酒啊，是個好東西，太白詩曰――唯有飲者留其名！酒至半酣則飄飄欲仙，人至歡至樂，呼朋喚友，此人生之一樂也，可見，能飲是福啊！

可有一利也就有一弊，凡事過了，則傷，酒醉過度，則傷肝胃傷神經了，有了酒癮也就是慢性酒精中毒了，長期酗酒能引起肝硬化，高血壓等多種疾病，所以，當戒酒則戒，不要猶豫。諸君要戒酒，以下幾點謹尊執行――

1.下決心，當斷則斷

收藏之酒或送或扔，皆可，不能如此做的，不用戒了，因君非真想戒，必還復飲如故。

2.扔了酒具，換將茶具

以買酒之錢買茶，加以果瓜，細品之，朋友皆在，談資不少，雖清茶一杯，但君子之交，也是樂事，不亞於酒卻還雅了，不是麼？

3.貪杯甚者，雖無酒在身邊，常會思戀美酒呀，此刻心中癢癢，若真要戒，立馬意識自己的癮又來了，去跑步，去游泳，去勞作。不出一月，戀酒之情漸少，能如此，進步了！

4.有人說，常飲之人不能一下戒斷，會如何如何不適，對的，一個習慣的形成加之酒癮依賴，會有的，改變習慣就有這個代價，其實，我多年觀察的經驗，一大部分人，不過心理上更戀酒而已。多數人，有決心斷了也就斷了。那個藉口，哈！

誠有老酒鬼者，也可以下做法而行之有效，先去其半，一週再去其半，越來越少，遂依上面三法效行，終能得戒。恢復健康。

諸位飲君，戒酒不過是放手而已，所愛杯中之物如美女寶石，但貪之過度則傷身亡命，不如放下，克服一個難關，又上一個新境界，戒了就戒了，人生之樂，豈獨酗酒！哈哈！

如果說要把酒戒掉證明你已經有酒癮了，對酒精形成了一種依賴性。那麼我們來看看什麼是酒癮，長期大量喝酒會對我們的身體發生什麼改變，下面由我來帶大家一起去探討。酒癮的形成就是我們長期大量的喝酒，對酒有了依賴性，長期喝酒會引起神經中樞中毒，表現出對酒的強烈渴求，這種願望需要用酒來才能得到平衡，停止喝酒整個人會坐立不安，煩操，心煩意亂，憂鬱，強迫症，心跳加速，容易激動，生氣，反應遲鈍，會常常埋怨他人。

如果一直長期喝酒會改變我的人生格局，性格變得暴操，那麼你自己的想法會有變化，因為你不喝酒時候你的心態是平靜的，很多事情你會靜下來思考，當你喝酒形成依賴性的話，你滿腦子都是想著喝酒，人生喪失意志，振作不起來，整天都是喝酒恍恍惚惚，神志不清地度過。喝酒對身體不好，長期喝酒對肝臟會產生傷害，這些傷害一旦發展到嚴重的地步，人的生命會有危險。我們發現喜歡喝酒喝人都是不怎麼吃飯，長期下去對我們的胃影響很大。所以我們為了自己的健康，還是早點戒酒，戒酒之後會發現我們的頭腦清晰了，思路清晰了，人有精神了。如果一個對酒精形成依賴的人戒酒需要有很大的勇氣，我們要多點參加其他的活動，遠離酒精，遠離你身邊那些曾經一起酒友，多點做其他的事轉移自己的注意力，多鍛鍊身體，每天給自己的時間安排充實，一個人忙點事情整天就不會想著喝酒了。酒的壞處很多但是同樣也有處，少量喝酒有益身心健康，能消除疲勞，能讓我們心靈放鬆，能讓我們適當稀放工作和生活中遇到壓力。

