謝謝邀請！說一下我的經歷：有一段時間因為受刺激心情不好，有一個多月，晚上翻來覆去就是睡不著，都是到凌晨1-2點才迷糊睡一下，早上6點就醒了。白天也是恍恍惚惚，沒有精神工作。瘦了10多斤，身體素質也下降了。心裡想著再這樣下去那就是真的“人生苦短”了。於是就調整心態，有時間就去鍛鍊一下身體，多和同事朋友聊天，或者是看書。這樣就沒有時間去想那些煩心事。慢慢的就能早睡早起了。其實晚上睡好了，白天才有精神工作，才能做到“不能浪費”。

睡得晚身體素質會下降，人也更容易生病。人什麼都可以有，就是不能有病。

調整自己的心態，保持樂觀，多鍛鍊身體。自然而然就可以早睡早起了。