這是一個現實的問題。當一個人剛過了五十五歲的門坎，就會感覺身體就大不如前。幹什麼事都會心有餘而力足。該用眼睛的，眼睛花了。想啃骨頭，牙不行了。想去爬山，力不從心。感覺事事不如以前了。

但是，即然到了這個年齡，也要承認現實。也不要以為什麼都晚了，要尋找自己感興趣的事情做，活好自己，活出健康，向死而生，才能讓餘生更精彩。

有，年齡不饒人啊，激情消失了一大半，做事情沒有過去的雷厲風行，最關鍵的是懶惰了，拖延時間，很多事情能推就推了，拜訪客戶也沒有那麼勤快了，這其實就是老了的表現，工作沒有激情，或者心有餘而力不足

有，身體和精力都不行，當經歷過很多事情之後才知道，有一些事情本來可以裝作不知道，也可以不去做。未必不是件好事。

這從二方面講：1.從生理機能上講隨著年齡的增加，身體上的新陳代謝自然而然減弱，正所謂“人老皮肉鬆，幹啥啥不中”。自然規律必須順勢而為。2.從心理層面說，經歷了風風雨雨，坎坎坷坷，看淡了名利，懂得了取捨，健康平安才是福，快樂親情永相隨！

肯定是不服老的。不過有些時候真心力不從心。到了一定年齡，身體會發生變化，使得精力不再你們旺盛，但從另一方面說，這個時候經驗積累豐富，可以以此為優勢，揚長避短，繼續發光發熱

這是肯定的！隨著年齡增加我們身體各個器官都會老化！跟車一樣！不用害怕，心態一定要好！讓我們活的很灑脫！很快樂！總共不過3萬天，哭也一天笑也一天！

人沒有夢想才會變老，鍾南山院士80多歲高齡還奮鬥在疫情的第一線，我們怎麼能服老，找點有益於社會有價值的事情去做，我們的熱血永遠都是年輕的，你說呢

有啊，那一首由王錚亮演唱的歌曲《時間都去哪兒了》，感覺到人生苦短，轉瞬即逝。真的是讓人覺得“還沒好好感受年輕就老了”！

不是嗎？兒時的記憶還歷歷在目，曾經經歷的囧事、坎坷、成功與歡樂好像就在昨天！歲月不饒人啊。真正詮釋了“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”真諦！珍惜時間、珍惜所有就是我們老年人的意願！

有，當自己迷茫的時候，發現心真的很累，看看那些比自己年級小的都成功了，而自己的夢想卻遙遙無期，頓時覺得自己是不是真的老了，總的來說就是有夢想但不知道怎麼去實現，感覺此生無望吧

有啊！不論什麼時候和之前比起來都會感覺自己身體大不如從前，所以要珍惜當下，把握每一分時光，時光匆匆流逝如流水潺潺，，一眨眼就過完了一生，再不趁著還能幹點什麼的時候，努努力，以後只能討飯吃了，

感覺太深刻了！我們的父母都到了耄耋老人了！我們自己也花甲之年了！上有老下有小都要照顧！特別是照顧年邁的父母的艱辛和漫長的過程真是辛苦和操心無法用語言表達！一方面希望父母活的長壽！另一方面自己也老了！滿身病疼！真是心有餘而力不足！

暫時還沒這種感覺，以前忙工作賺錢養家，現在停下來發現，生活其實很有趣，很多想學習的東西終於有時間學了，抓緊時間學自己喜歡的事情，書法、繪畫、陶笛、美食、花草……感覺時間有點不夠用了[呲牙][呲牙][呲牙]

1、社會層面來說：生活在社會中，每個人都有自己的夢想，有了夢想才會為之而不懈努力去實現，他是指引我們前進的方向，人生應該這樣去度過：當你回憶往事的時候，不會因虛度年華而悔恨，也不會因為過去的碌碌無為而羞愧，在臨死的時候，可以很自豪的說：你的全部精力和生命都獻給世界上最壯麗的事業～為人類的解放而鬥爭。

2、對個人而言：人類因夢想而偉大，因拼搏而精彩，夢想引領人生，拼搏創造創奇，每個人的成功路上都不可能是一帆風順的，都會遇見各種各樣的挫折和困難，但是真正的勇士都是敢於面對慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血。

3、在你實現人生道路的過程中，可能會有挫折，當你覺的很累的時候，可能並不是心有餘而力不足，只是你並沒有為你的所想做的事情能夠去花更多的精力，只是覺得這就是可以去做，實際上卻在你的潛意識裡面放棄了，並沒有做出實際行動的真正意義的付出

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有這種感覺，人象發動機一樣，年久了經常要檢修換換零件，象今年的冠狀病毒來襲時，我們幾個老頭子去報名當自願者時，卻說：安排呆在家就是最大的貢獻。只好聽從安排回家待著

老了就是老了，必須有足夠清醒的認識。當你走路不再像三四十歲的時候那麼腳下生風，當你擇菜、切菜、刷碗不再像以前那樣動作快捷，當你提一桶五斤食用油外加三四樣果蔬走起來感到腰痠胳膊疼，當你要做一件事突然想不起來，當你覺得生活中什麼事兒都想管都想嘮叨，當你對自己穿什麼衣服搭配什麼鞋子服飾包包都無所謂了。。。。就表明你正在或已經步入老年人的行列了。不要為老了而煩惱、憂傷、恐懼、暴躁，這是自然規律，每個人都要經歷。老了，就有老了的快樂幸福生活，不論是有錢人的奢侈享受，還是藝術家的高雅趣味，還是普通人的粗茶淡飯，老年生活都是一天24小時，誰也不多不少。所以呢，就按照自己的經濟水平，情趣愛好，性格習慣來安排好適合自己的生活內容，基本有規律，偶爾有變化，常常有驚喜，每天都快樂，學習新知識，培養好習慣，保持吸收正能量，摒棄負面情緒影響，就能健康幸福的應對老年生活。

