我沒有在家待著這麼長時間，煩燥，不安的心情，後來有人告訴我練練瑜伽，心能靜下來，又能鍛鍊身體，我早晨起來9點多，洗臉完畢，喝點水，先不吃早點，練40分鐘到30分鐘。，練一練心情愉悅真的不錯，堅持到我檔口開門營業。

在漫長的疫情隔離中，我們首先要調整好自己的生活狀態和情緒狀態。生活狀態就是正常的作息時間，情緒狀態就是讓自己有一個積極向上的心態。

其實堅持需要一個人有很強的意志力，但意志力也是需要慢慢堅持培養的。如果偶爾哪一天你懈怠了一次，也要接納自己，這樣一次懈怠，就是讓自己退步一下，然後積蓄更大的前進的動力。因為人的成長是螺旋式上升的，總是走三步退兩步，剩下的那一步才是真正屬於你的，才是你真正成長的那一步。

真的就是你不要考慮那麼多，你想要什麼樣的目標，你就奔著這個目標去做、去實踐就行了，在做的過程當中，你一定會有很深的體驗，有小目標實現，成功的體驗，倦怠了一次，失敗的體驗。那麼我要怎樣去做去堅持？給自己規劃的體驗。有了各種不一樣的體驗，你就會有前進的動力。而不是定個計劃不去執行，那樣你永遠也沒有體驗和體會。

實際上就是更多的去行動，去實踐，那麼你就能夠實現，比如說，學習我要跟上老師講的這個課程和很好的完成作業。那麼花費在其他上面的時間就要減少，就要按時參加課程學習。那該減少哪方面的不必要的時間呢？我怎樣才能按時參加課程學習呢？用一種逆推的思想來幫自己完成。理順思路之後，就去積極的執行就行了。

再比如說減肥，我想達到一個什麼樣的目標，在多長時間裡減多少？然後我一天吃多少，我吃了這樣東西，那樣東西我就控制不再吃了，這個在自己心裡是要清楚的，更需要一個人的意志力和堅持性。

所有這些不能依賴外力來完成，而是要靠自己的內力來完成的。也可以讓家人來陪伴你堅持完成。

不管隔不隔離，想達到目的，任何時候都要對自己嚴苛一點，沒壞處，堅持不下去的時候需要再逼一逼自己，會有更大的自己都意外的潛能出現。所以除了嚴格自律，沒別的辦法，除非，為自己找藉口

堅持✊，苦中作樂，當你無法用知識和技能攻破關於疫情的醫學上的技術難題的時候我們做的只能是不給自己、家人和醫護工作者們添堵。我們一定要堅持鍛鍊身體，樂在其中，當你堅持鍛鍊以後你會愛上這項運動。至於學習嘛，你看書算學習，研究科學算學習，掌握關於疫情的知識也算一種學習，不要勉強自己學習，而是要愛學習被你所學的東西吸引，這樣才能堅持不懈。疫情遲早會過去，但是好的習慣你養成了就能一直堅持下去，讓我們共同抗疫的同時充實自己豐富自己，加油