我家孩子兩歲九個月，嗯，也是兩三天大便一次，但是大便不是乾燥，其實我也挺愁的慌，我的孩子吃蔬菜，也不怎麼挑食，可能兩三歲左右的孩子大便規律還沒有形成正軌吧，嗯，對於不吃蔬菜的孩子，我一般情況下都是，把蔬菜剁碎了熬粥，或者是吃飯的時候放點蘋果之類的，嗯，再有就是我經常給我的孩子蒸山藥，土豆，地瓜，南瓜之類的，就是去皮洗乾淨，直接切碎了，上鍋蒸，蒸熟了放溫和了然後放上點獼猴桃之類的孩子喜歡吃的水果，我的孩子反正是挺愛吃的，你也可以試一下。

小孩子不吃蔬菜是比較常見的，我家老大四歲多了現在也不吃，為了讓他的腸道暢通大便不幹，我採取了以下方法：

1.多喝水

小朋友經常是隻顧著自己玩了，水什麼的不會自己主動喝，這時候就要依靠家長了，隨身攜帶個保溫杯，水溫要適度，時不時地喝上兩口，一天下來一杯幾百毫升也喝完了，足夠他一天的水分攝入量了。

2.多吃香蕉等水果

香蕉具有通便的效果，大人經常吃也有好處，基本不會出現大便乾燥的情況。孕後期會有些幹，每次大便比較費勁也不敢用力，後來就經常吃香蕉，每天至少一根沒有間斷過，一段時間後大便乾的情況有明顯改善。

香蕉只是其中一種水果，可以多吃些蘋果、梨之類的，水分較多，有助於通便。

總之，多喝水加上多吃水果有助於解決大便乾的問題。

第一：你可以給蔬菜變形，化有形與無形，把蔬菜打成果汁，加入麵粉裡，做成各種顏色的卡通饅頭，軟餅等，小孩子都是顏值控，不可抗拒。

綠色：一般是菠菜、青菜、黃瓜皮。

黃色：南瓜，木瓜，芒果

咖色：可可粉

紅色：火龍果汁

紫色：紫薯

還有山藥，紅薯，芋頭，土豆等粗糧，蒸熟後揉進麵粉裡烙成山藥餅，紅薯餅，土豆餅等。

第二：用水果來解決便秘的問題，推薦三種針對性水果：1、獼猴桃；2、火龍果；3、草莓。

帶籽的水果都有助於腸胃蠕動，可以很好的緩解便秘。火龍果我特別要說，白色的功效沒有紅色的好。一個火龍果可以分兩天吃。不建議空腹食用，最好是午飯後1小時食用。

水果可以切成塊，加入酸奶/蜂蜜/沙拉醬/花生醬/黑芝麻醬等增加口感，寶寶不會拒絕。

青菜切碎，（煮麵條稀飯肉湯要快好的時候在放入青菜末，才不會黃掉）煮麵條或者青菜稀飯，或是營養蛋湯肉湯，儘量營養均衡不挑食...

必須想辦法讓他吃蔬菜啊，可以改變蔬菜的形狀，比如用蔬菜和她愛吃的東西一起做餅，或者把蔬菜做成她喜愛的形狀。

或者讓他參與到洗蔬菜的過程中，並告訴她吃這個蔬菜能長個子或者變漂亮，這樣就可以和喜歡的哥哥姐姐一起玩了。

多吃水果，火龍果，香蕉都是有助於排便的。

孩子從小就不要養成挑食的毛病，挑食不只讓他營養攝入不平衡，時間長了對她的性格也會有影響。所以孩子小的時候，家長一定要想盡辦法讓他吃各種食物，以保證有均衡的營養

這個需要轉換思維，不吃蔬菜，可以換一種做法。比如做餡餅，蔬菜粥，說白點就是換一種吃法。還有就是多吃水果彌補少吃蔬菜的不足。

不愛吃蔬菜就做成蔬菜丸子或者包子，或者吃火龍果和香蕉，多喝水，會好起來的。我家孩子吃火龍果沒多久就可以大便了。

對於孩子不吃蔬菜，個人能夠提供行之有效的方法和理論依據，我家兩個孩子就是用相應的方法去培養起不挑食的習慣；

而對於孩子大便乾燥的問題，屬於生理問題，個人未有相關的知識，是否是因為少吃蔬菜而導致的不敢妄言，望知悉。

在掌握方法之前，我們得先理解其理論依據，唯有如此才能讓自己能隨時找到對應的解決方法。這就好比我們學習數學的過程中，理解掌握了公式之後，面對任何相關題目我們都能迅速解答一般。