秀才張三瘋祝大家身體健康！

但凡成癮就很難擺脫。我個人以前是有輕度的酒癮的。一旦到了某些特定的場合，不喝兩杯感覺怪怪的。比如KTV，朋友聚會吃飯，夜宵燒烤之類的。

經過一段時間的戒除現在已經沒有那種非喝不可的感覺了。以下是我總結的幾點經驗之談，大家可以參考一下。

1：在生活中儘量避免接觸酒水，包括酒精飲料。

3：時刻的心理暗示，用心理暗示控制自己的行動，只要第一次成功了，以後就比較容易控制住自己的行為了。

每次酒喝多了的時候，人特別難受，頭暈、嘔吐，甚至會胡言亂語發酒瘋。尤其是在和朋友一起聚會的時候，很失態，這樣別人就會笑話你，在別人眼裡你就是個酒鬼。有時還會酒精中毒，喝酒傷肝傷胃，酒喝多了，百害而無一利。每次你想喝酒，就想想這些，興許就不會再喝了

最有效的辦法就是 在不知情的情況下去醫院開個單子 就說當事人因什麼方面不能在飲酒否則後果會更嚴重 這樣心裡害怕就不會再飲酒了 現在大多數戒酒戒菸都是因身體原因才戒酒戒菸的

分兩種，一種是比較嚴重的酒癮患者，一旦停酒後出現痙攣，顫抖，幻覺等，這些人必須在醫院接受強制治療，在家一旦出現問題處理不了，最近看了一個影片，一個酒癮患者的自述，他說他參加了一個戒酒聯盟，不收費的，每天固定的時間，一群酒癮患者每個人講自己是怎麼喝酒上癮的，有什麼症狀，介紹喝酒的危害，據說在國外很流行，他說他戒酒成功了，也就是說比較嚴重的要去醫院或機構。

第二種就是我這樣的，雖然喝酒時間長，也有各種各樣的病，也經常醉酒，但是透過近段時間戒酒看，身體也沒有大的不良反應，一是體質好，以前練過瑜伽。二是平時喝茶多。三是戒的及時，沒有形成真正的酒癮。

以上兩種情況必須有一個前提，就是自己真心的想戒，如果自己留戀喝酒的日子，就是經過強制戒酒，出了醫院還是會喝的，誰也幫不了，我是在醉酒後一直想，這是我想要的生活？要是不喝酒我是不是過的更好，心裡有個希望，有個寄託，就會有一個正確的選擇。

因為我以前看過戒酒的一些介紹，我沒有一下戒掉，怕有戒斷反應，該參加的聚會也參加，不能封閉自己，就是喝也只喝一點點，家裡該放酒放酒，每天看著它，就是不喝，我想我會成功的，以上就是我戒酒的經驗，希望大家參考。

上圖是在水庫鍛鍊

以下是我個人觀點，認為戒酒需要以下幾個步驟

1.戒酒，首先是一個意識問題

不管戒酒還是戒菸等等，只要你下定決心，然後就是堅持的問題。光下決心是很難實現目的的，關鍵是要從根本上認識到問題的重要性。比如酒帶來的危害，喝醉了有哪些危害，長期喝酒的身體處於一個什麼狀態。其實喝酒是在喝酒喝身體，當你意識到問題的嚴重性，而且越來越深刻越好，這樣才能讓你付出行動。

2.意識覺悟後就是方法的問題

建議找人監督，或者找一些事情來代替，如鍛鍊身體，少參加不必要的飯局等，要把持好自己的控制力。

回答永樂大哥:怎樣才能把酒戒了？

生仔姑娘好酒佬，怕完一場又一場。粵語意思譯普語:喜歡生孩子的女人，懷胎時總是滿心歡喜，家庭又添丁興旺了。而到了作產疼痛撕裂開宮口時，總是說怕了不想生孩子了，過了一年又忘記痛苦，又想生三胎了。。好酒的大哥，每次聞到酒香口水就滴滴答答流下來，滿上乾杯，今夜無醉不歸。等到酒瘋上喉了，狂吐白鶴，殺豬嚎叫，胃燒得不行了，頭痛發熱，渾身抖顫，立足不穩，視力雙瞳，倒地不起。大哥說酒太烈了以後要戒酒了。誰知哪天朋友婚宴邀請，又開懷猛灌，高興！來一瓶要得，斗酒贏了面子傷了貴體。我堂哥酒量滿分，全場第一名。只因下崗精神憂鬱，借酒澆愁，麻醉落泊的人生，。可惜，，六十歲未到，肝癌，血充腦早早離開了偉大時代。

