在減肥期間是不建議吃煮花生的，因為煮花生有非常高的熱量和脂肪，會影響到減肥的效果，在減肥期間一定要注意飲食的清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，儘量的減少攝入一些高脂肪高糖分的食物，並且配合適當的運動來進行減肥，效果會更好一些。

不會，還會有減肥的效果

花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以透過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。

吃花生減肥雖好，但同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分雖然高於熟花生，但生花生並不如煮花生的減肥效果好，因為熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以減肥期間還是比較適宜吃清水煮過的花生

花生是很多人都比較喜歡吃的一種食物，花生的吃法也是比較多的，在花生剛剛成熟的時候，可以做成水煮花生來吃，味道非常的好，是很多人比較喜歡的夏季消暑的一種食物，一般來說只要適當的吃一些水煮花生並不會引起發胖，當然也要注意它的熱量比較高，不要吃得過多。

一、晚上吃煮花生會胖嗎

花生就就算是晚上，如果注意適當適量食用，就不會胖，還能起到減肥的功效哦。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸哦。所以說晚上注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。

二、晚上怎麼吃花生不會發胖

1、不要油炸：花生最好不要油炸，也儘量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。

2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點哦。

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。花生吃的多經常吃對身體一定是有影響的[害羞]

最好的飲食都是要講究一下合理膳食，控制飲食量的，過多的使用很多這種的食物都可以造成體重增長，水煮花生是營養比較豐富的一種食物，可以使用，但是要控制飲食量

很多人都關於吃煮花生會胖嗎，不少減肥者更是拒絕接收煮花生，將煮花生列入黑名單，而實際上，吃煮花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。

花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以透過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。

花生其實並不會增加人體肥胖，因為花生是一種高纖維高蛋白的食物，容易增加人體的飽食度，吃了一點之後就容易感覺變飽，所以吃花生的時候就會減少對其他食物的需求，透過側面的方法降低食量，反而有一定的減肥效果。而且花生對保護人體的心臟有很好的效果，並且還有一定的降低糖尿病的功效。

但是也不建議吃大量的花生，花生的營養特別多，一次性吃太多的話也會引起人體的不適。

常吃水煮花生是不容易導致長胖的。花生屬於高熱量高蛋白高纖維食物，可以增加飽腹感。花生含有的糖分和脂肪成分比較少。所以不容易長胖，請放心。

花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效

所以吃一點就好，別當成飯吃

量多都會胖，而且煮完更容易吸收。有澱粉含量高，容易胖。可以選擇生的花生米，有飽腹感，感覺餓了，吃幾粒可以緩解一下。增加飽腹感。

你好，很高興為你解答，根據你的描述，煮花生少吃都沒有什麼關係，這和個人的體質有關係主要，你要是因為想減肥所以選擇吃這些東西，建議你最好不要選擇節食或藥物減肥，這樣會取你的機體免疫力下降。可以合理的飲食，多吃清淡食物，適當的增加體育鍛煉。

如果適量的食用花生，花生不僅不會引起肥胖，還能夠起到減肥的作用。花生所含的脂肪大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇，不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪酸不一樣，不僅不會堵塞血管，而對動脈有清理的作用，能夠顯著的降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對於預防心血管疾病有很好的作用。

每個人每天至少需要攝取熱量為2000到2500大卡，因此可以根據個人的情況適量的吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖。此外花生屬於高熱量高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是比較抗餓，所以建議平時應該多吃一點

吃水煮花生是可以減肥的。

水煮花生具有減肥的功效，不但能減肥而且還能儲存花生的營養價值。花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素E及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。所以每天可以適量的吃水煮花生。

經常吃花生是會發胖的，因為花生中含有較多的脂質、不飽和脂肪酸等物質。建議：體型比較肥胖的人平時要少吃點花生，尤其是水煮的花生。保持...

會的，花生本身就屬於高熱量食物。有的人吃的特別多，但是體重沒有什麼變化，這是因為他膳食合理運動量促進新陳代謝。

適當吃花生對肥胖的威脅並不大，吃花生不但不會變胖，還能起到減肥的功效。吃花生就可以相對減少對其他食品的需求，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥的效果。

很高興回答你的問題，吃煮花生當然會胖，本身花生這個東西，嗯，一般含油脂比較多，吃多的話是有可能會長胖的，因為花生本身就是含油脂比較多的，過多的使用很多這種的食物都可以造成體重增長，水煮花生是營養比較豐富的一種食物，可以使用，但是要控制飲食量。

因為煮花生有非常高的熱量和脂肪，會影響到減肥的效果，在減肥期間一定要注意飲食的清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，儘量的減少攝入一些高脂肪高糖分的食物，並且配合適當的運動來進行減肥，效果會更好一些

吃煮花生會胖的很迅速，我的個朋友就非常喜歡吃煮花生，一個月胖了6斤，就是那種沒事就吃兩個的那種，花生含油量很高，你自己可以做個實驗，把烘烤過的花生脫皮用牙咬成兩半，在用手用力捏，你就會發現好多油出來。

花生是一種可以補氣養血的食物，其吃法有很多種，水煮花生就是其中之一。但是很多人都認為花生會使人變胖，因此在吃花生的時候，都會特別小心翼翼。其實，花生並不會導致人體肥胖，相反的，如果適量食用花生的話，甚至還可以幫助肥胖者減肥。下面就為大家介紹花生與肥胖之間的關係！

很多人都關於吃煮花生會胖嗎，不少減肥者更是拒絕接收煮花生，將煮花生列入黑名單，而實際上，吃煮花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。

花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以透過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。

晚上吃適量的煮花生不會發胖的。煮熟的花生裡面所含有的脂肪的含量減少了很多，進入腸胃之後不會產生過多的脂肪物質，尤其是適量的吃煮熟的花生還能有養胃的效果。胃口好了對事物的消化吸收能力也會相應的加強的。平時晚上可以少吃油膩食物多吃一些煮熟的花生，不但不會發胖還會有一定的減肥的效果。注意晚上睡覺之前不要一次性的吃太多。

減肥的人最好不要吃太多花生。花生是含有脂肪含量比較高的乾果類食物，裡面含有多種營養物質，但是吃多了也是會增加體內的脂肪的含量，對食物的排出造成一定的壓力。所以減肥的人群是不可以吃花生的，避免造成更多肥肉出現。適當的吃一些經過開水煮過的花生米的話，脂肪含量會減少很多，最好是在飯前吃一些花生，這樣不會產生太多脂肪。

花生是大家一定不能錯過的食物，比如花生裡面含有豐富的卵磷脂以及腦磷脂，這些營養物質對人的大腦健康非常好，可以增強人的記憶力，有效緩解腦力衰退，防止腦血栓疾病等等，但有的人擔心吃煮花生會變胖，實際上，只要掌握正確的吃法，這種擔心就完全可以排除。

很多人都關於吃煮花生會胖嗎，不少減肥者更是拒絕接收煮花生，將煮花生列入黑名單，而實際上，吃煮花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。

花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點煮花生，感覺就很飽了。根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生，2個半小時內基本不會感覺到飢餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致減肥失敗，就可以透過食用適量的煮花生，來抵擋飢餓感的侵襲。

花生就就算是晚上，如果注意適當適量食用，就不會胖，還能起到減肥的功效哦。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸哦。所以說晚上注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。

不要油炸：花生最好不要油炸，也儘量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。

不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生米就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點哦。

好了今天分享就到這裡啦！希望對大家有幫助