首先要弄明白為什麼靜不下心來，為何如此焦躁不安，是生活給你的壓力，還是感情方面的曲折。總不會無緣無故的讓你這麼心蕩起伏。缺錢去賺，缺愛去尋，得不到的不強求，失去的別老去回憶。

給你推薦幾部電視劇跟電影，慢慢去看，把心平復，然後調整心態，再去追尋你的幸福吧。

《安家》

先看這三部吧，看完你會心情好很多。

加油

其實這個問題也是很多人都問題，如果大家都能靜下心來看一本書，一個電影，一部電視劇，那就不可能任由現在的小影片app這麼火，把每部影視作品都剪輯出最精彩的片段濃縮到幾十秒以內，或者去找個幾分鐘的電影講解來看一下就完了，對一整部電影失去了興趣，即便是去看，也是沒意思的地方快進過去，甚至整部都倍速的看

還是我們壓力太大，心情浮躁，壓抑，腦子裡不由自主的去想比較煩心的事，生活給的壓力太大，享受生活這個詞語是提現在成功的然後又無慾無求那些人身上

比如說，給你一張高爾夫球場的年卡，要你每天都去玩，你會去嗎？浮躁是因為腦袋裡裝著的事太多，多年以前的人，就是勞動，沒有車貸房貸，沒有更高層次的生活追求，而我們這一代，家裡有老人，孩子，贍養老人，撫養孩子，車子房子，哪還有給我們享受生活的時間，心口總感覺有東西壓著，沒有痛快過

努力吧，爭取我們有一天能去享受生活

因為習慣和內心的焦躁。以前會認真的看電視甚至廣告都不錯過不僅是因為電視劇確實比現在做得用心，而且人們是因為需要看電視而看電視。如今能打發時間的東西多了，選擇多了就會在電視播放時無聊一分鐘都想要有東西來填補，這就產生了隨時開App的習慣。好比上廁所，以前就只是上廁所，現在屎都快出來了忘了拿手機還得忍著先把手機拿進廁所。因為適應了現代社會的快節奏，人們內心都會急躁，無法像小時候一樣去感受時間，反而一分一秒的空虛都會讓人無法忍受變得焦躁。而手機APP 就可以不論時間長短的去彌補這些時間的空白。如今電視劇的質量大不如前，並且人們的快節奏思維需要的是在短時間能吸引大眾的劇情，除非是高質量高品質的劇集能步步為營環環相扣才能讓觀眾集中精神去觀賞而不被外界別的因素帶走（比如手機）。

你沒耐心看完電影或許是你對這類題材的電影不感興趣，但是也有可能是一個人的沉澱還不夠而沒有耐心去看一類電影，或許你閱歷不夠或許你不夠成熟什麼的。

很多人會選擇看充滿精彩打頭毫無劇情的科幻動作片，卻不會選擇發人深省的略顯無聊的劇情片。你若沉住氣客觀的看完一個完整的故事，會令你感觸頗深的。

遇到這種事情建議你去寫寫字，養養花，使自己心情沉澱下來，然後去電影院看電影坐在最中間，你出去還要打擾別人就會不好意思，而且沒有快進和關機，對你有一定的好處

我也經歷過這個過程，現在也不敢說就完全沒有這個問題，不過感覺很多時候要認真去看電影還是能靜得下心來。

當你專注於音樂或電影時，你的注意力是被引導著的，當你的注意力向外且被引導時，人會獲得一種假性的平靜，好想我們獲得了心靈平和的狀態。對於那些不懂得靜心方法，或改變自己的意願並不強烈的人來說，是無法面對這些衝擊的，他們會選擇轉移注意力到心感興趣的事務上，當持續一段時間後，心會開始不耐煩、會焦躁，這時他們就需要再次將注意力轉移到新的事物上，透過不斷的尋找新鮮事物的刺激以避免心靜下來後面對這份焦躁與痛苦。

所以，對於那些改變自己意願並不強烈的人來說，靜心是一種折磨。當然看電影是很容易出現這種情況。常常看一會兒就倍感無趣，可能是電影但更多的是自身原因！讓我們看看禪修是如何幫人靜休的故事！

故事講述心沉靜下來後，做什麼都是一樣的，不管是看書還是搬磚，心的狀態都是一樣的，淡淡的寧靜與喜悅，會讓人持續不厭煩的做一件事物，且在做的過程中可以邊做邊思考。這種狀態與心煩躁的狀態就如天平的兩端，每個人的狀態都各有不同，或偏左，或偏右。區分兩種狀態的特點在於專注力，心很煩躁時，內心會因為這股躁動的力量發展出對喜歡事物的專注力，就如玩遊戲時完全沉入其中而忽略了環境，當有人走到其身邊時，他會受到驚嚇，當想到停止遊戲時，心馬上會開始煩躁不安。當心很沉靜時，做事會很專注、放鬆，同時對周遭事物發生的狀態也都清楚的知道。不會因為有人突然走到身邊而驚嚇。所以想要看好一步電影！首先呢，還是要自己的心沉靜下來！