酒不能酗，酒是暗殺神，若要戒酒只能沾沾唇。想健康長壽的就要右腦勸左腦，用心聲勸喻右手別捧杯，把酒視為死神;殺人不見血的魔鬼。酒友勸你喝酒，你勸酒友保重順便制約自己不伸手。視而不見。受不住氣味引誘，擦香風油。喝茶，喝點檸檬水。寧願玩手機分散注意力。在家喝甜醋，雲苓意米茨實茶，花旗參茶。喝點咖啡。反正口乾就喝生津的薄荷甜茶。萍果汁果醋。喝點瘦肉粥，肉汁。

戒酒癮是很艱難的過程，司機大哥上癮時喝了幾口，被扣分，捶心口，發毒誓不喝了，又到酒會，又禁不住心動。這時只有老婆強制執行禁令。我幾位堂哥喝酒心腦血管堵，嫂嫂每次赴宴，都向全席宣佈，誰勸酒，誰負責醫療費，陪護，可以喝死，但要陪棺材山地。嚇得主家不敢上酒。現在堂哥喝死兩位，還有一位怕死保命，現在健康活著。

誰個大哥要戒酒都不易，只有靠自己意志堅強。加上怕死保命，便可順利厭酒。老婆和交警聯手幫忙。

如果你是一個對家庭負責任的人，不需要別人告訴你怎麼戒酒，自己想戒就可以戒，像我從來不喝酒，不管別人怎麼說我都不喝，因為我要對我的家庭負責對自己的身體健康負責，酒喝多了難受不說，還傷身，誤事，現在很多有家庭暴力的很多都是喝酒以後發生的，為了你的家人和自己，你應該慢慢減少喝酒的量，久而久之就可以戒掉了，我老公之前也是一天三餐都喝酒的，後來說不聽喝出問題來了，身體出毛病了，現在慢慢的喝的很少了

酒精成癮是愛喝酒的人一普遍現象，如果每天喝的少，靠意力，對自身健康著想，對家人負責的態度，就會戒掉，如果每天及每次喝的多，是靠意志力是戒不掉的，這就需要用醫學來幫其戒掉，醫學較發達，微創就能成功解決。

其實人們都經常說菸酒對身體有害，為何有人還在抽或者喝呢？我今天的觀點有兩點：想戒必需要靠你的毅力和周邊的人和事來輔助你完成，首先定一個目標，以週期為計時，逐一去完成。

難，某種程度上戒酒比戒菸還難，我有一個朋友，有肝病，醫生說在不戒酒會沒命，那傢伙剛開始戒了幾個月，病情稍微好轉又開始喝，結果26歲的時候肝病死的，還有一個朋友的父親，家裡窮的飯都吃不起了，還是天天借錢喝酒，一個冬天喝醉了大街上凍死的。

要想戒除，必須有一個更好的習慣代替它。以此了分散注意力。比如戶外鍛鍊、釣魚、參加老年健身俱樂部等。尋求新愛好和新習慣。但關鍵還是要靠自己。

說白了，戒不戒得掉你說了算，你願意戒就能戒得掉，不願意戒怎麼你都戒不掉，問問自己想不想戒，戒毒都能戒掉，酒算什麼？你覺得呢？

這個很簡單！我就有親身經歷：以前愛喝酒，早上起來就得一瓶啤酒，否則沒精神，晚上也得如此。主要也是工作的需要。。。不是找理由啊

後來體檢，拿著那些看不準的資料，醫生說了，再不戒酒就怎麼怎麼的。。。。就這樣，醫生的話如雷轟耳！！！就慢慢戒了[微笑]。

每個人都說沒時間，到醫院就有時間了，不是嗎

最好借酒的方式，就是當你生病後去醫院，醫生給你提出忠告和後果，你自然而然就會借。但是不希望你到了那步才借，身體健康是自己的，好好把握。

酒這個東西開心的時候想喝無聊的時候想喝，寂寞的時候想喝，傷心的時候想喝，戒酒其實是一份責任，對自己對家人對生活負責，酒能使一個意志低沉，每天應有一份好心情，擁有夢時刻想著酒的害處，想著後果慢慢的把量減下來，所有事慢慢來相信自己總有一天你會戒掉。

