我也是和你一樣。老是控制不了自己，現在玩手機一天至少十六七個小時，這樣嚴重的影響自己的生活。如果你想放下手機的話，只有下定決心用自己堅強的意志力控制，或許可以放下手機。或者你找一份工作不能帶手機進去工作的就可以少玩手機了。

玩手機主要影響的就是三個方面：1.視力、2.和家人朋友的感情、3.睡眠即身體素質。

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可以做一些自己感興趣的事，例如玩吉他，釣魚，健身，游泳，旅遊逛街，只有做一些感興趣的事情，才會儘量避免少玩手機。

時代變遷，資訊發達。現代社會，是一個資訊時代，網路時代。一部小小的手機幾乎代替了電視，電腦，收音機，報紙，信件，公交卡，銀行卡等等，為我們帶來了很多便利，節省了很多時間。如今，可以說是人手一部手機，手機對於每個人來說幾乎是寸步不離，很多人一會看不到手機就神色慌張的以為丟了，滿世界的找手機，感覺就像丟了魂兒似的。

毫不誇張的說，小到剛剛坐穩會牙牙學語的寶寶，大到99歲的老人，每個人都是一有空閒就抱著手機不撒手。刷劇，各種小影片，遊戲……即使是晚上困的眼睛都睜不開還要鬥爭著繼續玩手機。做起事情來也是一拖再拖，無法控制自己，離不開手機。就像著了魔似的，手機似乎對每個人來說彷彿有一種不可言喻的魔力。很多人都不能合理的控制自己玩手機，對此，我們應該怎麼辦呢？

這個影片可以看出幾乎每個人都沉浸在手機中

首先，做事情要分輕重緩急，每天做個合理的工作，行程計劃。先從重要且著急的事情開始做起。同時，要不斷的給自己心裡暗示：“告訴自己，這個事情很重要，一定要集中精力先把它做完，做好。只要做完這件事就可以放鬆的休閒，做自己喜歡的事情了”然後，不是那麼重要的事情就可以放鬆心情慢慢做。這樣，整個人做起事情來就會更高效，更有動力。

其次，每天給自己定個小目標。王健林給自己定的目標是“先賺它一個億”。當然，我們不要給自己定這種宏偉又難以實現的目標。讓自己產生無形的壓力，每一天，我們給自己定一個可透過自己努力實現的小目標，集中精力去完成。無論什麼事情只要按照自己的計劃實施，達成目標後我們就會有成就感。個人狀態也會得到很好的轉變，從而更加肯定自己。

最後，只要我們每一天透過自己的努力付出，達成自己的心理需求，我們就會更加願意追求在做成事後的滿足感。會不斷地渴望這種滿足感來充實自己的內心和精神世界。就不會漫無目的沉浸在手機的世界裡，逃避問題，逃避現實而無法自拔。

畢竟，每一個不良的習慣都是從放縱自己開始；每一個驚人的改變都是從約束自己開始。為了遇見將來更好的你，請學會控制自己。加油！

僱個人抽，下狠手，只要玩手機就抽，照著後腦勺兒起勁抽，要是還改不了，就下狠手打，打的他連他媽都不認識他了！