影響，變得短一些。而當你開始戒菸之後，這些問題會不復存在，身體變得更健康，老了之後的生活質量也會提高，壽命也可以延長不少。

戒菸不僅僅對身體有好處，還能夠鍛鍊個人意志，成功戒菸之後，自信心和意志力會得到提升，這對未來的人生也是有幫助的。戒菸對於男性的好處非常多，而抽菸卻對身體百害而無一利，所以抽菸的男性為了自己的身體，應埃儘早戒菸。

肯定有啊，危害極其大！上個樓不會大喘氣了。跟朋友說話的時候，不會招來嫌棄的眼光了。面板也會變好 得肺癌機率變低，唉 危害太大了[奸笑]

現在戒菸對人體公認的有益無害，其實能戒菸的都是你說的直接斷抽型的。要說危害就是戒菸綜合症，一般就是心情煩躁，易怒，除了抽菸不知道幹嘛!（這個時候你就做點別的事或者吃點）。說了這麼多在煙齡上你該叫我聲哥

當然不會對身體有危害，可能有一段時間的不適感，必須要嚴格控制自己，過幾個月就差不多戒掉了。

在公眾場合抽菸很使別人討厭，自己享受排煙吐霧的時候不顧及別人的感受，不但危害別人的健康更是一種不道德行為！

四十年左右的煙齡，每天要抽二至三包香菸，說戒菸馬上就沒抽了，並沒有對身體有什麼影響，如今己戒掉六七年了，一是覺得經濟上額外開支省了不少，二是身體比之前還狀實了。抽菸只是一種習慣，每天重複著飯後一支，事後一支，友人見面遞上一支…抽了沒有什麼好處，還不如不抽。只是開始戒菸時要拿出一點毅力，改變了抽菸這個習慣動作，就百利而無害了。

十年的煙齡，想戒堌，那得有決心及毅力，否則光憑一時氣話是不行的！

因為吸菸過多的原因，有時咳嗽的歷害，口腔發炎了，就想戒菸了，當然有的腦孑一熱，戒了幾天後，不咳嗽，口腔嗓子好了，別人一讓煙，就復吸了！

所以戒菸是一件大事，一般人是成功的很少，大多成功戒菸的人，是生病後去醫院，大夫說必須戒菸後，才使吸菸者下決心戒菸的！

一般開始戒菸時，焑癮上來很難受，飯不願吃，這時可以吃瓜孑零食，喝茶，堅持，堅持，再堅持，一想吸，就想一想大夫說的話：命重要，還是吸菸重要"！

當然命最重要，所以持之以恆的堅持，經一個多月的戒斷，煙癮會逐漸減小，直至戒斷！

堅持，與毅力，是戰勝任何事情的法寶！

本人是十八年的煙齡，十八歲吸菸，到O3年時，查出糖尿病，大夫要求戒菸，從那以後就堅決戒菸，一開始也是很難受，一難受就吸兩口，但一想大夫的話，就立即把煙與火一齊摔進垃圾桶！

此後反覆吸幾口，又反覆又一次次買的整條整合煙連同火機，又一次次把火機摔壞，把煙用手能折斷再用腳採爛，每天吃瓜子，吃零食來打發煙癮的日子，一想吸，大夫的："是要命或是吸菸"的話時時耳邊響起，經努力最後戒掉了煙癮！

從03年到現在，十七年的時間裡一直沒吸，且對煙一點興趣也沒有！

煙能戒則戒，真戒不了，為了健康請請少吸之！

我也戒菸將近半年了，說說我的感受，戒菸對身體沒有任何的不良直接影響。

第一，戒了煙，你可以省很多錢，中國菸草每年上繳利稅上萬億人民幣，為國家做了很大貢獻。反過來菸草也是對菸民的經濟負擔，自從戒菸了每個月節約了幾百買菸錢，減輕了生活負擔。

