我覺得面對痛苦，沒有所謂的良策。

無論逃避或者承受，都無法擺脫痛苦，唯有正視痛苦，與痛苦同在。

逃避和承受只是我們在面對痛苦時的兩個選擇。它沒有好與不好這分。這個選擇更多取決於我們當時心理狀態和需求。

逃避並不代表退縮、軟弱，只是可能在那個時間裡，我們的內心暫時沒有辦法承接痛苦帶來的衝擊。如果選擇逃避，那就讓自己先歇一歇，緩一緩，待我們的心理能量充足時，我們再去回望痛苦，或許會有新的感悟和應對的方法。

承受也並不代表堅強、勇氣。在我們沒有足夠的支援時，硬槓對我們的身心都會帶來很大的負擔。

面對痛苦，或許，還有其他的選擇。但不要緊：

請相信我們做出的每個選擇。對事情，我們的選擇不一定是最佳的選擇；但對我們自己而言，這個選擇應當是此時此刻最好的選擇。（基準是不違法、不傷害別人，不傷害自己）

一個人格比較成熟的人，是可以接受自己隨著不同的心境，不同的環境，做出不同的選擇。重要的是選擇了就選擇了，不自責、不否定。

面對痛苦的時候，無論選擇如何，要明晰的一點是：

我們並不是一個人，還有很多關心我們，愛我們的人與我們一起。