其實我也有這樣的經歷，自己身體是一部分原因吧！到了晚上就興奮的睡不著！而計劃了明天即將要做的所有事情，都會因為晚睡晚起而耽擱！其實我也用過很多種辦法，比如說吃那個酸棗仁膏，又比如腦心舒口服液，又是讓自己早一點睡！好像都很難調節過來！第二個還是工作的原因，試著找一個比較規律的工作，每天朝九晚五的上下班，有約束感，自然而然的就能要求自己必須早睡早起了！如果是自由散漫職業，每天朋友同事一起出去喝酒唱歌，或者是創作類的職業，在自己很難約束自己的情況下，還是比較難以調節的！也不敢吃安眠藥，怕有依賴性！還是自己約束自己吧，我覺得沒有更好的辦法！

現在會玩手機的基本上都是y晚睡晚起了，要不是上班都是不困不睡覺，睡下就自然醒。早就把早睡早起，鍛鍊身體當成一句空話了。要想改變這些除非能放下手機，晚飯後適當運動後洗漱就睡覺。

調整一下自己的作息吧，年輕的時候不覺得，等到年齡大的時候，想調整沒那麼容易，長期下去會導致內分泌紊亂，適當的熬夜沒問題，不能長期。

說的不錯，白天的時間很寶貴，我們一定要珍惜，雖然自己年齡大了，更要珍惜每一天的幸福生活，把時間按排好了，需要白天做的事情就要白天完成，不要脫脫拉拉的，浪費大好時光，到了晚上該睡覺了，好好的睡覺，白天的事情就不再想了，不然的話就會影響睡眠，對身體不好，對肝臟傷害，對心❤髒傷害，腎臟傷害，總而言之，哪裡都傷害的……

我們要學會調整心態，經歷一些事情才會懂得什麼是白天不懂夜的黑，白天我們需要面對很多人，總是把最好的一面留給別人，當夜深人靜的時候才會找回最真實的自己

一切要順應大自然的規律，智慧之起居，作息要規律，人生不過是無數習慣的總和，習慣去綜合起來卻對我們的人生有著巨大的影響！

我是全職媽媽，有孩子之前晚上睡覺都不算太晚，自從結婚有了孩子之後，現在每天覺得最幸福的時刻就是孩子晚上睡著的時候。我家孩子從出生就睡眠少，晚上12點之前很少入睡，孩子睡了之後再簡單收拾收拾，躺在床上也感覺很累很困，但就不捨得睡覺，感覺一天24小時就這麼一會兒是屬於自己的時間，就想刷刷朋友圈，看看微博。天一亮又進入這種累死累活的迴圈中了。結婚四年來沒睡過一個早覺，有時候就像如果能有一個整天身邊沒孩子，自己可以隨意自由支配時間多好，一定好好的睡一大覺。可是如果真有那麼一個機會，估計也不會早睡，人生苦短啊，想多玩會兒。

首先謝謝邀請！其實大多數人都知道熬夜對身體不好，但是自從智慧手機的到來反而越來越多的人加入到熬夜大軍中來，有的為了工作，有的為了學習，有的為了娛樂等等，就連我這忙了一天的寶媽，孩子睡了還想玩會手機，看看新聞朋友圈。白天看孩子時，沒有時間看，等孩子睡著啦，疲憊了一天還來精神了，長此以往面板就暗淡無光，知道需要休息，自制力不夠，總是要看會。不要像我學習啊，希望大家都注意休息，因為身體是革命的本錢！還要保護好自己的眼睛！祝大家身體健康，工作順利！

人生就象一個算術題，但它只是減法。人生的前半途匆匆而過，碌碌無為，到了晚年才感到生命的珍貴，所以要珍惜每-秒一分，做自己感到有意義的事人生苦短，越睡越晚，就是人生不長，不要把時間浪費在做無意義的事上面，到最後後悔就晚。最後祝大家在有生之間都能過得開心，快樂。

謝謝悟空問答；人生是短暫的，年輕的精神充肺，不白白浪費時間，白天努力拼搏，為了一個美好明天，爭分奪秒，跟時間賽跑，搞得人的一生勞碌和疲憊，晚上是:人生苦短″為了錢人民有的時候加班加點工作，不怕辛苦和勞累，有的人白天工作十小時，晚上還是工作二、三小時，搞得身體透支，是好的是調整心態，計劃好時間，白天八小時上班就行了，晚上加班一個小時還可以，不必太勞累。勞累過度會累到。

餘生很貴，不能浪費。這種想法我比較贊同，但凡有目標有追求的人都會覺得時間很寶貴，總有幹不完的工作，想不完的事情，說不出來的忙碌，珍惜時間，多做有意義的事情，或自己喜歡的事情，這種生活節奏應該是很多人的常態。