第二，戒菸以後，口腔沒有任何菸草異味，而且牙齒也不容易發黃發黑，刷牙沒有那麼費勁了。老婆女朋友也不會因此嫌棄你了。

第三，戒菸後，你不用跑到陽臺，戶外去抽避免家人孩子二手菸。這對菸民而言，可以減少著涼受凍感冒的風險。

第四，戒菸，可以提高工作效率，你不用工作一會兒就出抽幾口煙，對於很多人而言是一種偷懶的方式，其實本質也是影響工作效率的。

第五，看不見的一些影響，比如心肺功能恢復，進而體力得到恢復。因為這些身體內部的恢復健康是看不見和循序漸進的，所以你也是感覺不到的。

最後，不好的影響是對於很多社交的人來說，男人之間如果沒有在一起抽菸喝茶，那麼感覺缺乏互動，另外別人抽菸你幹看著氣氛有點尷尬。男人在一起總不能一起分享零食吧。再說吃其他東西對成年男性來說容易發胖。

再者抽菸也是休息的一種方式，辦公室上班有時一坐就是幾個小時，如果沒有煙癮提醒你，很容易造成久坐傷頸椎，進而腰椎間盤突出等疾病。

抽不抽菸其實是一種生活方式。對於一個男人而言，如果沒有很多朋友抽菸，圈子裡沒有很多菸民，那麼戒菸是非常容易且沒有什麼不良影響。

我不抽菸所以不知道戒菸是啥滋味，但以我的同事為例，戒菸主要是有沒有決心。有的人甚致說寧願不吃飯也要抽菸，但一旦身體出現問題，醫生要他非戒菸不可，為了保命一夜就戒菸成功了。這位同事戒菸多年了，現在身體狀況一直很好。

戒菸是好事，需要毅力，只知道吸菸有害健康！不知道不抽菸有害健康！

你如果想戒，可以計劃好用多長時間，讓身體慢慢的適應！

這個看你的毅力了，所謂的戒不了菸酒除了一小部分是成癮了其他都是藉口。

如果感覺一下戒了身體不舒服，可以逐漸減少。沒有戒不了的，就看你真想戒還是真不想戒。

直接戒菸有點小困難，一點一點的戒菸沒問題！初期會有點咳嗽不適應有點恍惚！慢慢就好！沒問題

你呀，如果發生了人生變故就能立即戒菸！因為那種精神和剋制力很可怕！

我新兵連班長當著大家的面，將一盒香菸點著，燃燒一半的時候連菸灰一起放到黃桃罐頭瓶里加上涼水，放入食鹽、味精、醋、料酒搖晃均勻，然後所有抽菸的人煙癮犯了每人一口！那味道說不出來現在想嘴裡都有那個味道！六七年了還是記憶猶新……不行你試試[呲牙]

沒危害，放心去戒吧，本人二十幾年煙齡也戒了已經7年。給你個小建議：先抽個把月淡一點的煙，例如薄荷煙，然後挑個好日子，給自己說聲開始，馬上就不抽。我就是這樣戒菸的。

個人觀點:我是一個有20多年煙齡的吸菸者！我感覺沒什麼影響，只是覺得以前習慣性的一個動作而已，轉移精力，轉移思想，堅持堅持就會戒掉的！！

吸菸危害健康已是眾所周知的事實。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。在吸菸的房間裡，尤其是冬天門窗緊閉的環境裡，室內不僅充滿了人體撥出的二氧化碳，還有吸菸者撥出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸菸者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和菸鹼的含量比吸菸者吸入的熱煙含量多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。

有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。迴圈系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。有人調查了1000個家庭，發現吸菸家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭為多。5歲以下兒童，在不吸菸家庭，33.5%有呼吸道症狀，而吸菸家庭卻有44.5%有呼吸道症狀。

題主煙齡10年，這個時間本身已經很長了，忽然戒菸（就是一根都不抽）只會使身體感覺不適，當從長期來看，戒菸本身是對人體健康有利的。

由於是長期的吸菸,大腦皮層已經對尼古丁有了一定的依賴性,如果馬上戒掉的話是會出現一些類似戒斷綜合症的表現.所以主張戒菸還是逐步戒掉.最好分期戒菸,讓身體有個適應過程。

所謂“戒斷症狀,”，是在戒菸的頭幾個星期戒菸者會出現，尤其在戒菸的第1到3周內最明顯.戒菸者會出現渴望吸菸,頭暈目眩,胃部不適,便秘,緊張,易激惹,注意力不集中,抑鬱及失眠等症狀,醫學上稱為戒斷症狀群。

