按摩8個助眠穴讓你高枕無憂

(1)印堂穴：

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴：

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴：

位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

(4)安眠穴：

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

(5)率谷穴：

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

(6)內關穴：

位置：腕部橫紋上2寸。

操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

(7)神門穴：

位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

(8)三陰交：

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

晚上睡覺老做夢建議：一，按時睡覺（10-10：30）上床休息，睡前泡個熱水腳（可以放點花椒、艾葉）二，坐在床上，十指梳頭，從額頭由前往後梳100下，然後揉搓腳板，左右各搓100下，之後躺下休息。試試看吧

晚上睡覺老是做夢，而且夜夜不落，夜夜噩夢，那怎麼辦呢？有的人會睡前喝一杯牛奶，會泡腳，是能睡著也舒服，但是這個夢啊還是一夜一夜的不斷。那我們要按哪個穴位呢。

來伸出我們一隻手的中指，用另一隻手的大拇指從下往上搓，三百下，再倆隻手反過來搓三百次。試試吧。

消夢穴，就是指手少陰心經的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。實踐證明，改善多夢、睡覺不安穩效果不錯。

如果你中途夢醒難以繼續入睡，每天睡前瞎擔心自己睡不著，按壓這個穴位在合適不過了！有的人當天就見效，有人需要一週。

內關：寧心安神，理氣止痛

神門：補益心氣，安定心神

三陰交：補肝，脾，腎，三經氣血。

1)揉百會穴50次(該穴位於頭部正中最高點處)。

(2)擦按腎俞至關元俞(腰部兩則距中心1.5寸，第二到第五腰椎之間)50次。

(3)摩按臍下氣海、關元穴(臍下1.5～3.0寸之間)50次。

(4)揉按足三里(臏骨下3寸外一指)、三陰交(內踝高點上3寸)穴各50次。

(5)擦湧泉穴(足底前1/3處)100次。

上述按摩之後，仰臥於床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆，意守丹田(上印堂、中膻中、下神厥)即可入睡。

睡覺做夢多可見於實證，也可見於虛證。你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。

如果說按穴位的話，可以按摩心俞，湧泉，三陰交，太沖，內關，神門等穴位，有健脾養心，改善睡眠質量，平時儘量少吃刺激性食物，如果症狀沒有改善，可以服用柏子養心丸。

耳後醫風穴旁有一個叫“安眠穴”的穴位，一天按壓3-5組，一組1-2分鐘（15-30次為佳），很快可以改善睡眠質量問題，包括失眠、多夢等情況！

消夢穴，就是指手少陰心經的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。實踐證明，改善多夢、睡覺不安穩效果不錯。如果你中途夢醒難以繼續入睡，每天睡前瞎擔心自己睡不著，按壓這個穴位在合適不過了！有的人當天就見效，有人需要一週。

經常做夢可能與以下幾種原因有關：

第一，心理問題。對於心理有問題的人群，比如說抑鬱症、燥慮症、焦慮症等易在睡覺時做夢。

第二，精神壓力大。精神壓力如果比較大，壓力常常就會轉變為夢鏡，從而影響睡眠。

第三，血糖過低。當患者血糖過低的時候，腦部的能量供給不足從而導致神經興奮，就會產生做夢的現象。

第四，趴著睡覺。趴著睡覺會讓心臟受到壓迫，並且呼吸受阻，大腦處於缺氧狀態，人就會容易做夢。

第五，氣血不足、體質虛弱。氣血不足、體質虛弱就會導致髒肺功能的減退，從而在睡覺的時候體內的器官會向大腦發出求救訊號，反應到大腦後就會演變為夢境，所以會導致經常做夢。

換句話來說：生活中的壓力過大 ，心事過多，每天都都處在緊張的狀態，所以晚上很容易做夢。所以生活中少一點焦慮，多一點輕鬆，雖然生活很累，但是我們要活的快樂！

按摩8個助眠穴讓你高枕無憂

(1)印堂穴：

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴：

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

可以按摩心俞，湧泉，三陰交，太沖，內關，神門等穴位，有健脾養心，改善睡眠質量，平時儘量少吃刺激性食物，如果症狀沒有改善，可以服用柏子養心丸。

可以按神門穴，就是手指少陰心經的神門穴，該穴呢有安神助眠之功效，可以改善多夢，睡眠不安穩，效果不錯。如何找到神門穴呢？神門穴位於手腕，橫紋尺側端。掌根尺側凸起後方的凹陷中。每晚按100下可以有助於安眠，同時呢，睡前泡腳可以加速全身的血液迴圈，對睡眠質量的提升也是非常不錯的。