人生苦短，越睡越晚。如果是把白天沒做完的工作，繼續加班加點，通宵達旦，這種生活節奏，如果不是情非得已，時間萬分緊迫的情況下，是不應該提倡的。應該講究勞逸結合，每個人的身體都應該是張弛有度，勞累到一定程度就會異常疲憊，長此以往，會嚴重影響到自己的身心健康，如果是由於經常打遊戲，玩電腦，看微信，喝酒聊天而弄得越睡越晚，佔用了太多的休息時間，那更是得不償失。應該學會自律，學會自我約束，合理地安排時間和有規律的生活，才會有更加幸福的明天在等待著你。

明明是眼前的苟且，偏要說的那麼詩和遠方。哈哈，玩笑啦！

古人說“活到老學到老”，的確，我們每天經歷的事見過的人，都有值得品鑑的地方，不管是溫故也好知新也好，總能讓我們有所收穫，我們過的每一天都不叫浪費。

至於晚睡，有這麼一種說法，愉快的晚睡和熬夜是不一樣的。

看看電視上上網睡晚了，叫愉快的晚睡，迫於工作生計困到爆炸仍不敢不能睡叫熬夜。

所謂人生苦短，只是一種感嘆。真正有質量的生命，是活在當下，學在當下。沒有感嘆

人生，是一條漫長的路。一路上有歡樂和悲傷，有冷暖和風霜；有懂得和迷茫；有無助和彷徨；有收穫和失望。

人生，又是一條短暫的路。匆忙中來不及思考和回望，卻在跌跌撞撞中走過了前半生的時光。

如三毛所說“我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。”所以餘生很貴，別再浪費！

時光匆匆，歲月無聲。在柴米油鹽的煙火中，曾經給予我們無微不至關愛的親人，在猝不及防中已經越來越少，這是我們無能為力阻擋的事情。

人生，就是一路減法的過程。不要以為來日方長，也許一個轉身，就天涯海角，關愛親人就從此刻開始吧！人生從沒有最晚的開始，只有等待中留下無法彌補的遺憾！

小時候快樂很簡單，長大後簡單才會快樂。人們常說物以類聚，人以群分。而身邊的朋友來來往往，最終能有幾個真朋友陪在你的左右？

在忙碌的生活裡，即使是最親密的朋友，也會因為成長、工作和三觀的差異，而越來越疏遠和陌生。如果有留下來、患難與共的朋友，一定要好好珍惜。

愛情，是世間最美好的感情。走在前半生的路上，誰不曾擁有多情浪漫和纏綿？而經過歲月的打磨後，無論多麼轟轟烈烈的愛情，都會在朝夕相處中，走向親情的平淡。

在餘生的路上，不要因為容顏老去，就忽略彼此。而要多多關愛、多多包容、多多理解，相濡以沫、快樂幸福地度過安穩的餘生。“ 執子之手，與子偕老。”

在寂靜無眠的夜晚，我常常會輾轉反側、冥思苦想。小時候那麼渴望快點長大，如今長大了，為何卻“越長大越孤單 ，越長大越不安呢？”

原來是我們在前半生追求夢想的路上，走的太急，無意中丟失了最初的純真和快樂。所以餘生要放慢腳步，簡單生活；心態平和，淡看得失，日子才會風輕雲淡。

周國平說：“人活在世上，不免要承擔各種責任，小至對家庭、親戚、朋友，對自己的職務，大至對國家和社會。這些責任多半是應該承擔的。不過，我們不要忘記，除此之外，我們還有一項根本的責任，便是對自己的人生負責。”

如果遇見走不通的路、想不開的事、看不慣的人時，就要學會轉彎；不要再堅持了；不要再固執了。餘生好好愛自己，過自己想要的日子，才是硬道理。

人到中年，上有老下有小，到了玩不起的年紀。凡事都要小心翼翼，尤其健康是一種責任，要養成良好的生活習慣，才是對自己、家人、愛人和兒女的負責。

世事繁雜，我們無力改變的現實，唯有改變自己的心態；我們無法面對的事實，唯有學會忍耐。即使人生有缺憾，也不會有想象的那

感覺每天很忙，回頭看看一事無成，這是典型的沒有抓住重點，事情分輕重緩急。有時候看似忙碌，是沒有抓住重點。應該做斷舍離。可有可無的，可做可不做的，放掉。需要聚焦。把朋友圈無關的人員刪除，把通訊錄的無關人員刪除，多看書多鍛鍊。一段時間以後你會發現，改變了很多。加油！

白天“餘生很貴，不能浪費”我是贊同的，現在是資訊社會，生活節奏很快。我們也要珍惜時間，努力工作，不負餘生。

晚上“人生苦短，越睡越晚”我是不贊同的。越睡越晚，打破了人體生息的自然規律，對身體百害而無一利，如果身體不健康了，你所努力付出追求的一切都將化為泡影。

所以，白天要認真努力，精益求精。晚上要早睡早起，養精蓄銳。這樣，才能不負自己不負餘生！

　　前幾天，一份針對全國20多個省的《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》出爐，滿分100分，90後的睡眠均值只有66.26分。

