偶爾會感覺壓抑，有的時候是工作中的事情，工作不順利，貨款沒有結，有的時候是生活中的一些事情，一般我會爬爬山，透透氣呼吸一下大自然的空氣。還有就是自我調控，心態很重要，想法太多，自己找罪受，面對現實學會自我調節能力，靜下心來處理這些問題。

偶爾會感覺壓抑，感覺整個世界都很陌生，從心底升起一股寒氣，讓自己直打哆嗦，但是想一些美好的事情，或者矇頭睡一覺，或許一切都過去了，最簡單有效的辦法就是找個沒人的地方好好的痛哭一次，不再想著世俗煩心事，就是想好好的釋放一下內心的情緒，釋放完，然後好好吃一頓，在睡個好覺，基本上就發洩完了。

會的。最快的方法就是轉移注意力，比如看個電影，聽歌啊。但是，如果長期壓抑，還是要好好分析原因，真正解決問題。

會啊，我會經常感覺壓抑，我最好的的解壓方式就是騎電車走到沒人的地方大喊幾聲，唱幾句，不然，找不到可以發洩的方式。

反正我每個月都會壓抑幾天，做什麼事都覺得沒意義，心情低落，感覺看不到未來，提不起精神，但是過幾天就好回來了

傾訴，壓抑就是無法釋懷，適當的找加人或朋友傾訴，是最好的。

聽音樂，找一些爆發力強的歌，發洩。

去散步，有什麼過不去的坎呢！

加油！

最好的解壓方法就是培養興趣 去尋找自己的興趣愛好 比如去健身 做做瑜伽 跑步 看書 學習知識來解壓

多交朋友 看一點綜藝節目 讓自己每天多微笑 不要去想太多的事情 放鬆就好 明天的事明天想 今天的事

今日做 不要太壓抑自己 人一旦壓抑久了 就會自閉不待見 情緒多元化 或你太壓抑的時候可以尋找第二種方法

是釋放壓抑 抒發出來 唱歌 或者 打沙包 壓抑的時候就往天空看一眼吧 看看天 你會釋放很多的

人生總有風雨時 待晴過天苦甘來 用微笑去面對每一天

會可能是因為每天生活在同一種壞境裡面然後會感覺到壓抑嚴重點的還會抑鬱或許你有太多的傷感或傷心，而這種壓抑正是你的這些傷感和壓抑無法透過其他方式發洩的時候，慢慢的他就會轉化成為一種無法釋懷的感覺也就是所謂的壓抑。或許你有太多的傷感或傷心，而這種壓抑正是你的這些傷感和壓抑無法透過其他方式發洩的時候，慢慢的他就會轉化成為一種無法釋懷的感覺也就是所謂的壓抑。因此，我們要及時的發洩心中的感受

有時感覺很壓抑，有時想過退縮，甚至想過結束自己，有時走到河邊坐下來想，其實我的煩惱跟壓力每個人都會有，說不定他們的煩惱比我更大，挺過去就好了，所以我一直堅持到現在。在這裡我衷心的希望你們千萬不要放棄自己，要勇敢的活下去。[加油][加油]

加油吧！ 朋友

經常壓抑可不是好事，你要重視起來，如果有問題，不管是生活或者是工作上的問題，讓你變得壓抑，那就儘量解決問題，解決不了就想通，這樣還壓抑那你就得就醫了，有時候身體內分泌紊亂也會讓人莫名的壓抑抑鬱。

我沒有經常感到壓抑，但是有過壓抑的感受。那麼，遇到壓抑應該如何調解呢？我覺著應該從下面幾個方面入手。

一是正確認識自己的情緒。自己的情緒容易受個人性格和外在環境的影響。情緒能感染人，好的情緒讓人輕鬆愉快，壞情緒讓人壓抑。所以，我們儘量讓好情緒來影響自己，讓好情緒去溫暖別人。

二是建立正確的價值觀。壞情緒的產生，往往是自己的內心與周圍環境發生衝突導致的。導致自己壞情緒的發生，不僅僅是客觀環境的干擾，也有自己價值觀的偏離導致的。

三是要強大自己的內心。客觀評價自己性格特點，多接觸正能量的人和事，“麝食香久則香，蜜(蜂)採花久則甜”。

壓抑不可怕，只要積極主動去調整，一定可以客服壓抑，成就健康人生。

會，一般出現這種情況是因為工作壓力太大或者閒得無聊就會壓抑，兩種極端的情況，這時候出門走一走，或者去跑跑步就會好

偶爾會感到工作方面帶來的壓抑，最重要的還是自我調節，平復心情，多去開闊安靜的地方，平復一下心情。或者找好朋友談談心，會好很多。

我覺得這個問題根本癥結是不自由，在壓力之下失去了自我。一般內向的居多，太在意別人的看法，或者假裝外向其實很敏感，總是在壓抑自己個性遷就迎合外圍世界，或者不得不按別人的意見生活，最後失去控制，重壓之下精神崩潰。

解決這個問題首先要有一顆勇敢的心，要有忍無可忍無需再忍的反抗精神（自己清楚束縛自己的敵人，打得過就打，打不過就跑，實在不適應就離開），去努力追求自己想要的，建立起完善自己的計劃，小目標開始，一點一點建立起精神的防線。當你透過努力獲得更大自由空間就會呼吸順暢心情愉悅。當你建立起自己的一片天地，可以自由徜徉的時候，就更加的精神倍爽了，抑鬱就離你而去了。

