寶寶的飲食規律，其實掌握在成人身上。當你發現了孩子飲食上的不規律，首先要看看自己的飲食是否規律，然後立自身，再好好引導孩子，一點一點的來，直到孩子建立規律的飲食習慣。我們孩子之前一大早就醒了，但是我們倆夫妻有睡懶覺的習慣，慢慢的孩子被我們同化了，吃早餐都到八點甚至九點了。也是因為孩子上幼兒園後，我們成人必須在七點之前醒來，不然孩子就會遲到，一般七點半之前孩子就吃好飯了。然後驚奇的發現，孩子的粑粑盡然也規律了，每天都有。由此可見，規律的生活對孩子來說是多麼的重要。

寶寶飲食不規律首先要反思一下自己家裡的吃飯時間規律嗎？有些家庭因為工作的原因，可能在每頓飯上保證不了時間，這樣無形中也造成了寶寶跟著不規律的時間。建議不管家裡吃飯時間如何，寶寶每餐的吃飯時間還是要保證定時，慢慢把不規律的習慣調整過來。

如果寶寶在飲食上產生不規律的現象，那麼我覺得首先家長應該從自身上找原因，因為父母是孩子的第一任老師，作

為家長，最重要的就是自己要以身作則，身體力行地培養良好健康的飲食習慣，孩子才能有樣學樣，養成規律的飲食習慣；同時

在兩餐之間，父母應阻止孩子吃零食，或儘量少吃一點，這樣才能保證吃正餐時有胃口。

小寶寶的飲食規律，主要還是在於父母的安排。比如大概在什麼時間點吃奶、吃飯，主要都是父母可以操作的。而寶寶自己想吃多少、能吃多少，要尊重寶寶。在寶寶不想吃的時候，不強迫。但在過後不要因為擔心寶寶吃不飽就給他各種零食，又導致下一餐吃不下。而是應該只在相對固定的時間裡提供飲食。

寶寶飲食不規律，多半是因為大人沒給孩子養成良好的習慣。要想從根本上解決這個問題，還得從大人自身做起。

1.按時按頓吃飯。孩子吃飯時間一定要規律，每餐時間上下最好不要超過半小時。

2.注意營養搭配。合理配餐，不但增進孩子營養，還能激起孩子的味覺，孩子愛吃，就慢慢變得規律。

3.不要隨意給孩子吃零食。零食吃多了，正餐就吃不下了，很多孩子吃的少或者不吃都是因為平時零食不離嘴，那肯定正餐就吃不下了。

合理膳食，孩子不但吃的規律，身體長得好，也會對睡眠和發育有很大的影響。為了孩子的健康，還要從家長做起。