其實為了一件事不開心，就是和自己過不去了。

這件事讓你這麼不開心，何必讓這件事和你自己過不去呢？

筆主也有很多不開心的事啊，工作，生活，家庭，每個方面都有不盡如人意的事情，可是，不開心又能怎麼辦呢？生活還是要繼續的呀！

當我遇到不開心的事的時候，我會去找個朋友去傾述，其實這個是我非常重要的壓力發洩方式，找一個志同道合的朋友很重要，不僅讓你感到你不是一個人，有時候甚至會給你出謀劃策。

筆主在2018年也遇到過很艱難的時候，當時也沒有什麼能聊得來的朋友，在一個群裡發現了一個網友，然後從無到有，慢慢地我們從不認識到最後網友見面，無所不談，解決了筆主的很多煩惱。

我想題主也可以借鑑我的方法吧

我只能說這種是沒有可解決的方法，唯一能解決的方法就是出現下一件不高興的事，然後你就會為這件事不開心煩惱，所以你只能找一件替代的事情，如果你能找到一件高興的事情來代替更好，但是人都是為不開心而煩惱，高興的事情總是會被人遺忘，其實這只不過是人的自相矛盾而已，也只能說這件不高興的事情不夠重而已，如果夠重的話會讓你避開不去想這件事，所以我只能說不要為難自己了，放過自己然自己活在快樂裡吧。

對我個人而言，看書是對我內心轉變是最大幫助的。看書能讓我真正的換個角度看問題，內心不會有那麼多負能量，想問題的角度都發生了360度的改變。當然看書不是說書裡寫了什麼就是什麼，我們也需要帶著頭腦去看書，把一些我們需要的或者認同的內容篩選出來。我們要做的是解決為什麼這件事會讓我們不開心和煩惱那麼久，而不是讓這件事過去了就過去了，因為下一次，它會以不同形式的事情再讓我們不開心和煩惱。

與朋友聊天，把使你糾結的事說給別人聽，有時候別的人意見能帶你走出固有的思考角度，讓我們可以換個角度去想這個事情。

出去玩對我也有幫助，不過不是那麼大就是了。出去玩可以使我短暫的遺忘掉那些煩惱，但是遊玩之後，這些煩惱還是在，出去玩並不能使我的內心變化的那麼大。

每個人都希望自己開朗快樂，不為小事煩惱，不再憂鬱。

但開朗或者是憂鬱的人多數是性格使然還有家庭的影響，不容易改變。

回答這個問題講一大堆理論或者開導的話是沒有用的，改變不了一個人的性格，更無法改變已經形成的家庭影響。

筆者有一朋友中年時遭家庭變故加之身體不好，變得十分憂鬱，沒有快樂，幾乎看不到他的笑容，怨天尤人，一件不順心的小事也會讓他鬱悶很久。

有趣的是他所居住的小區有一群流浪貓，他每天都要給這群流浪貓餵食，慢慢的他和這些貓交上了朋友，他愛護它們，可以任意撫摸它們，跟它們玩耍，還給它們起名字，跟它們聊天。貓也很通人性，也喜歡他，一見到他就歡喜，跟他玩耍戲鬧。

一年後，這位朋友變得開朗起來。他說道，“遇到煩心事我就去找貓玩，它們給我解悶”。

所以說要想讓自己變得開朗，少些煩惱還是要有合適的夥伴。