大家好！戒酒和戒菸基本上都差不多！要是能戒酒戒菸也就好戒了！為什麼這麼說呢？因為又抽菸又喝酒的人，基本上只要喝上酒就得抽菸，而且喝酒也不能一個人喝，所有喝酒的人不好戒菸，能戒酒就能戒菸！

首先要想戒酒，必須得從你內心裡想要戒酒，從內心裡要知道自己為什麼戒酒，要知道喝酒的危害和戒酒後的好處！少參加沒有必要的聚會，實在必須參加的聚會也要在參加前找出幾個合理的理由來拒絕朋友的勸酒，只有這樣才能堅持你的戒酒計劃不能破產！

1、損害人的中樞神經系統，或導致人出現精神恍惚、倦怠無力、幻聽、幻視、記憶減退、智力下降等等;

2、損害腎臟，大多數人都知道，腎臟也是人體的排毒器官之一，然而當酒精進入腎臟之後，腎臟會直接將水送到膀胱而不能收回，因此導致身體缺水更加嚴重。所以說為什麼有些人醉酒之後特別像喝茶或者是喝水，原因就在此。

3、損害腸胃，酒精屬於刺激性的飲品，大量的進入胃腸之後會刺激胃粘膜引起不適，嚴重的會導致胃潰瘍和胃出血。

4、心血管系統受損，長期飲酒的人特別容易患上心血管內的疾病，這是因為飲酒之後產生多餘的穀氨酸鹽，會引起心臟的亢奮和血壓升高。

5、損害內分泌系統，大量的飲酒後會破壞身體的內分泌系統，會導致半乳糖賴量降低、甘油三酯合成增加，脂質過氧化增加等等，所以說飲酒後會發生低血糖。

6、青少年過度的飲酒還會對孩子們身體的發育有著嚴重的影響，初中生正值孩子身體發育的黃金時期，過渡的飲酒會導致初中生各項身體器官發育不成熟，酒精會妨礙身體各部分的正常發育，所以說飲酒對初中生身體的發育有著嚴重的危害。

7、損害人的消化系統，酒精中含有大量的乙醇，而乙醇很容易被身體吸收，然後被肝臟分解，但是青春期的孩子身體各項器官以及功能發育尚不成熟，對酒精的分解能力差，經常喝酒會給肝臟帶來極大的負擔，造成肝臟損害，很容易患上脂肪肝等其他疾病。

8、對大腦的影響，由於人的神經系統對酒精來說非常的敏感，經常喝酒的初中生，大腦中被酒精麻痺，導致反應遲緩，記憶力減退等等，初中生一旦大腦受損，對學習以及今後的人生髮展是極其不利的。

9、喝酒抽菸這是連貫性的行為習慣，95%喝酒的人一定會抽菸，這兩者都是到人身體不利的行為習慣，喝酒傷肝、抽菸傷肺，無論孩子哪方面出了問題作為家長一定定是非常痛心的。

10、喝酒極其容易引起事故的發生，酒中的乙醇有麻醉神經的作用，經常喝酒的初中生學習成績會急劇下降，思維不敏捷，腦子發木、發笨;甚至有些初中生還喝得大醉，借酒鬧事撒酒瘋，打架鬥毆，擾亂社會秩序等等。

酒少喝點，每天晚上二兩。煙必須戒掉，我的煙令是42年，戒掉2年了。如果你是一位真正的男人，那麼就能把煙或酒戒掉。如果戒不掉，你就不是一位真正的男人。

酒是用糧食做出來的/自古以來凡事紅:白事都少不了它:無酒不成席:國家禁菸:不禁酒:各種新聞媒體大做廣告:說明酒本身不害人:只是因人而異能喝就多喝一點:如果說喝多了傷人:那肉吃多了一樣傷人。