　　調查中，有六成人存在睡眠問題。“苦澀睡眠”佔29.6%，“煩躁睡眠”佔33.3%，“不眠”佔12.2%，而理想的“甜美睡眠”僅佔5.1%。

　　有人開玩笑說：“熬夜對身體不好，所以我建議你通宵。”

　　「人生苦短，越睡越晚」，似乎已經成了很多人的生活常態。

　　“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”——伏爾泰很喜歡伏爾泰這句話，想必他也是個愛睡覺的人吧。

　　雖然我們每天早上都不想起床，但事實是我們一直都不怎麼珍惜睡眠……

　　明明晚上可以十一點前睡覺，偏偏躺在床上看著手機，不停的邊看邊焦慮到凌晨。然後第二天早上起來，腦仁兒快炸了......

　　刷刷刷，根本停不下來。我擦！這件衣服居然打折了？打折了？打折了？那必須買啊！！

　　追劇有理，生生不息。艾瑪，《烈火如歌》《談判官》《鳳囚凰》《戀愛先生》

　　《老男孩》《迷霧》《和平飯店》……每一部都那麼好看你讓我怎麼停得下來？！！

　　團貸網是不是還沒簽到？！

　　仰望天空，思考人生。

　　下地鐵時先邁左腳是不是能保一天好運？祖國統一大業尚未統一如何安睡？

　　如何應對晚睡強迫

　　王小波有一句話：“人的一切痛苦，都是源於對自己無能的憤怒。”

　　道理都懂，但就是永遠做不到。

　　真正殺死人的不是心臟病或是高血壓，而是不健康的心態引導的生活方式。

　　睡眠，才是人生的頭等大事。

　　1、設定一個規律的睡覺時間和起床時間

　　設定一個時間點的目的在於訓練你的大腦，使生物鐘變得更加規律，這就要求每天都要定時定點。

　　當時鐘敲打到11點時，你的身體就自 動進入睡覺狀態。到了早上七點，你就要起床。你可以根據你自己的情況來定具體的時間段。

　　2、把你的臥室變成睡眠天堂

　　你的臥室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜迴圈的，建議用厚重的窗簾隔絕外界光源。

　　3、睡前不要吃東西

　　人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，就不能安然入睡。

　　4、保證你的床只是用來睡覺

　　避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯絡起來，那麼在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚“翻烙餅”。

　　早點睡吧

　　村上春樹有篇超短篇小說《眠》。

　　書中的主人公“我”，是一位連續失眠17天的全職家庭主婦。

　　“失眠起源於一個夢，夢裡一個身著緊身黑衣的老人舉著水壺往‘我’腳下不停倒水，而‘我’卻不能動彈。”

　　她看了一本有關睡眠的書，：“人這東西不知不覺之間形成自己行動和思想的傾向，而一旦形成便很難消失，除非發生非同一般的情況。

　　換言之，人是活在此種傾向的囚籠裡的，而睡眠恰是對這種傾向的偏頗加以中和，調整和治療。”

　　“我一個人悶在這小箱裡，哪裡也去不得”。

　　那些晚上不肯睡覺，似乎要緊緊抓住什麼東西的人，又何嘗不是呢？困不困，是生理機制問題，而熬不熬夜是情緒機制問題。

　　現實中的我們被心裡的焦慮所控制，肉體和意識分離，卻並沒有獲得精神上的解放，就像被悶在盒子裡，日復一日，惡性迴圈。

　　早點睡吧，沒什麼值得留戀的。

我個人理解是，一個人一輩子說長很長，說短也就是一瞬間，所以要好好珍惜當下，不要做無意義的事情，多做有價值的事情，這樣才不枉此生。作息時間不能打亂，作息時間打亂了，對自己的身體不負責任，無論做什麼都要尊從紀律，不然就會得不償失。做個有責任心的人！

對於一個寶媽來說，白天的時間和晚上的時間都不是屬於自己的，白天接送孩子，做飯洗衣服，晚上檢查作業，孩子洗澡睡覺，哪裡有空去熬夜。孩子睡了自己也睡了，有時候都沒時間洗臉，寶媽太難了，做女人更難，餘生很貴請待我好一些。盡代表個人，我是小蝸牛。

餘生很貴，不能浪費，越浪越少，知足長樂！學會享受，懂得珍惜。掙錢養家，貢獻社會。別為錢死，只感情傷！人生苦短，有人懂您，生也慰籍，死也天堂！

我個人理解，人的一輩子說長不長，說短不短。所以要好好珍惜身邊每一位人。多做有價值的事，這樣才不會枉此生。休息時間不能打亂，要對自己的身體負責。