理論依據：椰殼效應

（簡述）在美國有個孩子不喜歡吃飯，爸爸毫無辦法。有一天爸爸買了個椰子回來做菜，而孩子看到了椰子之後對之非常感興趣，爸爸靈機一動，把椰子劈開，和孩子一起把椰殼製作成了孩子的碗，抱著這個碗，孩子居然吃飯吃得津津有味，孩子吃飯的問題就此得以解決。

這就是椰殼效應的由來，所闡述的是：從孩子的興趣點切入，從孩子的榮耀感切入，贏取孩子發自內心的配合。

個人實踐例項：一份神奇的抽獎式Q彈土豆丸子

或許有些家長看完椰殼效應的案例，就立馬去給孩子買個他喜歡的碗，如果你真的這樣做，那可能一時能引起孩子的興趣，但並不能持續多久就打回原形。

說說我的實踐案例，女兒淅淅同樣不喜歡吃果蔬，因為果蔬一般比較清淡，而她喜歡重口味的菜式，例如叉燒這些。

當我們和她強調蔬菜的重要性以及果蔬清淡的甜美時，顯然她並不感興趣，偶爾勉為其難的會吃一兩根，而處於換牙區間的她，果蔬中的纖維更是給她帶來了難受的感覺，從而更抗拒果蔬。

運用椰殼效應，提煉了一些對於此問題的關鍵詞：重口味、換牙。

運用以下步驟：

1. 製造參與感：

日常生活中，淅淅樂於幫助父母做一些家務活，尤其她對於燒飯做菜非常感興趣，經常會玩過家家遊戲。

製作土豆泥的時候，蒸完的土豆片需要押爛成泥，這個步驟我們交給了她，讓她當起了小廚師。（就如那位父親和孩子一起製作那個椰殼碗那樣）

2. 減少麻煩：

土豆泥裡面，我混雜了一些其他果蔬，她所討厭的果蔬。這些果蔬被切成了便於孩子咬合的小丁。這樣一來，就讓她換牙咬合力不足這個問題不再成為麻煩。

3. 重口味：

當然孩子並不適合多吃一些調味料，這對孩子的身體來說是一個負擔。而她最喜歡的東西，是番茄汁，尤其是番茄炒蛋。

所以我把土豆泥加入了一些澱粉，製作成了Q彈的土豆丸子，裡面包著小塊的其他果蔬（你可以搜尋相關的影片教程，並不難製作），然後再用煎雞蛋鋪底，在土豆丸子和雞蛋上淋了一層番茄醬。

4. “神奇”的感覺：

當這道菜做出來的時候，她是很自豪的，因為有她的參與，包括押土豆泥、搓丸子，她十分期待她所製作的這份美食。另一個方面，則是上面有她喜歡的番茄汁，讓口味更適合她的喜好一些。

更為重要的是，這個土豆丸子中間包了什麼蔬菜完全是隨機的，抽獎式滿足了她的新鮮感。

當晚的這盤菜完全是她和弟弟兩個人給解決的，而且她們還非常期待明天會有什麼菜式出來。

可能你會說，難道我每天都去想怎麼製作她喜歡的菜式嗎？並非如此。

對於我們家來說，一般會計劃好一個食譜，三天（疫情期間是一週，要提前買好菜的緣故），每天她們都會對此有期待感。

更為重要的是，我們不斷增加她對吃飯的興趣：參與到製作過程中，讓她力所能及的做一些事情，例如洗菜、摘菜等等。

寶寶在排便難受時，給孩子說說吃蔬菜的好處，平時可以做蔬菜餅，蔬菜水餃，在買菜時可以讓寶寶參與，做的時候也要讓寶寶參與，寶貝積極性提高了，就會吃了，希望可以幫到你，寶貝健康成長！

，孩子喝點蜂蜜水，蜂蜜潤腸通便，平時吃點水果，蔬菜如果不愛吃的話，就剁碎烙成餡餅喂他，大便乾燥的孩子內火大，大人用手掌貼住孩子肚臍眼部位，按順時針方向推拿，力度不要太大這樣調理一段症狀會減輕