首先，準備兩個透明的玻璃瓶子，然後準備兩種不同顏色的小球，或者用圍棋棋子也可以。

無論您做什麼事情，當您感到靜不下心來時，就請您有意識的控制自己的情緒。如果沒有控制下來，就在一個玻璃瓶子裡放一顆黑色的棋子。如果您成功的控制了自己的情緒，可以安靜下來繼續一段時間自己所做的事情，那麼你就在另一個玻璃瓶子裡放一顆白色的棋子。

就這樣堅持一段時間，您會發現自己能夠慢慢地控制好自己的情緒。

其次，建議您在休閒下來的時候嘗試著練習一下書法或者繪畫，或者學習一下站樁或打坐，然後配合上述的方法，相信您靜不下心來的問題會有所改善。

導致這種狀況，肯定是因為你的生活有了焦慮，也不一定是非得有什麼事才出現這種狀況，有時候無所事事也會有這種心理狀態，不管是哪一種，歸根結底就是你想得太多。這時候最好的辦法就是把導致你焦慮的因素先拋卻一旁，去找一件自己喜歡的事情全身心地投入去做，不要去管結果，只管敞開胸懷去體驗過程的樂趣，在這個過程當中會讓你的心思變得更簡單和純粹。心無雜念地做著自己喜歡的事可以讓你獲得自己想要的滿足感。並且當你全身心地沉浸在自己喜愛的事物當中時，其它一切自然而然就變得不那麼重要了。與此同時，出門去多走進大自然，擁抱大自然，讓大自然的寧靜去洗滌你內心鬱郁不安的躁動。可以一邊聽著舒緩的音樂一邊暢享大自然的美。堅持下去慢慢地就可以靜下心來了。

人慾靜，而心不止，這是現實社會中人們大多的狀態，而靜心（暫時的）的方式，每個人都會有屬於並適合自己的一款……

這個狀況想必大多數的人都有過類似的經歷，我個人認為解決的方法，可以尋找能夠讓人靜下來的音樂來聽，比如像自然界，山水，小鳥叫的原生態美音。

首先要弄明白為什麼靜不下心來，為何如此焦躁不安，是生活給你的壓力，還是感情方面的曲折。總不會無緣無故的讓你這麼心蕩起伏。缺錢去賺，缺愛去尋，得不到的不強求，失去的別老去回憶。

給你推薦幾部電視劇跟電影，慢慢去看，把心平復，然後調整心態，再去追尋你的幸福吧。

其次，建議您在休閒下來的時候嘗試著練習一下書法或者繪畫，或者學習一下站樁或打坐，然後配合上述的方法，相信您靜不下心來的問題會有所改善。

心無雜念地做著自己喜歡的事可以讓你獲得自己想要的滿足感。並且當你全身心地沉浸在自己喜愛的事物當中時，其它一切自然而然就變得不那麼重要了。與此同時，出門去多走進大自然，擁抱大自然，讓大自然的寧靜去洗滌你內心鬱郁不安的躁動。可以一邊聽著舒緩的音樂一邊暢享大自然的美。堅持下去慢慢地就可以靜下心來了

既然心不靜則說明心事未平，先找到導致你心不靜的原因，或是人或是事，先把這些處理好如果心還是不靜那就是你對未來的顧慮太多了，俗話說得好遠無慮近有憂，有遠慮是好事但是如果你把遠慮搞成了焦慮那麼你肯定會不安且心不靜的。遠慮只是讓咱們把未來可能出現的情況考慮到後趁現在就將它解決掉，並不是任由它發展，這是個人對事的心態問題。

內心急躁，無所適從

首先要正確面對自己，面對困難和問題。人總是起起落落，坎坎坷坷

找一個精神寄託，比如你的愛好，如果沒有，那你不妨讀讀經文，讓自己心靈得到安寧

不知道你是什麼性格?也可能與你的性格有關係的。但是這也說不太準確。如何讓自已靜下心來，可以試試讀書，當然不要電子書而是普通的書本。一般的書店可以選n本自己喜歡的有興趣的試著讀。然後默讀幾遍。這過程可能時間長了點，但有耐心克服相信會對你有所幫助。自己調整好心態總會有好處的。

一樣，現在人生活壓力大，想的太多了，靜音太難，我現在想靜下來看一本書都太難太難，一頁都很難看進去，找一個心情放鬆的時候，安靜的時候，聽聽音樂，調整好自己！

首先我想說 你這個我真有過，因為我有以前有抑鬱症，就是焦慮急躁，我會搜一些感人的影片，看一看最好能哭出來，發洩一下，或者到大街上看看來來往往的人和事，還有車水馬龍，還有每個店面，

