首先，任何一種搏擊類運動大部分人都可以接受的，對你而言，體型可能有一定的阻礙但這不是問題，只會讓你在學習的道路上更加堅定

其次，關於減肥的問題，無非就是管住嘴多動腿，任何運動堅持久了都可以達到。拳擊是一項對上肢鍛鍊特別強的專案，其中的空拳訓練，沙袋訓練和實戰訓練對於刷脂非常有效，配合飲食和訓練，減下來體重不是問題，而且不像散打跆拳道這類對韌帶的要求那麼高，只要認真學都可以入門

最後，關於防身的問題，這個仁者見仁智者見智，我的觀點是一力降十會，很少有非專業人員能夠跨級別進行對戰，任何技巧在絕對力量面前都是乏力的。而且任何武術想要達到實戰防身的效果都要經過無數次的實戰對練才可以，如果說學個幾年就想對付一個窮兇極惡的壞蛋九成九會很慘

最終的意見：拳擊是胖女生可以減肥瘦身的好專案，但是要達到防身效果需要看你找什麼樣的教練和付出什麼樣的努力，如果真的遇到危險，不如要錢給錢保命要緊

是的，那簡直是一舉兩得，防身，減肥你都能得到。首先說防身，防身的效果當然是可以達到的，在練習拳擊的過程中，你能學會如何保護自己，如何移動躲避危險，以及在必要的時候打出有效的重拳威懾敵人。再說減肥，拳擊運動整個過程的有氧呼吸比例達到了90％，可以說是很好的一種有氧運動，高效的有氧運動是最好的減肥方式，所以拳擊的減肥效果是很好的。但有一點得注意，這個過程是相對漫長的，拳擊絕非一日之功，我們不可能去隨便找到一個三流教練，三天打魚兩天曬網曬網的訓練，期待一個月後逆襲成能以一敵三的女俠，這是不可能的。有時候我們會聽說或者發現身邊的人有練過拳擊的，但是並沒有精煉的體格和很好的防身效果，這並不是拳擊這個專案本身的問題，是在於人的主動性和積極性。

防身可以。拳擊是比較好學習的防身術，比其他型別的防身術簡單，因為主要就那幾個動作，多訓練就能在短時間內達到效果。

減重的話需要配合相對應的體能訓練，比如跑步，無氧運動等，其實減重，最重要的還是關注飲食的安排，一定要合理安排吃的東西。

當然！但要去拳擊館，健身房的教練只是打手把，運動量太小，認真的在拳擊館按照拳擊的細統訓練，強度大，即可減肥又可爭加搏擊能力。

用來減肥可以，拳擊是典型的無氧加有氧，消耗量非常大。而且瘦下來的身體線條是那些節食餓肚子啥的不能比的，你可以試試看！

作為大眾健身的拳擊訓練淡化了實戰對抗、加強了健身功效。揮拳、出擊、防守、反擊，用腦子打拳，用打拳來尋找健康與快樂。與傳統觀念恰恰相反的是，女性其實比男性更適合練習拳擊，那是因為女性的身體天生就比男性協調柔軟，任何年齡段的女性，只要覺得體能可以支援都可以練習拳擊。因為拳擊的鍛鍊方法是拉長肌肉，使之協調，而不是把肌肉練大練粗。拳擊動作需要利用腹部及呼吸來控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。 拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身專案中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都變得更加靈活。

對不起，我可能要說句難聽的話。

胖，就已經不需要防身了，畢竟一拳下去，對面可能會不省人事。

不過減肥的話，練拳擊似乎不是很好的選擇，減肥最重要的就是，管住嘴，邁開腿。

要減肥，第一點就是減掉多餘脂肪。

但是，沒有經常運動的人，突然劇烈運動可能會損害身體，所以，有打算減肥的話，前一週可以試著慢走5-10公里，走習慣之後，再開始慢跑，最後找到屬於自己的速度一直勻速跑，保持兩三個月的運動的同時還需要控制飲食。

最後一點，也是最後重要的一點。

大道至簡，知難行易。行動起來你才能有所收穫。

想練就能練，沒有什麼適不適合。你如果想當世界拳王的話要看天賦和後天的訓練，但如果僅僅是想練拳擊，任何人都可以。我們俱樂部從八九歲的小姑娘到五十多歲的大爺都有。無論年齡如何、無論高矮胖瘦，只要沒有得不適合劇烈運動的疾病（比如心腦血管疾病）就可以練。

用來減肥可以，拳擊是典型的無氧➕有氧，消耗量非常大。而且瘦下來的身體線條是那些節食餓肚子啥的不能比的。

同時，拳擊訓練非常非常非常累，一定得堅持下來，而且還得控制飲食，這是一個持久戰。

你將可能面臨一個月，甚至兩個月都看不到效果，如果你只是三分鐘熱度，練了一兩天覺得累了，覺得苦了，產生了“不吃飽哪兒有力氣減肥”的想法，那大可不必花著冤枉錢。

但如果你堅持了下來，大概在第三個月的時候，你就會看到成效。

事實上，162，170斤，真的算挺胖的了，起碼得降到120斤左右，你才能說體重正常了，那麼你得堅持一年左右。

再說防身，一個女生，靠學一年多的拳擊防身....