穴位就不說了，給你推薦幾個辦法吧。

1.艾灸，或者燻艾。

之前買了艾灸的坐墊，不要太美，每天坐在上面，燻一會兒，小半個小時吧，馬上睏意氾濫，睡的天昏地暗。

2.睡前運動。

幾個月之前因為工作生活原因導致睡眠不好，頭疼欲裂，於是去外面跑步，每天也就20分鐘左右，再做些其他的拉伸運動，一週下來，症狀全無。

而且運動後睡眠質量超高哦。

3.枕頭下面枕本書，最好是正能量的書。

話說當年年紀太小，身體不好，夜夜噩夢，苦不堪言。

後來不知道從何處得知可以枕頭下枕書、枕掃床的笤帚或者剪刀。

最後經過我的試驗，發現枕書最好，一夜好夢。

這可是我壓箱底的寶藏哈，一般人我不告訴。

祝你好運，早點做到好夢哈。

這個穴是我們足尖處的厲兌穴，它是足陽明胃經上的井穴，在足第2趾末節外側，距趾甲角0.1處，主要調理咽喉腫痛、齒痛、鼻衄、口喎、口眼歪斜、心腹脹滿、胃脘疼痛、熱病、多夢、癲狂、熱病等疾病

經常做夢可能與以下幾種原因有關：

第一，心理問題。對於心理有問題的人群，比如說抑鬱症、燥慮症、焦慮症等易在睡覺時做夢。

第二，精神壓力大。精神壓力如果比較大，壓力常常就會轉變為夢鏡，從而影響睡眠。

第三，血糖過低。當患者血糖過低的時候，腦部的能量供給不足從而導致神經興奮，就會產生做夢的現象。

第四，趴著睡覺。趴著睡覺會讓心臟受到壓迫，並且呼吸受阻，大腦處於缺氧狀態，人就會容易做夢。

第五，氣血不足、體質虛弱。氣血不足、體質虛弱就會導致髒肺功能的減退，從而在睡覺的時候體內的器官會向大腦發出求救訊號，反應到大腦後就會演變為夢境，所以會導致經常做夢。

換句話來說：生活中的壓力過大 ，心事過多，每天都都處在緊張的狀態，所以晚上很容易做夢。所以生活中少一點焦慮，多一點輕鬆，雖然生活很累，但是我們要活的快樂！

病情分析：睡覺老做夢，這是屬於神經衰弱的表現，可以透過按摩一些穴位來緩解神經焦慮，提高睡眠質量。首先是可以按摩頭部的穴位，可以按摩頭頂中央的百會穴，具有補腎健腦的作用，同時可以按摩百會穴四周的四神通穴，也可以疏通頭部的氣血，提高睡眠質量。再就是可以按摩手腕上的神門穴，以及腳踝處的申脈、照海穴，還有足底的湧泉穴，按摩這些穴位都是可以提高睡眠質量的。

睡覺老做夢，真的很痛苦，就像看電影！

我為大家分享一個“消夢穴”，長期堅持相信有一定作用。

消夢穴，就是指手少陰心經的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。

如果你中途夢醒難以繼續入睡，或者覺輕，按壓這個穴位在合適不過了，只要去做，當天，最多一週就能見效。

方法：

每天晚上，泡腳的時候或者躺下之後，按壓神門穴100下，左右手都要按。

取穴：

神門穴位於腕橫紋尺側端，掌根尺側突起後方的凹陷中。

晚上難以入睡，整夜總是胡亂做夢，似睡非睡，似醒非醒，半夜還會自然醒來，這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。如今有類似情況的人總是依靠安眠藥來“解救”，可是這解決不了根本的問題。

長期依賴安眠藥可導致老年痴呆症。俗話說：“藥補不如食補，食補不如功補”。

下面我為大家分享一個“消夢穴”，長期堅持相信對難以入睡及愛做夢的朋友有一定作用。

消夢穴，就是指手少陰心經的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。實踐證明，改善多夢、睡覺不安穩效果不錯。

如果你中途夢醒難以繼續入睡，每天睡前瞎擔心自己睡不著，按壓這個穴位在合適不過了！有的人當天就見效，有人需要一週。

方法：

每天晚上，睡覺前泡腳的時候或者躺下關燈之後，按壓神門穴100下。兩隻手都要按。

取穴：

神門穴位於腕橫紋尺側端，掌根尺側突起後方的凹陷中。

你好，睡覺做夢多可見於實證，也可見於虛證。你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。