水果不吃可以，水果乃寒性，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，但青菜得吃，不能天天吃垃圾食品，喝飲料，首先大人要做到儘量不吃外賣，和垃圾食品油炸燒烤，少吃肥厚油膩，才能起到教育作用，大人一定做到別買垃圾食品才行，就一天三頓炒青菜時間久了自然改過來了。

一般孩子到了一定的年齡，都有挑食的習慣，那就變著花樣給女兒做，花樣一多女兒就愛吃了。爭取週一到週五做到不重樣。

青菜含有大量的維生素和纖維，長期不吃青菜容易引起便秘、維生素缺乏等症狀，影響孩子的健康。因此，家長應從小培養孩子愛吃菜的良好習慣。

一、做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小，牙齒髮育不好，咀嚼能力差，做菜時應把菜切得碎些，燉得爛些。注意色彩搭配，平時經常變換花樣，引起孩子的食慾。

二、飯前可給孩子講解各種菜的營養價值，對幼兒身體發育的作用。平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉。只有這樣，孩子才有食慾，才願吃菜。

三、對不願吃菜的孩子可先讓他（她）喝菜湯，適應之後逐漸加菜，儘量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵，增強他們的自信心。

四、年齡稍大些的孩子可讓他和父母一起買菜、摘菜、洗菜，父母炒菜時讓他在一旁當助手。由於孩子親自參與，容易產生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

五、父母應起榜樣作用，吃飯不挑食，切忌對著孩子說這菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜歡吃某種菜，就不再做那種菜，這樣做等於給孩子加深不良印象。

六、如果孩子實在不願吃某一種菜，不要強迫他，避免孩子邊吃邊哭，一旦養成一吃飯就哭的壞習慣，必將影響孩子的身心健康。

孩子愛挑食，一般最常見的原因是存在一個鋅缺乏或者是鐵缺乏，建議孩子可以完成鈣鐵鋅的檢測，排除是否存在7種元素的缺乏，另外可以配合給孩子補充單補鋅顆粒或者口服一些山葡健脾顆粒，調節孩子的脾胃，在飲食上要給儘量豐富的菜餚，選擇給孩子的菜餚的製作上給予一些同學還是吸引了注意力，自然也會吸引孩子的胃口。

可以把新鮮蔬菜做成外觀漂亮可愛的小包子小餃子之類的食品，還可以把蔬菜做成小軟餅，丸子之類的食物，一般寶寶都比較喜歡吃這些。

小孩子不吃青菜和水果，其實我覺得還是非常多的。就看你平時用不用用心把這個蔬菜和水果換幾個花式給他做。儘量去網上學習一些做的蔬菜和水果，漂亮一點的做法給他。讓他看見了就想吃的那種慾望。我相信他慢慢的就會愛吃辣。

這是從小沒有養成好習慣，現在只有改變你的習慣去改善。

1、把水果打成果汁

2、青菜打成汁和麵做成可愛模樣的麵點

3、切碎做成餡料

4、語言引導，多吃青菜和水果，會越長越漂亮

孩子不愛吃的東西可以打汁後和在面裡做麵食給孩子吃 也可以打成汁和水果汁 我小侄子也挑食我媽就是用這種方法的 挺管用的

我女兒小時候也是有豆腐不吃青菜，有肉不吃豆腐，為了讓孩子的營養平衡，我也是用了許多辦法，其中就是把胡蘿蔔和青菜包成餃子，多放菜少放肉，再用胡蘿蔔汁和菠菜汁和麵，餃子的顏值和蔬菜都豐富，吸引了孩子，這個辦法可以一試。

我個人介意一。孩子，你可以乖哄她。這就是肉夾餅裡面放芹菜。把芹菜弄得碎。或者把菜弄成湯。把蔬菜包在面裡面。然後芹菜餅子。或者蔬菜餅子。這樣他就都吃了。

或者有一個辦法。再找一個喜歡吃蔬菜的小朋友。讓他看著人家吃蔬菜。把你炒好的蔬菜都給那個小朋友吃。這樣他就著急了。他會把蔬菜搶回來，他自己去。記住，吃飯的時候不要讓他說話。飯前喝水。

慣的、餓幾頓

飯菜只有青菜水果

自媒體那麼發達

那麼多教做飯的影片你搜搜看

學啊

可以和她說吃這些東西怎麼好，比如長的漂亮，聰明啦，小孩子都要靠哄的，或者把這些打碎放在粥裡面還有用麵粉做成的餅子都可以，還可以去網上查或者買這方便的書都可以，應該都會有很多方法的

第1個方面把水果可以打成水果汁。如果還是不喜歡喝，加點蜂蜜或者糖，這樣的話營養不會流失。口感會更好。

第2不喜歡吃蔬菜的話，可以把蔬菜弄成餡，做成包子或者餃子，這樣吃起來口感會好一些，又有主食又有蔬菜。甚至可以放點蝦之類的，小孩都喜歡吃蝦。

第三都有設計教育和引導了，在他高興的時候看動畫片的時候，出去玩的時候慢慢的引導他，鼓勵他，教育他，要多吃水果和多吃蔬菜。當然這個需要家長的耐心，需要慢慢的來，不能急。

多說吃青菜和水果對女兒的好處。

比如說，吃青菜和水果能讓你的面板變白、人變漂亮，個子長得高，越來越聰明。

你嘗試一下看看，非常靈驗管用。

我從小吃東西特別挑剔（沒有生育的鄰居大娘帶大的我上學）與生活環境有關係，在幼兒園的小朋友大部分吃飯不會有挑食問題

孩子的行為一般都會模仿家人的，家人的飲食習慣會直接影響孩子，比如，成人不挑食，對食品安全不焦慮，每餐的食物比較豐富、可口，一家人用餐的氛圍等等，這些都會讓孩子對每頓飯產生渴望，對食物感覺放心，久而久之，自然不會挑食了。

這方面我沒有很深的體驗。不過這是生活中的問題，我還是願意談些個見。我覺得你應選擇孩子喜歡吃的食物與孩子不喜歡吃的兩種食物放到一起，先讓孩子吃喜歡的食物，你津津有味地吃孩子不喜歡吃的食物，吃邊說好吃啊，好香呀。透過言傳身教，也許效果會好的。不妨試試吧。

三點建議

1 先去醫院查一下營養素的數值，通常是營養素的缺乏會導致挑食。

2 在確定營養素數值正常的情況下，孩子依然挑食，建議把水果蔬菜可以加工成果蔬汁加蜂蜜給孩子飲用，果蔬渣里加雞蛋肉泥和麵粉調成糊，烙成餅配牛奶、豆漿或果蔬汁作為早餐，營養又美味。

3 以身作則，循循善誘，家長首先應該做給孩子看，並在吃的過程中講給孩子不同水果蔬菜的營養價值和一些關於這個水果蔬菜的小故事，久之，孩子就會喜歡吃了。

我家孩子從不挑食，從小很少給他吃外面買的食物，外面的口味太重，調料太多。吃習慣了他自然不喜歡吃家裡清淡的飯菜了

小時候我不吃蒜，有一次炒菜我放了大蒜，吃飯的時候我家五歲的女兒也不吃蒜，於是我主動把大蒜放進嘴裡仔細咀嚼後，跟孩子說：這大蒜的味道真不錯，真好吃！然後她也學著我把炒熟的大蒜放進嘴裡吃了，還不停地說道“真好吃”！