只是個人之見，僅供參考。

壓抑是因為平日裡我們遇到事情不知道該怎麼辦？不知道該如何處理？也不知道該找誰去？又不能隨便講給別人聽，在困惑、無助與絕望下，性格變得孤僻而產生的一種心理反應。

在生活中，我們每天都要面不同的人，面對很多事情。由於事情的不同性質，人的不同性格，難免會出現很多這樣那樣的問題。

比如不小心做錯事情捱罵，比如遇到愛找茬的人，存心跟你過不去，比如設定好的計劃被攪局等等很多的事情。

為什麼會出現這樣的事情呢？

主要還是因為我們自己的緣故，其次，還有一些其他的原因。

自己的原因在於，自己沒有考慮到計劃以外可能要發生的因素，做好合理的安排和調整，所以才會因為攪局而感到厭煩，又不能講，所以就造成壓抑的心情；自己以前平日裡接觸的事情少，獨立處理的事情少，沒有經驗，遇到事情難免會發慌，著急，不知所措；還有，做事情要心細，不要著急，慌慌張張的，難免會做錯事情。遇到脾氣暴躁的老闆，遇到性格古怪的人，肯定就會捱罵了。你又不知道如何發洩，如何處理，堵在心裡，所以，時間長了，心情就會變得很壓抑了。

至於其他的原因，生活中每天都在發生著這樣那樣的事情，你很難阻止事情不發生，所以，有些事情，合適的時候能講就講出來，講出來或許是好事 。

那麼，遇到心情壓抑怎麼辦呢？

不妨試試這五種方法：

1、調整心態。先調整好自己的心態，遇到事情要不驕不躁，靜下心來，好好想想自己的問題在哪裡，然後再根據自己的問題，尋找對應的解決方法。

2、要多學習。生活中每天都會發生很多的事情，不可能時時刻刻都有人陪伴在你身邊幫你處理事情。平時要多觀察，多學習，多思考，要學會獨立思考，學會獨立處理事情。要培養自己的獨立自主的能力。當你事事都能應對時，心情就不會因為遇到事情沒有辦法處理而而發慌，困惑，無助，絕望，直至壓抑了。

3、要時刻保持一個好心情。不管遇到什麼事情，都要開開心心的，一個好心情也能改變壓抑的心理。

4、轉移環境。可以出去散散步，逛逛商場，打打球，跳跳舞，看看書，聽聽音樂，或者和別人聊聊天。

5、要學會發洩。能講的事情一定要講出來，不要埋在心裡，堵在心裡。一定要找個合適的時間，合適的人，合適的方式講出來。如果不喜歡講或者沒有合適的時間或人，那就換個方式發洩，可以寫出來，以寫信的方式寫出來，但要注意語氣。

綜上所述：壓抑的心情源於性格的孤僻和能力的有限。只有調整好心態，改變自己的性格，合理的安排時間，做好知識的補充，學會合理的處理事情，壓抑的心情將會改變。陪伴你的是快樂的心情。

是正確認識自己的情緒。自己的情緒容易受個人性格和外在環境的影響。情緒能感染人，好的情緒讓人輕鬆愉快，壞情緒讓人壓抑。所以，我們儘量讓好情緒來影響自己，讓好情緒去溫暖別人。

二是建立正確的價值觀。壞情緒的產生，往往是自己的內心與周圍環境發生衝突導致的。導致自己壞情緒的發生，不僅僅是客觀環境的干擾，也有自己價值觀的偏離導致的。

三是要強大自己的內心。客觀評價自己性格特點，多接觸正能量的人和事，“麝食香久則香，蜜(蜂)採花久則甜

像我一般心情不好很壓抑的話，就自己一個人出去逛逛，清淨清淨，睡一覺，看個電影，吃頓好吃的，心情慢慢就好了。

心情好了能解決的問題就去解決，不能解決的就隨它吧，沒有什麼大不了，不要給自己太大壓力，多結交朋友，多找點自己喜歡的事做，反正我是遇到心情不好，再大的難處都會盡快的讓它過去。

人生壓抑很正常，重要的是我們應該如何調整心態？有的人會約上三五知已，有的人喜歡一個人靜靜待著，有的人會選擇自己的興趣愛來調節！大家覺得有道理嗎？你們選擇那一種方式呢？

偶爾也會有壓抑的感覺，感覺很低落，有點變相的自卑的感覺。我一般會要麼釋放出去，叫上三兩好友，喝一頓，吃一頓，瘋一晚上，第二天就好點了。再要麼就忍著，思考自己為啥有這感覺，然後去解決它，如果解決不了，就看書，或者是重新整理聞，找更壓抑的話題。看的壓抑的故事多了，感覺自己就對壓抑失去了興趣。就會好一點。

會的，當生活中不如意事慢慢積累，隨時都有可能表現出來，當表現出來的時候自己是很不容易第一時間察覺到，和你親近的人會最先感受到，當有這種情況的時候多去想點能讓自己開心的事，或者去運動健身，也有幫助，隨著年齡的增長，人生不如意事十之八九，凡事想開些就好了。