早晚都可以跑步。最終是早上跑還是晚上跑根據各人情況包括生活工作情況。據我觀察，大城市的跑友喜歡晚上跑多，二三線城市的喜歡怕早上跑比較多。如果一個晚上應酬交際多，還是早上跑比較好。且早上跑完精神抖擻，再去上班，感覺都很好。

跑步機只能鍛鍊肌肉。和在自然環境跑步沒有可比性。

說說在自然環境跑步:太陽剛升起或升起前，城市（鄉村）地面有一層霧氣，實際是下水道反上來的濁氣。這時跑步！人就是一個移動的吸塵器。晚上是天地聚收的時間，這時去跑步晚上怎麼安穩的睡覺。人活在天地之間，就要遵守天地的規律。

其實早上跑晚上跑都可以，根據人的生物鐘，在接近傍晚5點左右，人的精力充沛，體力充盈，肢體協調性好，體內脂肪積聚也較多，非常適合跑步。

然而，很多人在這個時間段不是忙於工作就是忙於學習，所以，很難找到時間跑步鍛鍊身體，由此，可以把時間改為晚飯2個小時後。

此外，也可以在起床後跑步，因為人剛起床，意識處於朦朧狀態，跑步能喚醒意識，並且能促進體內毒素排除。

我覺得早上跑步好，早上時間充足，可以早起，空氣好，而且讓人感覺神清氣爽。冬天跑跑熱乎不冷。夏天早晨涼快不熱。早晨跑完步在吃飯。在上班正好。讓人感覺一天很長精力充沛。上班不會感覺匆匆忙忙，腦袋不會渾渾噩噩。晚上跑步

我一般都是早上跑的，7點起床跑步到7點半，洗澡，吃早飯，8點十分化妝，8點半出門上班，感覺滿血復活，幹勁十足