這看似一個簡單的生活習慣問題，其實也是一個典型的心理問題。

人為什麼會養成晚睡的習慣？你可以問問身邊的人，答案不外乎就是下班較晚，或以前經常工作到很晚，又或者以前常錦衣夜行外出夜蒲，然後就形成了習慣。

從大腦工作的原理看，當你的身體需要進入休息狀態的時候，你的副交感神經就開始接替交感神經的工作，讓你變得放鬆，很多器官進入低耗能模式，然後才逐漸進入睡眠狀態。如果每到這個時候你的身體被強迫進行一項高強度的工作（比如加班），那麼交感神經就不能休息，得繼續再戰。經過一段時間以後，大腦就會習得一個資訊——“主人需要額外的能量輸出補充才能維持生命迴圈”，什麼意思呢？就是你白天工作完成度差，不能滿足生活需要，所以需要推遲休息時間，進行工作補償。這裡蘊含著兩個關鍵的概念：拖延與補償。

因此，我們可以說，大凡有晚睡習慣的人，一定程度上都存在拖延與補償的心理。所以，我們在現實生活中常看到提問者所說的情況，當一個習慣晚睡的人提前困的話，就說明他的身體已經非常需要休息了，然後在心理上他是受到補償習慣的支配，潛意識裡覺得這一天的任務還沒有完成（往往是拖延導致），不能睡。在現實的案例中，我常看到的有這個特點的朋友，還會夾雜著因生活的不確定性而產生的些許不安與焦慮。準確講，他們是需要生活的確定性，來幫助入眠。

有一部分是工作的性質，例如程式設計師晚睡已經不是什麼稀奇古怪的。還有一部分就是被手機綁架的年輕人。追劇，王者，和平精英，刷抖音沒有一個落下 。當然還有一些兩點一線的工廠操作員，對於他們而言沒有休息資本，努力掙錢才能維持基本的生活。養成良好的作息習慣可以為你創造更多的價值。無論哪一種熬夜都是慢性自殺。

現在白天上班族，只有晚上下班是自己時間，總想搞點自己的事情，要麼遊戲，要麼出去嗨，要麼看書等。大部分人都有一種“報復式”或者補償式心理，晚上要好好放鬆自己，結果就很晚才上床睡覺。大部分都是工作所累，當然有些年輕人本身就是夜貓子，都市生活習慣所致，到農村去一般晚上睡的還是比較早的。

1.工作原因 經常加班加點習慣了到點才有睡意

2.玩手機 依賴新媒體娛樂平臺多樣化的娛樂方式，消遣時光！越玩越上頭。

3.養成良好的作息習慣 不酗睡，早睡早起！

4.多運動 跑跑步，有氧運動，做瑜伽等等

因為這段時間是屬於自己的時間，而白天上班來說更多的是工作是不太自由的人事情，所以每天晚上人們都會有一種想法，我要自由我要嗨，嗨夠嗨夠嗨爽，然後繼續面臨明天無聊的工作（我相信這是大多人的內心獨白）

晚睡其實有時候不是非要晚睡，只是現在的生活壓力，夫妻間的關係不融洽，等等生活中種種，都是無形的壓力。白天腦子在公司轉，晚上回家腦子也要轉，長而久之就形成了熬夜晚睡的習慣，改不掉了，最起碼我是改不掉了，你們呢？

習慣了

生物鐘已經鎖定睡眠時間

不到一定時間不困

白天獻給工作獻給家人

晚上的時間才是自己的

有些人

到一定的深夜才有靈感

這個真的可能跟個人習慣有關係，當你每天習慣了熬夜形成了生物鐘，就會形成在每個時間段的生活作息模式，所以當你閒來無事躺到床上想睡覺的時候，大腦還在處於運轉的模式就想看看手機打打遊戲，怎麼都睡不著，要等到你的生物鐘到了睏意也許就來了，本人深有體會。

習慣晚睡的人內心是特別精彩的。

他們能輕易發現好玩的東西，夜晚也是最讓人放鬆的時候，這個時候，你可以輕鬆的把工作和休息區分開來。

晚睡的人都是渴望自由的人，同樣生活的是一天，多呼吸一天自由的空氣不好嗎

這是不當的習慣導致擾亂了自身的生物鐘，這個不良習慣應該要改，不然會影響到以後的身體健康的，所以以後休息要準時不要熬夜哦

21天養成習慣！當你習慣了熬夜，每天晚上不到累了困了你放不下手機是不會睡的，當你每天按時睡覺，那麼每天到了那個時間你的睏意自然來了手機也就放下了！

雖然說困了，可是還沒有到不得不睡的時間點，所以要熬到時間才睡，這個時間點跟你第二天要幹什麼有很大關係。

習慣晚睡的人，心裡都會有一個衡量，不想睡得太早，但是多晚睡才能不耽誤第二天的行程，而且又能在晚睡這段時間熬的比較爽？

不用多想，那莫過於是困了也不想睡，熬到了時間才算是對晚睡最真誠的詮釋，不然就不好意思出去跟別人說自己比較習慣晚睡。

謝邀。這些人就像是孟非所說，只是一個習慣，要把自己熬到很累了才去睡覺他自己也是這樣，倒頭就睡著第二天精神其實還不錯(因為睡眠質量得到保證)。但是有一個很重要的前提是第二天起床時間起碼要在8點之後。不然就是對自己身體不負責。就會屬於熬夜的範疇

