春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天沒人追，今天你減肥了嗎？春天減肥瘦一斤相當於夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。經過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。
春季作為四季之首，也預示著新的一年的開始。這時萬物復甦，大自然呈現出一派生機。從身體上講，春季人體的新陳代謝進入旺盛階段，有助於脂肪的排洩; 從心理上來講，生機盎然的春季也會讓心理變得活躍和興奮，有助於減肥計劃的執行，再加上夏季馬上到來，即將告別厚重衣物的遮掩也成了促進減肥的動力。
春天減肥的有什麼好處？
第一好：緊膚防止反彈春天減肥，毛孔是緊緻狀態，瘦後容易緊膚，可以防止面板鬆弛再次長肉肉反彈。這裡要說的面板鬆弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年裡最好的時節。
第二好：改善氣血迴圈
春天減肥，改善身體氣血迴圈，體重下降溫度上升，這個時節減肥效果會事半功倍，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。
第三好：能改善春困
進入春天之後，隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。而春季進行運動減肥的話，活動關節、舒展肢體，可使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮，從而改善春困。
怎麼減肥？
1.消除水腫
想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，你可以吃些利尿消腫的食物，因為這些食物不僅有助於你將體內多餘水的分排出去，還能使腎臟功能維持正常。當體內的毒素隨著尿液排出，自然加強了身體的新陳代謝。
2.早餐營養
很多人為了減肥而選擇不吃早餐或隨便吃點零食，這是大錯特錯的。早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的機率，因為不吃早餐會讓你中午和晚上吃得更多，這樣不僅不容易消化，而且一天下來你的食物攝入總量也會高出很多。早餐的營養至關重要，即使時間緊迫，也要記得吃早餐，可以只食清粥、燕麥粥等。
3.晚餐節制
按照中國人的用餐習慣，很多家庭都會把晚餐做得非常豐盛，其實這對健康和減肥都極其不利。到了晚上，人體活動量減少，代謝率也會降低，我們體內的熱量無法得到很好的消耗，脂肪也會因此而增多。所以晚餐應控制用量，一般吃到7分飽就可以了。同時也不能吃得太豐盛，應吃熱量較少、容易消化的食物。另外，晚餐的用餐時間也不宜太晚，最好在20點之前，給消化留一點時間。
4.生活規律
紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥，因此要養成有規律的生活習慣。你首先要做的就是早起早睡。睡覺也能減肥，缺乏深度睡眠會導致體重增加。睡眠不足會導致血液中抑制食慾的瘦蛋白水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，促使你暴飲暴食，並導致身體多分泌一種刺激食慾的激素。
春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天沒人追，今天你減肥了嗎？
春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天沒人追，今天你減肥了嗎？春天減肥瘦一斤相當於夏天瘦3斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。經過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。
春季作為四季之首，也預示著新的一年的開始。這時萬物復甦，大自然呈現出一派生機。從身體上講，春季人體的新陳代謝進入旺盛階段，有助於脂肪的排洩; 從心理上來講，生機盎然的春季也會讓心理變得活躍和興奮，有助於減肥計劃的執行，再加上夏季馬上到來，即將告別厚重衣物的遮掩也成了促進減肥的動力。
春天減肥的有什麼好處？
第一好：緊膚防止反彈春天減肥，毛孔是緊緻狀態，瘦後容易緊膚，可以防止面板鬆弛再次長肉肉反彈。這裡要說的面板鬆弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年裡最好的時節。
第二好：改善氣血迴圈
春天減肥，改善身體氣血迴圈，體重下降溫度上升，這個時節減肥效果會事半功倍，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。
第三好：能改善春困
進入春天之後，隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。而春季進行運動減肥的話，活動關節、舒展肢體，可使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮，從而改善春困。
怎麼減肥？
1.消除水腫
想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，你可以吃些利尿消腫的食物，因為這些食物不僅有助於你將體內多餘水的分排出去，還能使腎臟功能維持正常。當體內的毒素隨著尿液排出，自然加強了身體的新陳代謝。
2.早餐營養
很多人為了減肥而選擇不吃早餐或隨便吃點零食，這是大錯特錯的。早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的機率，因為不吃早餐會讓你中午和晚上吃得更多，這樣不僅不容易消化，而且一天下來你的食物攝入總量也會高出很多。早餐的營養至關重要，即使時間緊迫，也要記得吃早餐，可以只食清粥、燕麥粥等。
3.晚餐節制
按照中國人的用餐習慣，很多家庭都會把晚餐做得非常豐盛，其實這對健康和減肥都極其不利。到了晚上，人體活動量減少，代謝率也會降低，我們體內的熱量無法得到很好的消耗，脂肪也會因此而增多。所以晚餐應控制用量，一般吃到7分飽就可以了。同時也不能吃得太豐盛，應吃熱量較少、容易消化的食物。另外，晚餐的用餐時間也不宜太晚，最好在20點之前，給消化留一點時間。
4.生活規律
紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥，因此要養成有規律的生活習慣。你首先要做的就是早起早睡。睡覺也能減肥，缺乏深度睡眠會導致體重增加。睡眠不足會導致血液中抑制食慾的瘦蛋白水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，促使你暴飲暴食，並導致身體多分泌一種刺激食慾的激素。
春天不減肥，夏天徒傷悲，秋天沒人追，今天你減肥了嗎？