健康的身體，來自於身體個機能的營養均衡補充。孩子偏食不利於健康成長，要調整繕食結構，冷，熱，葷，素變化烹調。增加孩子的進食慾。

一是你得想辦法把菜做得跟肉一樣好吃；

二是吃菜是能吃肉的前提條件；

三是開發口感更好的果汁飲料。

不知道您家孩子多大了。分享我的招，第一不喜歡吃菜，喜歡吃肉。你可以做包子、餃子多菜少肉。第二父母不能太順著孩子，要學會對孩子說不！父母倆人必須同意口徑，不然沒用。

關於孩子不喜歡吃菜很多大人都很頭疼，可以換著花樣的來做一些菜，也可以買些不經常買的菜來試試，也可以把菜榨成汁做麵食，讓孩子感覺新鮮。碳酸飲料一定要控制好，這個碳酸飲料對孩子身體傷害很大

孩子愛吃肉是生理需要，由於小孩的肝功能不健全分解不了蔬菜裡面的毒素，所以不願吃菜。飲料不提倡喝，還是白開水好。

健康的身體，來自於身體個機能的營養均衡補充。孩子偏食不利於健康成長，要調整繕食結構，冷，熱，葷，素變化烹調。增加孩子的進食慾。

慣的，和大人習慣也有關係，家裡肯定有人喜歡喝碳酸飲料，或者學校有同學經常喝，這個得從小養成好習慣，父母首先做好榜樣，現在喝上癮了，只能慢慢改，慢慢教，嘗試自己做一些不同風味果汁給孩子喝，偏食也不行，肉食吃多了容易膩，而且容易生溼氣，影響健康，這個就得看個人廚藝了，要好好下功夫學學，跟孩子一起看一些動畫片，關於不能挑食的，或者挑食的危害這種，我們女兒我從小自己帶的，該打就打，該寵也寵，所以習慣都很好，早睡早起，不挑食，她知道水是最好的飲料，每天都會喝，至於碳酸飲料，我給她嘗過味道，她說不好喝，我會自己做酸奶，裡面拌一些堅果，或者水果，她都喜歡

1可以把青菜切成碎末，肉切成肉沫，然後一起揉成小肉圓子，煮著吃。2 平常要給小孩子多普及下吃青菜好處，可以補充維生素等，讓身體更健康，比如給孩子觀看關於不挑食的影片，巧虎幼幼版有關於這方面的。3 吃飯的時候鼓勵孩子嘗試吃蔬菜，告訴他們蔬菜的味道也很好的。4 還可以帶孩子去一些平常吃飯不挑食的小孩家一起吃飯，小孩子之間也會相互學習的。

哎呀，看到你這個問題，我感覺似乎在說我兒子呢，我兒子也是這樣，讓吃點菜開費勁了，我通常會說吃菜菜會長的漂亮（愛美之心人皆有之，孩子也不例外），然後他看心情可能會吃一些，吃肉不用勸，自己主動吃，碳酸飲料比較甜，小孩都愛，所以我也儘量控制，再有是多讓孩子吃點水果，這樣營養會均衡一些

我孩子也不喜歡吃菜，但是餃子就特別喜歡吃，裡面也是有菜有肉的呀，所以我覺得換種烹飪方式，孩子就喜歡吃了，孩子都不喜歡那種嚼不爛的感覺。菜剁得稍微碎一點，跟肉一起做，吃得香香的。

另外我有給孩子吃多種維生素片。

天生喜歡吃菜和喝白水的人是少數，多數人都是喜歡肉和飲料的，這是人在生理和心理雙方面的自我獎勵。孩子如果比常人更喜歡這種飲食，多是因為現實壓力大，不開心的事印象深刻，比如親人不理睬，捱罵，強迫學東西等，才對肉和飲料多了比常人更多的需求。孩子即使懂事，也很難自我控制，感性慾望越壓制越反彈，肉和飲料的口感，形象，甚至固定做法和品種，都是無法用其它美食代替的。其實，這如果到了不給肉和飲料就哭鬧的地步，還是要去三甲醫院看看，負責快樂感受工作的腺體可能不夠健康了，心理問題也有可能不小了。

針對性的方法是給他看屠宰的髒亂環境，和飲料製造工廠裡的製作方法這類影片，告訴他一次吃喝可能沒什麼問題，但短期兩次以上就不利健康了，然後看暴飲暴食和肥胖導致心臟併發症的搶救影片，尤其是室顫臨時除顫的痛苦內容，當然，還有糖尿病年輕化的資料，最小年紀。如果願意，看看短影片裡的糖尿病孩子們的生活記錄，雖然他們基本上不是暴飲暴食導致的。如果情況需要，像傳統戒菸那樣戒飲料，第一段隔一天喝一瓶，然後隔兩天，三天，以此類推。

