我從小學五年級開始抽菸，煙齡二十多年，現在戒了三四年了，之前也是斷斷續續戒了幾次，都是以失敗告終，為什麼會失敗，我覺得就是僥倖心理在作祟，總是找各種戒不了煙的理由來欺騙自己，最後為什麼一下就戒掉了？因為抽菸真的是有害健康，誰說戒菸都沒用，只要醫生告訴你再抽活不了多久，你馬上就戒了，別人不知道，反正我戒了煙之後感覺身體明顯好多了

我剛戒菸2個月。給你個忠告，想戒菸就直接放下，一根不吸。難熬的時候，我是用檸檬汁刺激味蕾，特想吸了，抿一口。挺管用的，建議農夫山泉的檸檬汁，這個很酸。c+也很好，酸度差些。戒菸後，身體胖了8斤，注意補充維生素，口腔幾處潰瘍。

煙齡對於戒菸難易不是唯一指標，還有每天抽菸量問題…一天抽多少也很重要…抽菸十年，可能是我從抽菸那天起我就在控制煙量，吸菸最多的時候一天也不超過7.8根，所以戒菸一個月，差異性不明顯，就是肺活量會好些，嗓子舒服些…當然這只是我個人的感受，希望您綜合考慮…