注意清潔

　　空調在使用一段時間後是要定期清潔的，尤其是夏季使用頻率高，空調機在運轉過程中會吸入室內的灰塵，然後經過降溫吹出，部分粘附到空調濾網上，隨著使用時間沉積越多。這樣吹出來的空氣是會影響室內空氣質量的。

　　所以，夏天空調一定要定期清潔，一般一個月左右一次即可，有條件的可以用消毒液進行簡單消毒。空調吹得舒服也要吹得健康。

　　空調房不宜全封閉

　　有些家庭認為封閉狀態下開空調更省電，故而將房間窗戶緊閉，不留縫隙，這樣是不建議的。所以，在開空調之前，先開啟窗戶和門，讓房間裡面的空氣流通一遍。因為空調本身是沒有外迴圈功能的，如果長期不讓室內的空氣進行交換，含氧量就會下降，有毒氣體也會聚集起來。建議大家在開空調的過程中，把窗戶或們留有4到5釐米左右的縫隙，這樣就能夠保持一定的空氣交換了。

　吹空調不宜太久

　　有些人一呆在空調房裡基本就是一整天不出來。經常這樣很容易出現頭痛，噁心等空調病症狀。所以在吹空調一小時左右，最好在窗邊或戶外呼吸新鮮空氣，來防止空調病的出現。另外，也可吹段時間，再用電風扇來替代。

　　合理設定溫度

　　夏季空調設定的溫度越低，所耗的電量就越多，所以一般把室內溫度降至26至28攝氏度就行了，同時這個溫度值也是公認最舒適的。製冷時室溫定高1攝氏度，制熱時室溫定低2攝氏度，均可省電10%以上，而人體幾乎覺察不到這微小的差別。

　避免風口直吹身體

　　中央空調雖然以舒適性著稱，但在使用中，使用者還是要避免冷風直吹身體。過量的冷風直吹，會造成感冒流涕，涼氣等疾病的產生。長時間不清洗的中央空調，在出風時會攜帶大量細菌，易導致使用者呼吸道不適。

　　保持室內溼度

　　在空調房間裡呆久了，常會口乾舌燥，這是因為夏季長時間的吹空調，體內的水分容易被冷氣蒸發，以致身體及面板表層缺水。長期缺水的面板易產生幹紋，最好的方法就是選用溼度均勻、送風柔和的水系統中央空調。如果家中不是水系統中央空調，也可在室內放置加溼器或綠色植物，進行加溼保溼。

　　常喝水

　　常開空調的話會使面板變得乾燥，身體缺水嚴重，所以要多喝水來保持身體平衡。

我在北京，夏天睡覺沒有開空調，因為空調開啟的時候正好懟著我的頭吹，很容易頭吹出來問題，熱一點總比身體生病了強，天熱就應該多出出汗，白天在單位吹了一天的空調，晚上出出汗，挺好。

夏天睡覺開不開空調，要看天氣溫度，

人的理想睡眠溫度是22-30度，如果生活城市j謹夜溫度達到35度或者更高，我想你是怎麼樣也是睡不好的，當然能開空調最好。才能有個好睡眠

早上都能熱醒，還是開空調。

開空調睡覺，容易口渴，鼻子不舒服，要調節好模式，儘量自然保持，若下半夜溫度下降到合適的溫度，可以定時間開關空調，

現在的夏天不開空調真心沒辦法睡覺，不開空調感覺睡在哪都是炕。現在的夏天太陽特別白，比之前曬多了，曬一下就火辣辣的痛。感覺真是比小時候熱多了。

我在家不用空調，我們家鄉夏天也不會很熱，很少人安裝空調。我在我哥哥姐姐家，睡前會開一小會兒，溫度降下來就不開了，第一是我本身不是很怕熱，第二是溫度降下來後睡覺靜臥，我不會覺得熱，可能是因為沒有運動，散熱比較少吧，座標重慶。