昔日回眸感慨多，

春秋幾度任蹉跎。

不覺明鏡悲白髮，

淡看風雲且放歌。

人體進行的各種生命活動，都需要能量。可以說能量是生命的源泉。沒有能量攝入，人體不可能存活下去。而不同年齡的人體內的能量也是不同的。

如果一個老人和一個年輕人從我們面前經過，我們很容易就能判斷出來誰是老人，誰是年輕人。顯而易見，他們確實有很多不同之處。

年輕人多數生氣勃勃、年輕力壯，身體彷彿蘊含著豐富的能量，可以隨心地做自己要做的事情。比如快速走路、步伐穩健，身體也多挺直和較為勻稱。

再來看看老年人，他們大多珊珊而行、腰彎背駝，走路久了也容易勞累，彷彿能量不足，須小心謹慎的做事情，甚至有些事情不再是自己能做到的。比如：由於行動不便，過馬路前會小心地左右張望，也很容易成為了小學生熱心幫助的物件。

我們不難得出結論，老年人的能量普遍要比年輕人低。

那麼，為什麼老年人與年輕人會有能量上的差別呢？其實，這與老年人和年輕人的身體機能的變化有關。

人體所需能量主要從食物中獲取，三大“產能營養素”分別是：碳水化合物、脂肪和蛋白質。它們在人體消化道被消化、吸收，然後這些營養素在人體細胞中線粒體的呼吸作用下，消耗有機物和氧氣，產生二氧化碳和水，同時釋放能量，以供人體各項生命活動使用。

從能量產生的過程來說，在人體內共有三大供能系統，分別是：ATP-磷酸肌酸供能系統、無氧呼吸供能系統和有氧呼吸供能系統。但這三個系統並不是獨立存在，它們的功能是相互關聯的。

1、ATP-磷酸肌酸供能系統

在無氧條件下，當機體需要消耗大量能量時，磷酸肌酸可在肌酸激酶的作用下分解，並釋放出能量從而生成三磷酸腺苷（簡稱ATP），以保證機體活動對能量的需求。

2、無氧呼吸功能系統（糖酵解）

指透過葡萄糖或糖原的無氧分解產生能量。一分子的葡萄糖產生兩分子的ATP，為機體供能。

3、有氧呼吸供能系統

是指在有氧情況下，我們從供能物（碳水化合物、脂肪和蛋白質）中獲取能量。在有氧代謝過程中，葡萄糖被充分氧化分解產生ATP、二氧化碳和水。

這三大供能系統所產生的能量，不能直接被機體利用，需要先被儲存起來，運輸到需要能量的部位再釋放出來。

這個過程，需要一個很關鍵的催化酶，即腺苷三磷酸合成酶（簡稱ATP酶）。在ATP酶的催化作用下，三大系統產生的能量會儲存在ATP的高能鍵內，也就是說，ATP實際上像是一種儲存能量的“倉庫”。

ATP產生後可以被運輸到機體所需能量的部位，然後ATP被水解，高能鍵裡面的能量被釋放出來，這就是我們機體在生命活動中所需要的有效能量。區別在於：

在年輕人的體內，ATP酶的合成效力較高，因此，年輕人的能量會源源不斷地補充上，各項生命活動也可以順利完成。

而在老年人的體內，代謝功能隨著年齡的增加而衰退，ATP酶的合成效力就愈來愈低，所以機體產生的能量越來越不足。

所以，老年人之所以經常有“心有餘而力不足”的感覺，是因為身體機能降低，能量供應減少所致。能改善和預防這種情況的方法也是有的，除了均衡膳食以外，就是運動。

經過研究發現，如果人們進行有規律的運動訓練或者速度訓練，可以有效提高ATP酶的活性。也就是說，運動可以改善我們機體的供能能力，從而使我們的身體更強健和靈活。

比較適合的運動如：游泳、慢跑、快走、體操、打羽毛球、瑜伽等，運動要講究循序漸進、量力而行，並規律地進行，長期堅持下來，相信會帶給我們更多的能量儲備，使我們有更好的體能做自己想做的事。從這方面說，適當運動也是一種延緩衰老的方法。

這就是很多當下中年人的內心世界寫照。上有老，下有小，只有自己是家庭的主心骨，不敢病，不敢失業，有房貸，有工作壓力。想把家庭照顧好，想把工作出色做，想把生活過好，可心有餘力不足，精力跟不上，能力跟不上了，真是拼命的年紀呀。

有而且我體會最深。就淺談一下我的體會吧，人老了在自己孩子家裡蹭吃蹭穿，他們的工作很忙，我會幫帶孫子，而孩子小愛動，上滾下翻，我會努力去保護他們，時間到了又要餵飯也要洗澡，又要哄著孫子睡覺。還耍做到飽熟菜香，一天下來真是為不從心，腰痠背痛，想起年輕八小時班制幹了十小時也沒這樣累過真是老了力不從心啊，這就是我最深刻的體會，你說是嗎，最後祝老了的你我都放寬心情，再苦再累能幫孩子多少是多少，這就我們的初心。祝大家過好每一天，爭取能活一百歲。

52歲，感覺身體還好，沒啥子大毛病，是沒有以前那麼好的精力，經常打籃球，在單位上也沒有什麼追求，等著退休吧！