胖女生並不主張練拳擊。

首先，拳擊運動的特性，決定了胖女生練拳擊在初學階段消耗一定的脂肪，好象喊了幾斤重，但隨之增長上體肌肉，尤其是上肢肌肉，造成肩寬胳膊粗壯，作為女生，是否美觀，值得商榷。

其次，拳擊是引進的西方競技體育，它是以比賽論輸贏的搏擊之術。是對人體生命極限挑戰，多數都有運動損傷，在互擊過程中往往造成暴力傷害。比如，拳擊主要擊打對方上體，以頭部為主。對於業餘運動，特別是不以競技為目標，卻以減肥為導向，不主張練拳擊。

建議胖女生改學中國傳統武術，選擇具有輕身術訓練的武術流派，提縱之術，練的是內氣，消耗的是脂肪能量，而且是全身性協調運動，有利於胖女生在學習傳統武術的同時，有意無意間達到減肥的效果。

當然，減脂同時要與科學飲食相配合，才能實現更理想、更完美的結合。

由此，胖女生一定會變成身材勻稱的“白天鵝"。

祝心想事成！[笑哭]

沒有什麼合適不合適，搞清楚你學拳擊是興趣還是想減肥，是興趣的話就學，問題總會克服的。如果只是想減肥和防身，個人覺得這不是一個好的選擇！

看你出於什麼目的了，如果你出於減脂的目的，任何運動都是有效果的，但是拳擊的效果比起跑步、游泳之類的有氧運動還是差了點。

如果你是出於防身的目的，我可以告訴你，能夠防身的拳擊是要有一定力量和體能基礎的，如果要想防身還不如去學一些防身術之類的。

但是凡事都有例外，如果你能長時間堅持下去，我相信終有一天會瘦下來的，畢竟如果你對拳擊有興趣，覺得拳擊能夠長時間堅持下去，那就不要猶豫了，開始練習吧

適不適合這個問題，應該沒有什麼物理因素不能學就適合。這個主要看自己是不是喜歡。如果想要達到減重和防身的目的，而拳擊能兼顧的話，那學拳擊就是一個好的選擇。

女生不管胖瘦都非常適合拳擊用於減重拳擊帶來的收益是無比巨大的，如果你自己身邊有朋友會打拳擊，你要他陪著你打，打60分鐘下來（中間肯定會有休息），你的身體消耗的卡路里要比你跑步要多得多，每天能練上一次，堅持下去，你會很快瘦下來的。當然你的飲食要符合減脂的飲食，當然如果你實在不會，可以參考很多網上的那些減脂飲食，多食蛋白少食碳，這個是幾乎最有用的減脂飲食了，至於吃多少？每個人的體重不同，吃的不同，在於減肥的過程中，蛋白質按照你的體重5-6g/kg，碳水按照你的體重2-3g/kg女生學拳擊會變得非常有魅力，也會認識非常多的人，在你瘦下來之後能夠重新整理你的三觀 女生練習拳擊還可以治療很多疾病，比如頸椎病、輕度抑鬱、很多辦公室疾病等等，現在上班族的壓力非常大，如果能來上一場拳擊，你肯定非常解壓！把所有東西都打出去

2.用於防身

如果你真的想要學習防身的拳擊，普通健身房的拳擊可能差了點，但是也不是說不行，或者可以考慮學習泰拳這一系列比較猛的拳擊，當然不要聽到泰拳就覺得不合適，其實拳擊沒有分種族沒有分男女的，想學的話，練就對了學習拳擊的另外別的好處提高自身抵抗力最近的疫情比較嚴重，很多抵抗力差的人就中招了，在這裡還是想說，如果個人自身抵抗力夠的話，還是能預防的。

2.排毒

現在很多人對著電腦，而且飲食不規律等等，身體積累了非常多的毒素了，所以考慮拳擊，透過排汗的過程，把毒素排出去，還你一個好面板！

可以，適合，運動要持之以恆，不能三天打魚二天曬網，要注意尋尋漸進，貴在堅持，冰凍三尺非一日之寒，只要堅持，付出，好身材，好身體，等著你[贊]

沒有什麼合適不合適的，我是練自由搏擊的練了三個月，減掉二十斤，第一張圖是現在的我第二張圖右一是以前的我效果明顯

我覺得胖女生可以學拳擊。不但可以起到防身+減重的作用，還可以強身健體，增強抵抗力，使我們的身體更加健康。

女生學拳擊還可以鍛鍊我們的反應能力。使我們的腦部細胞得到鍛鍊，從而讓我們對問題做出更好的判斷。

還有一點，當我們在工作或學習中，遇到壓力時，可以在練習拳擊時，發洩一下，釋放一下煩惱的心情，也不失為一種辦法。

總之，我覺得只要是鍛鍊身體，對身體健康有益的運動，女生都可以去學。這不只是強身健體，也當作是我們所學的一頂技能吧。

你好 我是小晉

當然可以了，拳擊運動消耗是非常大的，比跑步游泳高出3-5倍

但是必須要有規則 ，給自己定一個小目標。希望你能夠實現。

純屬個人觀點：

我覺得想要學習拳擊的話，不分胖瘦吧！拳擊運動還是很鍛鍊人的，只要能夠堅持，一定可以減重的，防身的話還是要看學的如何啦！

可能胖一點的人學的時候更需要注意吧，因為本身缺少一定的運動量，如果上來就大量運動反而會損害身體，循序漸進，不能為了儘快達到減肥效果就玩命練習。

看你的初衷是什麼 為了減肥 是不適合的 如果要減肥就是控制飲食 和運動 要是不胖 可以練瑜伽塑形 要防身 可以考慮練專門的女子防身術 比較適合女生 因為女生力量小 教你怎麼用巧勁