我是個瘦小女學生 放假重五公斤 一週瘦兩公斤 又回到原來不能再瘦的樣子 學校是個減肥的好地方

關於這個問題，我覺得需要先了解面部審美的標準。具體外科醫生做手術時奉行標準太專業就不說了，介紹一下流行的“三庭五眼”、“四高三低”及“豐”字審美準則。

什麼是“三庭五眼”？

三停：指將人面部正面橫向分為三個等分，即從髮際線至眉間連線為上停、眉間連線至鼻翼下緣為中停、鼻翼下緣至下巴尖線為下停。

五眼：是指將面部正面縱向分為五等分，以一個眼長為一等分，即兩眼之間距離為一個眼的距離，從外眼角垂線至外耳孔垂線之間為一個眼的距離，整個面部正面縱向分為五個眼之距離。

覺得自己五官看著彆扭的，可以自己拍一張正面照，用“三庭五眼”的分析一下五官搭配是否合理。

什麼是“四高三低”？

四高：第一是額部，第二個是最高點是鼻尖，第三高是唇珠，第四高為下巴尖。

三低：兩個眼睛之間，鼻額交界處必須是凹陷的；在唇珠的上方，人中溝是凹陷的；下唇的下方還有一個小小的凹陷。

如果看某人拍照感覺很不錯，當面接觸後反而感覺不負其實，原因可能就是側面比例不協調。題主你也可以拍一張側面照，用四高三低法分析一下。

“豐”字審美準則

在一個人的面部上畫上一個“豐”字，來進一步判斷是美還是醜。先作面部的中軸線，再透過太陽穴(顳部)作一條水平線，透過兩側顴骨最高點作一條平行線，再透過口角到下頜角作一條平行線。形成一個“豐”字。

在“豐”字的三橫上面，顳部不能太凹陷，也不能太突起；顴骨呢，應該是往前方伸展，而不是往外側橫向發展，而且不能太高也不能太寬。

假如你本來有標準的五官，飽滿的額頭、面頰，為了減肥，迅速暴瘦，你面部的就會呈現凹陷、鬆弛、下垂的問題，年輕飽滿的蘋果肌變得乾癟消瘦，自然會讓人覺得不夠美了。

哎，.，，之前我胖，醜，別人問我為什麼這麼醜，我說因為我胖啊，我要瘦下來絕對是一道風景線，結果現在瘦了，尼瑪更醜，，​

這種話題。我覺得我是時候說話了。從120到80，先不說好不好看，身體明顯變差。現在努力增肥無果！所以，減肥一定要選對方法​​

“問君能有幾多愁，恰似桶腰游泳圈”。很多人都認為過胖影響美觀，那麼瘦就代表年輕、健康、美麗嗎？未必如此。體重過輕、減肥方式不恰當都會影響美觀甚至健康。

體態是否好看，不能僅靠視覺，還要有一個科學的判定標準。那麼如何判斷體重是否正常呢？目前常用的判斷健康體重的指標是體質指數(也叫BMI)。它的計算方法是用體重（kg）除以身高(m)的平方。例如：你的身高是1.65m，體重是55kg，那麼你的體質指數就是（55÷1.65÷1.65）20.2。中國健康成年人（18-64歲）的BMI應該在18.5-23.9之間。從降低死亡率考慮，65歲以上老年人的體重和BMI應該略高。(體質指數20-26.9)。

未必！

1、營養不良，體能下降；

2、消化吸收功能下降；

3、月經不調甚至閉經；

4、易患膽結石；

5、易患骨質疏鬆；

6、基礎代謝下降，身體怕冷；

7、情緒不穩定，睡眠質量下降；

8、面板鬆弛；

9、掉頭髮；

10、一旦恢復飲食體重易反彈。

因此，減肥不要過度，也不要太快。要透過合理的膳食、正確的運動方式，循序漸進把體重保持在一個健康範圍。

千金難買老來瘦是很多人都信服的一句話。其實 ，很多老年人變瘦並非因為脂肪減少，而是人體衰老的象徵，是得了“肌少症”。肌肉不光管我們的運動、保護我們的骨骼和臟腑，也有調節免疫力的作用，而免疫力是健康的重要保證。

肌少症，全名叫骨骼肌減少症，就是老年人隨著年齡的增加，而肌肉卻越來越少了，身體的功能隨之下降，由此引發的老年人一系列的傷害，嚴重影響老年人生活質量的一種疾病。“肌少症”的 出現是老年人機體“由盛轉衰”的一個關鍵節點。 那麼為什麼老年人肌肉會大量減少呢？

人到中年以後平均每年大約會丟失3%的肌肉，之所以會肌肉大量流失，除了年齡相關的生理規律外，久坐不動的生活方式、不平衡的飲食都容易導致肌肉質量下降（主要是熱量與蛋白質不足）。

那麼應該怎樣應對呢？

運動：量力而行，根據情況選擇有氧運動和力量練習。

飲食方面：最重要的是熱量和蛋白質。大約每餐20克左右的蛋白質對於年輕人就已足夠，但如果是70歲以上的老年人群，可能需要更多的蛋白質才能夠維持肌肉的生長。

另外，亮氨酸豐富的食物，比如乳清蛋白、肉、魚、蛋類對於調節肌肉生長很重要。維生素D缺乏也與肌肉減少有關，老年人可以適量補充維生素D。n-3系多不飽和脂肪酸也很重要，可透過海鮮或者魚油來補充適量的 n-3系多不飽和脂肪酸，其抗炎作用可能會有助於肌肉的生長。