如果沒有那麼嚴重，其實肉和飲料並不用深惡痛絕，肉可以適當吃，肥肉相對少些，如果貪戀碳酸類飲料更爽口的感覺，可用纖維碳酸飲料如纖維＋雪碧，纖維＋可樂來代替，鼓勵實在想喝飲料就喝果汁甚至自己榨汁喝。

最後，快餐店的可樂更好喝，比超市的百事更好喝，原因不知，孩子喜歡的可能並不是超市的可樂，只不過他沒發現這差別，不那麼爽口，反而還要更多的喝。。。如果沒有去過，在一米六之前最好還是別去，去了也別喝。。。

改良不好習慣，父母應以身作則，少買肉和飲品，多買菜。在家中可貼些買的或自做的宣傳畫，宣傳多吃肉少吃菜喝碳酸飲料的壞處，讓孩子在無形中感到自己的錯誤，沒事時也可錄些影片，在孩子上衛生間吃飯時無意播放，形成立體模式，父母家人也應當學好廚藝，把菜做的好吃，像豆腐可做成人造肉等，因孩子正長身體，每日肉應高於成人標準也正常，紅燒

孩子的身體還沒有發育成熟。挑食屬於正常現象。但這裡明確一點的是，關鍵責任還是在家長身上。育兒專家也常說。給孩子立規矩，不要過度溺愛孩子。賞罰分明。家長用強制手段，改掉孩子貪食厭食的壞毛病。讓孩子在健康中成長。

我覺孩子的飲食習慣完全是家長控制的，孩子不愛吃青菜，家長可以換個方式，比如把青菜做成孩子喜歡的圖案或者是花樣，讓孩子對青菜有新鮮感。

我家女兒就隨我特別愛吃肉，但是我還吃青菜，她就特別愛吃肉，而且是怎麼吃肉不胖的那種

會把菜做成多種樣式 吸引孩子得眼球 再講解蔬菜對人身體不可或缺以及好處 飲料嗎？在家裡是不給孩子買的，不慣那臭毛病。

可以讓菜和肉混在一起吃，美味也一樣可以做出來，小孩可能會更加喜歡，畢竟從顏色和味道方便可以調和在一起。而碳酸飲料的話可以適當喝一點點，不能過量，我們要引導孩子去告訴他們這個飲料喝多了會引起什麼問題，而他們演示一下現象，讓他們看到後，自然會有更好的感覺！

孩子不喜歡吃菜只愛吃肉怎麼辦呢？

矯正只愛吃肉的習慣方法

　　1.少用大塊肉，儘量與蔬菜混合。如：肉餡加洋蔥、胡蘿蔔做成肉餅。

　　2.利用肉類的香味來改善蔬菜味道，可提高孩子對蔬菜的接受度。如羅宋湯中的蔬菜洋蔥、胡蘿蔔、捲心菜等經過與牛肉一起長時間的熬煮，混合了肉香味會比較喜歡。

　　3.儘量選購低脂肉類。媽媽在購買肉類時，應該多選擇飽和脂肪酸較少的雞及魚類，少買五花肉、香腸等脂肪多的肉類。在烹調時，建議採用水煮、烤、滷、蒸等用油少的方式，可減少熱量、預防肥胖。

　　4.想辦法讓蔬菜變好吃。建議參考食譜，改善蔬菜的烹調及調味方法。

　　5.將固定的肉類分量取出置於小碟中，嚴格執行限量食用。

兒童喝碳酸飲料也是有危害的。

兒童是不可以經常喝碳酸飲料的，飲料會抑制兒童的骨骼生長的，還會腐蝕牙齒的，會導致鈣的流失，容易引起骨質疏鬆的，還會損害腎的，經常喝碳酸飲料其中咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏症。引導兒童喝如牛奶、酸奶之類的飲品。

跟他講，吃肉可以，但是要搭配適量的蔬菜，不要求多，但要求每次都要吃，不吃一口菜，就不允許吃肉，飲料也一樣，可以喝，但是要控制，比如3天喝一次等，要把規矩先立了，凡事溝通商量，不要命令，試著站在孩子的角度去和他聊天

第一碳酸飲料肯定不好，無論什麼碳酸飲料都影響骨骼發育，第二建議你可以做肉丸子或者蔬菜餅之類的，第三孩子挑食不吃不能慣著，寧可餓著也別讓他吃，餓不壞的，有個兩三頓就收拾好了