寶寶大便乾燥怎麼辦

1、飲食清淡。寶寶要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

2、多喝水。寶寶早上起來就喝白開水，喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動。

3、適當運動。運動促進全身代謝加快，也對腸蠕動有幫助。

4、儘量不用開塞露或其他藥物促排便，容易形成依賴。如果兩三天不排便，可以考慮用一次開塞露排除宿便。

5、安全用藥。寶寶長期大便乾燥，爸媽可以選擇藥性溫和的兒童專用藥。

7、如果有異常及時就診。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，

一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，

讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

不吃蔬菜我覺得你可以換成他愛吃的樣子

我兒是不吃肉 也不愛吃綠色蔬菜 就吃藕 白菜土豆這些

所以我一週給他做一次 油菜木耳粉絲香菇肉沫水餃 因為他愛吃餃子 包小一點 一口一個 第二個他愛吃米飯 我就做蛋炒飯 蝦仁得 蘿蔔黃瓜丁得類似這些吧 兩歲半我全職帶娃 他體系好很多 我給他做木須肉 黃瓜木耳圓蔥 用木耳朵給他放一些蔬菜 告訴他是木耳漢堡 一塊魚肉給他說是 海綿寶寶的魚排 麵條餛飩給他說是雲吞麵。。。

不過不解大便最根本的應該還是水果沒吃對 一天一個火龍果試試

我兒不吃蔬菜大便一天一次

小孩就是不吃蔬菜怎麼辦

  糾正孩子不愛吃蔬菜可以採用以下辦法 孩子們常常強調他們在食物問題上的獨立性，因為這是他們可以完全控制的領域。除了法西斯式的逼迫，你幾乎不可能讓孩子吃菜。不要讓飯桌變成戰場，在解決這一問題時用一些更具創意的方式吧（坦白說：你最後一次想吃一大碗利馬豆是在什麼時候）。

  解決方法：1、給孩子提供冷凍蔬菜，比如說剛從袋子裡拿出來的豌豆和玉米，或是隻經過粗加工的蔬菜，同時給他們乳酪或者別的醬汁來蘸著吃。通常，對很多孩子來說，這些都比經過烹調的蔬菜更具吸引力。很多孩子也很喜歡蔬菜乾，它們嚼起來很像薯片，但卻具有蔬菜的營養成分。

  注意：不要給幼小的孩子有梗或刺的冷凍蔬菜或硬的粗製蔬菜，那些東西可能會讓他們噎住。2、增加孩子吃水果的量，來補充由於缺少蔬菜而缺乏的維生素。或者，每天給孩子吃一片複合維生素。3、將蔬菜混合到其他食物中，比如將菠菜剁碎夾入帶肉的麵包裡，將胡蘿蔔切碎混入馬鈴薯沙拉中，將南瓜弄碎夾入漢堡包中，將豌豆混入金槍魚沙拉，生菜和西紅柿放入三明治裡，或是將椰菜混入義大利麵的醬汁中。

  只要將蔬菜很好地處理或剁碎，它們就可以融入其他食物之中而不易被察覺。同時，試著做或者買些低糖的南瓜鬆餅或胡蘿蔔鬆餅，或是其他以蔬菜為原材料的零食或小吃。4、讓孩子幫忙在園子裡種蔬菜。孩子們會喜歡吃自己種的新鮮蔬菜。

  5、將綠色蔬菜稱為“聰明蔬菜”，讓孩子知道這些綠色食物將會讓他們更聰明、

和我的孩子差不多，不吃蔬菜，兩三天一次大便，後來什麼餅乾，等等零食都不給孩子吃，只把菠菜洗乾淨後煮熟撈起來磨一下後加一點肉末，稀飯一起煮後，用保暖瓶裝好，等等孩子餓的時候就喂保暖瓶裡的可以了，慢慢來孩子就大便了。

啥也不要給孩子吃，餓他一天，二歲半的孩子餓了自己回叫會找吃的了，到時候你做個葷素搭配的面嘎達給他吃，包他吃得很香。

給他看寶寶巴士，裡面有養成好習慣的動畫，或者透過看繪本，我娃就是這樣子，慢慢好的。因為我嘴笨，不太會說，就讓他自己看去

很多孩子不愛吃蔬菜，可能會缺失有些營養，比如膳食纖維，Ta會便秘、腹脹等，影響腸道健康、聚集毒素啊！

幼兒不吃蔬菜，家長試試蔬菜汁和水果汁輔助。

再者，家長兩個手掌互相搓熱後，給孩子小腹做順時針按摩揉一揉，便於孩子的腸道蠕動。

只說小孩不愛吃菜的問題：小孩吃飯是半玩半吃，所以可以把水果蔬菜做成有型有趣的顆粒狀或液體狀或泥狀糊狀，有色有味、科學搭配才行。

我兒子小時候也是這樣，這情況應該是輔食新增的有些晚了。

多買些種類吧，好好引導孩子，把水果擺成可愛的形狀，或他喜歡的動物的形狀，慢慢他就會喜歡的，多試試