大家好我本是一名茶藝師！

都說喝茶可減肥

從我的親身經歷來說，一點也不！沒錯茶能消食卻不減重，吃多了漲了喝些茶能幫助消化，卻不減重。之前我試了個自己在家就能減肥瘦身的方法，效果還不錯又不用花錢，還很簡單，從120到100斤用了一個月時間

吃什麼減肥比較好？還一天掉2斤。

說實話想減肥不是吃什麼比較好，而是不吃什麼。現在有些減肥店生意異常火爆，有些朋友去減肥說很成功為什麼呢？有的朋友就說是穴位減肥，又是給你按這個穴位 又是點那個穴位的，都是穴位起了作用自然就減肥成功了。其實那些都是障眼法而已，放在催眠技術裡說這叫心裡暗示。正真起作用的是給你的那份食譜，你必須按照食譜去吃。你看看那份食譜吧，只能說讓你活著別餓死。食譜上食物基本沒有能量但是確實對減肥有利。當初給你心裡暗示配合節食當然能瘦下去。

迴歸正題想減肥就是要少吃飯，剛開始你可能不習慣。比方你正常吃2個饅頭這回讓你吃半個應該很難受，而且飢餓感很強。我教你個小妙招吃飯前先喝一大碗水然後再吃正餐（也不可以大吃大喝）先喝水你會發現飢餓感基本就消失了。但是你肚子裡實際沒東西要不了5分鐘你就還會餓所以還是要吃點正餐的。至於正餐是什麼無關緊要只要少就行。再一個一天減2斤真是沒辦法，我上面說的節食減肥是我實踐過得。我堅持半年節食減掉45斤。這麼算下來一天也不過掉不到半斤。一天減掉2斤沒實踐過也沒經驗。這樣太激進了我想身體也受不了。

還有就是我要告訴你節食減肥你堅持一個月以後你會發現 每天精神特別好。（這個我一般人不告訴她）

最後祝題主減肥成功 擁有完美身材

不要看其他的我親身試過，你要一天減兩斤最好輕斷食一天少量的運動，如果動不了得話就直接少吃，早餐一個雞蛋一杯200克的脫脂牛奶，中午飯一塊麵包200克青菜，晚飯一小碗麥片，清水麥片，還有一天的喝水量要超過2000毫升，就可以到達一天兩公斤。

一般吃蘋果，香蕉還有水煮白菜，吃黃瓜，吃番茄等可減肥最快一天減二斤，少食多餐，水果的熱量都比較低，一天只吃水果能幫助清腸排毒，但是由於只吃水果營養單一，不建議長期只吃水果減肥，不過偶爾連續吃1-2天對健康影響不大。

很簡單，我的方法，一天三餐吃全麥，蔬菜肉正常吃，完全就瘦下來了。我是瘦了20斤。今年還在堅持。準備瘦到100斤，血糖也正常了。