疫情這段時間把我搞得天天晚上睡不著白天不想起！一天一頓飯，抱著手機天天看，邊看還邊充電，一個月的工資不夠看，給行動網路做了貢獻！

熬夜啊，現在疫情期間都出不去，整天待在家裡，沒日沒夜的，晚上看劇很晚。還有我也炒黃金，由於晚盤波動很大，基本經常看盤很晚的，唉，現在都習慣了。現在還年輕，不知道長期這樣，年級大了身體會怎樣！

現在的我，不熬夜了，因為熬夜一方面是對身體不好，另一方面，熬夜第二天容易懶床，一覺睡醒，感覺一天都快過去了，然後晚上會接著熬夜，是一個惡性迴圈。建議你每天早上早點起，這樣晚上可以早點睡，我的熬夜習慣就是這樣慢慢調整的，疫情期間，每天也是堅持7點鐘起床，因為這樣晚上10點多就會開始犯困，不過要堅持下去，這是一個需要慢慢積累，慢慢調整的習慣。

熬夜已經變成很普遍的現象，10個人中有9個喜歡熬夜的，儘管這幾年常被熬夜猝死的新聞刷屏，但有的人還是該熬夜的熬夜，任何東西都無法阻擋年輕人熬夜的步伐，而熬夜的內容也僅於：加班、失眠、學習、打王者、吃雞、聊天等等各種不同的理由。

是什麼導致了我們作息全變？以前那種日出而作，日落而息生活模式被什麼取代了？有的人白天要上班、學習壓力極大，到了晚上好不容易有了自己的私人時間，而自己卻不捨得把這些時間用來休息，

而人體從晚上11點到凌晨3點前，這段時間正是肝經當令時刻，而肝經排毒時候必須是人體在熟睡中進行，如這個時間段沒有得到充分的休息，那肝毒就拍不出來，時間一久不但傷肝，這些毒素也會一直堆積到體內，再跟著血液流動到身體各個角落。

不要總拿年輕做為你熬夜的資本，不要輕易拿生命下注，你拿命賭明天，誰也不敢保證意外和明天那個先到！

晚上11點時不睡是不要臉， 晚上12點時不睡就是不要命了，熬夜的傷害會長期潛伏的在體內，指不定哪天會爆發。

熬夜只有百害無益，所以你確定還要透支生命熬夜嗎？

現在的我還在熬夜。

我是為了4個月寶貝熬夜的，晚上一般都要起來4-5趟起來喂夜奶，躺著不喜歡

都熬敗了！總是勸誡別人少熬夜、熬夜傷身體，但換做自己，又很難做到！人本身就是一個矛盾體啊，敷著最好的面膜，熬著最深的夜！

疫情當前，我都睡顛倒了，晚上不睡，白天睡，都快睡憨了，現在上午11點了，我還沒起呢[捂臉]老婆都叫我起床，叫好幾遍了

熬夜

現在的年輕人之所以熬夜，大多數是因為娛樂專案增多了，在燈火通明的晚上睡的早了很不習慣，而多數時候熬夜的人還是因為玩手機，可是要知道熬夜傷肝，因此一定要注重肝臟的保養，而長期熬夜“玩手機”的人，若沒這“3異常”，你的肝臟可能還不錯！

臉色發黑

肝臟作為一個主要的排毒器官，可以說做好其日常的保養工作是非常重要的， 身體排毒通暢無阻了，那麼臉色自然也就會比較紅潤了哦，相反，如果身體內毒素沒有辦法順利的排出體外，而是都集中在了體內，那麼越來越多的毒素堆積，必然會引起臉色發黑的情況出現呢。

視力變弱

視力對於一個人來說是非常重要的，不然只能當做是盲人，一旦失去雙眼那麼必定會給生活帶來各種各樣的困擾和不便，但是現在的年輕人卻並不重視對於眼睛的呵護，尤其是明知道熬夜傷眼，還戒不掉熬夜的習慣，而且還經常性的熬夜玩手機，更是對視力有著不好的衝擊，所以為了視力健康，也一定要減少熬夜的情況出現哦。

口臭

口臭是一個說不清道不明的東西，雖然並不會給人們帶來直接的傷害，卻也間接的給生活帶來很多的困擾，尤其是對於交友障礙尤其的明顯，可是要知道有些時候口臭並不是天生的，而是因為一些不良的生活習慣導致哦，特別是喜歡熬夜玩手機的人，出現口臭的機率也是比較大的呢。

