生活中確實有很多讓人焦慮的事情，我們要分清楚，這些事情中，那些是必然要解決的，是繞不開的，對於這些事情，就要積攢力量，有計劃有步驟地去解決它們。比如你擔心自己考不上大學，就一定要從當前做好複習計劃，一步一步踏實前行。而生活中有些事情不是必須，比如你的手機跟不上時代的最新節奏，對於這型別事情，你最好是尋找更好的能夠轉移注意力的方法，不如做點自己喜歡的事情，把思維讓給更有益的事情。

你痛苦的程度，取決於經歷過的最痛苦的那件事，而不是長期的不悅……

一般我們認為，病人在手術中承受的疼痛，時間越長，最後感受到的疼痛程度更高，但事實並非如此。

這是因為，我們人體對事件體驗的記憶採用的是“峰終定律”，即整個事件的高峰體驗和最後的結果感受，兩者的平均數，才是整個事件體驗的價值。

比如，兒科醫生，都會在診室備些零食，當小孩在打完針承受了痛苦後，吃點甜品、糖果，等到事後孩子回想時，最後10秒的快樂，足以抹去之前很久的焦慮和疼痛。

許多產婦在分娩時，都會經歷難以忍受的痛苦，沒有哪個女性當即決定會再生一次。但分娩後的幾天，隨著疼痛的舒緩，心情的愉悅，加之小嬰兒帶來的愛和快樂，多方面合力將分娩從創傷轉為正面的記憶。

包括大家所總結的“痛苦的童年”、“快樂的學生時光”……都只是當時某個瞬間形成的感受……

《未來簡史》這本書中講到：

人體內至少有兩種自我：體驗自我和敘事自我。

“體驗自我”是我們每時每刻的意識，它沒有記憶能力，也不會講故事。

“敘事自我”負責將過去一點點的體驗編織成故事，併為未來制定計劃。

重點來了：

每次“敘事自我”對我們的“體驗自我”進行判斷時，按照的都是”峰終定律“。

並不是根據體驗時間持續的長久，而是將事件發生的高潮和最後的結果作為參考，再將兩者平均作為整個體驗的價值。

敘事自我只在意故事，它認為記不住的體驗就是在白費力氣。大多數人認同的都是我們的敘事自我，我們日常所談論的“我”，講的是我們腦中的“故事”，而不是身體的持續感覺的當下體驗。

我們日常的大多數的關鍵選擇，都是由敘事自我決定的。比如，挑選另一半、選擇職業生涯、選擇住所等……

所以，留給你思考……

想讓你的生活更快樂，你知道怎麼選擇了嗎？……