我十六七歲就抽菸，今年五十六了，去年十月不抽了，沒有什麼難的，必須得有堅定的決心，身體也有不適，挺過就好了，你要是沒有這個定力，那就沒有必要戒菸，先想好！

我戒菸五年了。現在，酒喝多了，就抽一兩支。平常不抽。但我做夢，總是在抽菸。鬱悶的時候，第一時間想到的是煙。可見，一日吸毒，終身想毒，不是空言。

能戒菸成功的人應不少，比如經濟壓力，身體出問題了，或…，原因既有相同點也有不同點。

香菸難戒，二個主要原因，1，身體對尼古丁的依賴;2，心魔(不補充六神無主，心擱得慌)。

我36年老菸民，抽過很多不同牌子的，有外國的也有國產的，有高檔的也有自卷的，平時大多抽十二塊的合自己口味的香菸。

平靜時煙氣到喉嚨從鼻孔出，運動或急躁時深吸。咽喉炎，痰多。影響心率血壓，睡眠。想戒，特別是身體休息不好時，對香菸確覺不太好。但休息好，心情舒暢時卻感確挺好，早上起來刷完牙就抽。

這次疫情，在家隔離，晚睡晚起，抽菸量下降為2天一包，希望先維持這個量基礎上再減，看能否將心魔降住就好了。