所以，建議你每兩天少吸一根菸，逐漸減量，如果期間特別想吸菸時，可以用吃東西的方法轉移注意力，有條件的話，還是建議在專業的醫生指導下進行比較好。不僅有利於你的身體健康，而且會大大增加你的戒菸的成功率。

我差不多有10年的煙齡，正常每天不到一包煙，人多的時候一天得幾包，16年因氣胸把煙給戒了，剛開始生理上也沒有什麼覺得有多難受，其實抽不抽都無所謂，只是習慣性的覺得嘴邊少點啥，時間久了就好了。戒了煙之後也試過去抽，覺得那味道好惡心，聞著想吐，現在很排斥密閉的空間誰在我邊上抽菸。不抽菸覺得喉嚨清爽好多，以前經常抽菸覺得喉嚨會幹癢。我在家抽菸很少，家人沒有那麼反對，不像電視上演的那樣收煙收火機。戒不戒菸對於我來說經濟上沒有什麼影響（由於工作原因基本上很少買菸），戒了煙對身體是有好處的。17年做肺大皰切除術，切下的肺是深紅色，還不黑，正常的應該是粉紅色。為了自己和他人的健康勸大家能戒掉還是戒了。

我建議循序漸進的減量，因為身體適應了菸草，猛地斷掉可能會讓身體內環境失衡，導致其他可能發生的失衡性的疾病。我爸抽了好了好多年，前幾年斷煙，身上就長了皰疹，吃藥抹藥才好的，醫生說有可能是因為突然停煙的原因。所以建議逐步減量

戒菸不能靠毅力，要靠你的社會觀價值觀！

我抽了二十多年了，有點經驗傳授給你！

首先，抽菸是不利於健康的，得肺部和呼吸道疾病的機率要比不抽菸的高很多倍，具體數值我就不給你贅述了，自己百度吧。其次抽菸花錢也不少，拿我自己來說，一天兩包一包三十塊，一天六十塊，一月一千八到三千，畢竟一天兩包自己夠了，但是還有菸民朋友一起的時候，加上談生意應酬，再加上時不時的犒勞一下自己抽點好的，這樣的話就得一月三千左右了。再次抽菸不利於家庭團結，畢竟夫妻兩人抽菸的已經越來越少了，假如媳婦不抽菸，自己抽菸，那要麼得躲著抽，要麼吵吵鬧鬧，要麼厚著臉皮。。。

說到這裡還沒跟你說戒菸的壞處，戒了之後你會發現，你周圍抽菸的人越來越少，你的身體越來越好，你的錢包越來越鼓，你的愛好越來越多，畢竟錢是要花掉的，不花在菸草上，就要花在別的地方，只要不賭，其餘的問題不大。

最後告訴你一個小秘密，我還沒戒菸[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

你才10年的煙齡算什麼啊！我從19歲開始抽菸的，一直抽到52歲，說戒就戒掉了！

你說對身體有沒有傷害，我說有，因為把煙戒了以後，早上起來不咳了！肚子容易餓，也多吃東西了！身體會發胖，你說是不是傷害啊！

我和你一樣，十年煙齡說戒就戒，到現在十七個月沒有抽一根，戒菸要趁早，越早越好，十年煙齡其實不算長，必須得有決心和知道其中的危害！

在網上推薦有減量法，這法那法為大家戒菸出謀劃策，我覺得直接斷抽對身體沒有危害，不過隨著人的煙癮，煙量不同，身體會難受也就是戒斷反應，這其實是很正常的現象，不管誰戒菸都會或多或少有戒斷反應，失眠，口乾，煩躁，易怒，一系列反應接踵而來，只要堅持三個月，你抽菸的慾望會大大降低，可以說你戒菸基本成功了。

我之前回答過一個問題，那個人說因為抽菸血管狹窄百分之五十了，問大家如果戒掉有什麼危害，我回答就是再不戒就會成了百分之六十，七十。所以說亡羊補牢，為時未晚，越快越好，如果還年輕些的話，越恢復得好點！

不知道，我不抽菸。不過聽說沒有毅力是戒不了煙的，我身邊有好多人說戒菸結果變成借煙，到現在還抽著呢。如果你決定戒了，就要堅持。否著，等於沒說。