找到自己的初心，讓時間慢下來，每個人生在世上既然能活下來，那就要去享受身邊的草木花香，去享受每一件開心事，每一件傷心事，發生在自己身上都是獨一無二的，都是經歷

謝謝邀請！靜不下心來的原因我覺得有幾點，如果是成人的話應該是工作上的，生活上的，感情上的，或者其他的瑣事纏繞不好脫身，其實像這種情況大多來自現在的壓力太大，生活成本高，工作不順心，感情又出現問題，再加上這都在家憋了倆月了，大家都有點憋不住了，我覺得不如讓他順其自然，所有的事出現都有他的道理，人為也好，自然發生也罷，只要自己努力去爭取了去改變了即使沒有結果也不要心煩意亂，因為你的不安會給家人和身邊的人也帶了不安，不一定所有的事都得有個結果，對吧，順其自然，到樓下花園裡走走，或者多聽舒緩的音樂等主要是腦子裡不要想太多，有句老話叫事與願違對吧！只要自己盡力了一切就隨他吧！

那如果不是上邊說的這些，我覺的你是閒的！

如果是孩子，那應該是有多動症的現象，應該進一步瞭解原因。

舒緩的輕音樂如圖

別人的經驗都是用來參考的，最終還是靠自己。讓自己靜下來的方式很多，聽一段優美的旋律，看一篇品質不錯的美文，做適量的有氧運動，喝一杯讓心情愉悅的甜品，做一個有儀式感的簡餐，都可能讓你靜下心來，關鍵要專注的去幹一件喜歡的事。[哈欠][哈欠][笑][笑]

靜不下心說明心裡有事幹擾或者對看得電影沒什麼興趣 首先要把看電影期間的所有事情都安排開 處理好 流出足夠的時間看電影不受打擾 然後挑選自己喜歡的電影適合自己的看 就可以做到事半功倍了

“樹欲靜而風不止，是心動還是風動”。心動是必然的。外界的樹與風牽動了你的心。

你的心靜不下來，是因為你缺少了一件“你認為你該得到的東西”，你卻沒有得到。

要讓你的心靜下來，你就要分析一下，你要的東西為什麼沒有得到。

原因：

1你努力了，但是緣分不到，讓一個小小的原因讓你該得到的卻失之交臂。比如：“見到真佛你不拜。卻去求別人。”這是一個緣分問題。不能強求。

2 你努力了，你用了最大的能力，但是程度不夠，只是達到了百分之八十。這是你的能力問題。你以後還要繼續努力。

3你努力了，程度也到了。但是你受到了魔鬼的誘惑，忘了初心，你卻失去了最寶貴的東西。這是你的命運所決定，所有的相遇都有原因，所有的失去與得到都有他的因果。所以你要灑脫一點啦！

4所有的事都水到渠成，卻遇到了一個強大的繞不開的阻礙。比如婚姻愛情遇到錢、房、孃家人或兩地分居等的阻攔。這樣的事呢？問心無愧就好，自己努力就行。當下放不下，讓時間來說話。你要繼續努力，提高自己的本領。讓他人去後悔吧！

5如果你做錯了事，你在內心不斷地責備自己，那麼說明你是一個善良的人。做錯了事，就欠了別人的情。以後有機會就彌補吧！天下這麼大，互相相欠的人太多了，還不了的也太多了。這輩子還不了，那就下輩子吧！如果有下輩子的話！

綜上所述，你不開心的原因是“你認為你該得到的”你沒得到。沒得到就找一下原因，想一下解決舒緩心情的辦法。

我的建議：

1強大自己，用追馬的時間去種草。

2順其自然，該是你的就是你的，不是你的莫強求。

3沒有得到的原因是時間有空間問題，你要繼續堅持或許在下一站你就會成功。

4所有的相欠都有原因，你的善良將是你在世界上暢通無阻的通行證。因為善良所有的一切相欠都是浮雲般的緣分。你儘管去做，通情達理，合情合理就好。

謝謝邀請。如果僅因為看一部電影沒有耐心定論為靜不下心來有點偏頗，一部電影沒有耐心看下去，可能是性格所示，也可能就是“爛片”，但一個人平時任何時候都不能靜心，這就需要分析原因。一個人一般有了某種壓力才不能靜心。其實，“心底無私天地寬”是靜心的根本，人這一輩子，酸甜苦辣無處不在，家庭、社會、工作都不可避免的存在這樣那樣的矛盾，甚至碰到冤屈自己的事，這時候，一定要冷靜，寬心，不生閒氣、悶氣、怨氣，一是可以找最信任的人說說心裡話，找找解決的辦法；二是可以出去走走，讓心情舒暢起來；三是可以找點興趣愛好，擱置煩悶。當然，有些矛盾或困難可能就需要直接面對，甚至無法避免，這時候，一定要明確生老病死都是必然，誰都無法阻擋， 人生在世不可能萬事如意，做到對事順其自然，對人寬容大度，必能心平氣和，靜心而安。

常說“大肚能容天下難容之事”就是這個道理，你若無其事，就會知足常樂，知足常樂者，就不會生閒氣、悶氣、怨氣，靜下心也就不算難事了！

可以找一個安靜的地方，聽著輕音樂看書。或者你是心理壓抑，積壓著什麼事情，可以找一個人傾訴一下。屬於是心理上的問題所致，建議你可以及時的進行一下剋制自己