早飯，一定要吃，都說早飯要吃的像皇帝，意思是營養要跟上。上班族的很多年輕人，因為加班、晚睡、貪玩顧不上早飯，這個不好。

午飯要吃的，這個不用多說。

晚飯，現在人生活條件好了，溫飽基本有保障，所以更加註重健康和養生，女性男性都時髦減肥，這是好事。可以適當吃少一點，或者不吃，根據個人情況，比如體力活的，或者當天能量消耗大的，或者當天下午中了幾億萬大獎特別犒勞一下自己的，晚上都可以放開吃。但基本上吃軟和一點好，尤其是臨睡前吃的，水果、稀飯、麵條都是不錯的選擇。

總之，不管哪一頓，不管幾頓，六七八分飽比較好。建議三餐吧還是，特別有條件的，可以兩餐，不行就偶爾兩餐，偶爾三餐，都沒毛病。

應該每天吃3頓飯吃兩頓飯，不吃早餐的，對胃不好，不吃中餐的也餓的受不了，不吃晚餐睡覺的也不好，所以說還是按規定一天三頓飯，一頓也不能少

肯定是吃3餐了，不是有句話是這樣說的嗎！《早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少》的嗎，這樣對身體有好無害的哦！！[贊][贊][贊][贊][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][互粉][互粉][互粉][互粉][來看我][來看我][來看我][來看我][來看我]

年輕的時候好好吃飯，老了才不會有胃病，年輕的時候吃飯不準時，亂七八糟的吃，可能年輕的時候不會覺得有什麼不適，但是老了就可能出現各種問題。所以，一日三餐，正常吃就好