這看似一個簡單的生活習慣問題，其實也是一個典型的心理問題。

人為什麼會養成晚睡的習慣？你可以問問身邊的人，答案不外乎就是下班較晚，或以前經常工作到很晚，又或者以前常錦衣夜行外出夜蒲，然後就形成了習慣。

從大腦工作的原理看，當你的身體需要進入休息狀態的時候，你的副交感神經就開始接替交感神經的工作，讓你變得放鬆，很多器官進入低耗能模式，然後才逐漸進入睡眠狀態。如果每到這個時候你的身體被強迫進行一項高強度的工作（比如加班），那麼交感神經就不能休息，得繼續再戰。經過一段時間以後，大腦就會習得一個資訊——“主人需要額外的能量輸出補充才能維持生命迴圈”，什麼意思呢？就是你白天工作完成度差，不能滿足生活需要，所以需要推遲休息時間，進行工作補償。這裡蘊含著兩個關鍵的概念：拖延與補償。

因此，我們可以說，大凡有晚睡習慣的人，一定程度上都存在拖延與補償的心理。所以，我們在現實生活中常看到提問者所說的情況，當一個習慣晚睡的人提前困的話，就說明他的身體已經非常需要休息了，然後在心理上他是受到補償習慣的支配，潛意識裡覺得這一天的任務還沒有完成（往往是拖延導致），不能睡。在現實的案例中，我常看到的有這個特點的朋友，還會夾雜著因生活的不確定性而產生的些許不安與焦慮。準確講，他們是需要生活的確定性，來幫助入眠。

俗話說：習慣成自然，晩睡是一種壞習慣，為什麼晚睡，那還是貪玩，玩手機，看電視等！這習慣一定要改，早睡早起身體好！

一.“晚睡強迫症”典型表現：

忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不願早睡。上網或看電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。

二、為何會有“晚睡強迫症”呢

1、對工作的救贖心理

有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，藉助熬夜對白天的工作進行補償。

2、對白天生活的無聲抗議

晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網路上，觀看網路影片、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。

3、對睡眠的認識形成了習慣性誤區

強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者並非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜誌、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到“晚睡強迫症”的族群。

無論早起或者晚起，都是自己在某種環境下長期養成的一個習慣，而這種習慣一旦養成，在身體上就形成了記憶，形成了一個生物鐘，調節控制著身體的某些神經興奮，並使其做出某些行為。熬夜對身體不好，改變這種習慣的最好方法就是改變睡覺的時間和環境，第一，睡覺時，儘早關閉手機、電視，為自己創造一個安靜的休息環境。第二，減少其他時間的睡眠，讓自己的身體在一天時辰變化中，真正進入到“日出而作，日落而息”的狀態。這樣堅持下來，會讓自己擁有一個健康的身體和良好的學習工作精神狀態。

你好

我個人覺得自己就是喜歡這個習慣

不然肯定會想辦法 去改變

大家都知道熬夜對身體 不好的

所以建議大家 改掉這習慣

這裡面有幾個原因，我認為。

首先第一個是生物鐘的問題，一些習慣晚睡的人，哪怕他十點鐘感覺到困了，但他也要熬到12點才睡。

這是因為它的心理，他的生物鐘告訴他還沒有到時間睡覺，就好像，我們白天在非飯點的時間，即使餓了，也不會考慮去吃正餐大餐，而是考慮去吃零食，這是因為我們的生物鐘告訴我們還沒有到時間吃飯。

其實是不想睡

困了跟想不想去睡覺其實是兩回事，你困了，你也不一定心理上願意睡覺，還想熬夜。

這就是當代年輕人的現狀，並不是說困了就想去睡覺，而且想困了還要再熬一熬。

總體而言，一些習慣晚睡的人，其實困了也沒有去睡覺，還是自己的問題。

我也有這樣晚睡的習慣，非要熬到半夜才睡，不過這樣並不好，同時我要改正這樣的壞習慣，您說對嗎朋友們？

現在的很多人到了晚上的時候都是無法在正確的時間內睡眠的，很多人會因為工作或者其他的各種因素而導致自己最後熬夜，到了很晚的時候才睡覺。雖然說這在現在是一個常態，但是對於人的身體而言，這並不是什麼好事。

對於大部分人來說，他們熬夜的主要目的就是為了玩手機或者是玩遊戲，本來自己可能是想睡覺的，但是一玩起手機來就欲罷不能了，所以不知不覺的就到了凌晨再睡覺。