經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

不熬夜了！

是不敢熬夜了！

首先對第二天正常生活有影響！

其次那一例一例猝死的新聞驚心動魄！

有啥事不能第二天白天解決啊，人貴在自律！

疫情開始時間每天還維持著工作時的作息時間，九點半準時休息，早上7點之前準時起床。而後變成早上9點左右起床，現在都是凌晨睡覺，早上8點起床，夜裡都不知在想什麼，生活的煩惱，雜碎的壓力，還款的事情，各種事情縈繞腦中！

想必現在大多數人都在熬夜，疫情這段時間最難熬的，白天在睡覺晚上都在熬夜，生活作息都亂套了。出不去玩不了在家特無聊，希望疫情早點結束，可以擁抱大自然。最近買點雞

哎！每天想著不要熬夜，一定要早睡。可是一到了夜晚，就會胡思亂想到半夜，不知不覺的就熬夜了！成年人的世界，哪有容易二字啊！

現在的我.無論是哪一天都是在熬夜.因為要照顧寶寶.晚上很晚才能睡後半夜還要餵奶.現在疫情期間相信很多人都在熬夜.再此還是要提醒大家一下早睡早起身體好不要熬夜對身體不好。

疫情開始每天的作息時間，如下早上8點半準時起床。中午14--15點午休而後變成早上21點半左右上床，現在都是22點30左右睡覺，20：30-21：00跳健身操，夜裡都不知在想什麼，生活的煩惱，雜碎的壓力，還款的事情，工作發展各種事縈繞腦中！

之前我每天晚上都看手機到12點多，身體很多地方都有不適，也影響第二天的工作

你每天晚上不休息好，明天白天你就要透支你的身體來彌補精神，長此以往人的身體就垮掉了

受疫情影響，每天晚上都過了12點才睡覺，又很煩的，現在外面到處封村，只給出不給進來影響別人生活而且出門要戴

關於目前熬夜不的問題 ！自從疫情發生以來 ， 我是吃不好 ， 睡不好啊 ， 想上班也不得行 。 生活壓力非常大白天呢也只能呆在家， 為國家做貢獻。 有時候白天呢也睡覺 ， 導致晚上睡不著， 經常熬夜到一兩點！希望疫情早些結束吧！不想再過這種日子了！

我現在每天晚上十一點準時睡覺，疫情期間感覺怎麼也睡不踏實，唉！還好待在農村，不然日子真的不好過。手機是打發時間的最好的選擇，我想大部分的朋友都是這樣度過的吧！武漢加油！湖北加油！

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

關於熬夜的說法可不是隨便說說的哦，2017 年的諾貝爾生理學家醫學獎的3名美國科學家發現瞭解釋植物、動物和人類如何透過調節生物節律，與地球旋轉實現同步。

簡單的說，生物鐘是我們身體裡的各個系統的BOSS，例如體溫、新陳代謝、激素平衡度······

總的來說，我們的生活方式時時刻刻在和身體裡的系統打交道，同時也決定著我們的患疾病的機率。

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在熬夜一族當中，大學生佔據一大部分。偶爾熬夜寫作業、備備課還是沒有多大問題的。但是很多大學生在平時也裡喜歡熬夜做一些不必要熬夜做的事情。在這裡團團想對這些熬夜的小夥伴們說：我們不是鐵打的身體，經常熬夜身體裡面的各個系統都要抗議啦！

長期熬夜會給我們帶來什麼？

1.情緒波動大：

2.頭暈、掉頭髮，月經不調；

3.內分泌失調，長痘痘、面板變暗黃，還長黑眼圈；

4.頭痛、失眠、容易抑鬱，還會造成竇性心動過快；

5.免疫力下降，小病如空腔潰瘍、感冒等不斷；

6.注意力下降，記憶力衰退、容易忘事，學習能力減退；

如果萬不得已熬夜了怎麼辦？

保證熱量充足

熬夜的時候我們身體的熱量會消耗比平時的多，所以希望在熬夜後，能夠在一日三餐之外，在增加一頓宵夜，保證足夠的熱量。

增加蛋白質

在一日三餐所吃的肉類，蛋類，豆類等富含蛋白質的食物外，最好喝上一杯牛奶，有利於調節生理功能。

多吃富含維生素食物

維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力；維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力。平時可以吃點生菜、胡蘿西蘭花、芒果、番茄等。

要注意經常鍛鍊

熬夜會導致身體血液不流通，四肢僵硬，進而導致大腦的氧氣比正常情況少，時間久了，身體會出現一些常見的疾病，如頸椎病等。所以，我們平時要注意鍛鍊，保證身體的健康。

熬夜後要記得補覺

如果第二天還要上班、上課，記得要趁睡午覺的時間補覺。這樣才能保證下午的辦事效率哦。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。