首先，你現在分手了，不要糾纏不要死纏爛打，實際證明，你在想ta的時候，實際上ta也一樣在想你，只要方法對了，所有的事情都會迎刃而解。方法管不管用，都得靠具體問題具體分析。

第一種情況，在一起很多年，分開不超過一個星期 來找挽回的或者很難過的大部分都是被甩的。 人家甩你的理由很簡單，不再喜歡你了，有了新歡是關鍵！不管什麼藉口理由，他媽的就是找好下家了

此時你要怎麼做？ 那種在一起很多年的，突然跟你分手的，你就痛快走吧，別讓自己死的太難看，家裡不同意？工作壓力大？感覺需要安靜一下？這些都是ta在考慮是否要走下去了。你就安安靜靜的，認同對方的觀點，不要吵鬧。 在這心理學裡面，（叫做認同帶來好感。） ta要往東你要ta跟你往西，是不是帶來反感？？

從剛開始的自暴自棄，再到無能為力，再到自己獨自哭泣，到了最後自己慢慢忘記。時間是最好的藥，治癒你的情傷，但那個疤痕是你留給我這輩子的痕跡！

情感只是人擁有的眾多東西中的每一個，我們有親情，有友情，有愛情。有工作，有興趣愛好。知道愛情不是生活中的唯一，然後忙起來，全面提升自己的思維，能力，格局，當自己充實了，失戀帶來的傷害也就少了。另外，時間也是治癒失戀的良藥，失戀三天的痛苦，和失戀一年相比，前者可能吃不下飯睡不著覺，後者可能想起來會痛苦但能吃得下睡的著。所以，失戀並不可怕，從內出發，忙起來，往前看！

煎熬著也就過來了！在難過也要去承受，去適應，去消化，去試著做點的別的去淡忘，直到有一天，你會發現，你放下了，不在難過了，你也就釋懷了！

分手後讓我知道了舔狗的含義，我一直在等他，發個訊息。可是沒有，當天他還繼續玩遊戲，真正在乎我的人明知道這樣做我會很傷心，可他還是做了，說明他真的不喜歡我啊！就像一座剛修建的巨樓轟然倒塌，等他的每一天每一分每一秒都是煎熬，都好像度日如年，度日如年懂嗎?我不敢給他打電話，因為我怕打擾他，我也不知道他發手機的確切時間，我只知道大概。就像心如刀絞的滋味那你懂，等他的每一天每一分每一秒都像是把心放進沸騰滾燙的油鍋裡煮一樣，我從來沒有對一個男生這樣過，就是喜歡他，我的前半生只為你一個人大半夜痛徹心扉的哭過。

認識他傷痕累累，鮮血淋漓。我累了， 好累啊！我再也不想因為他和別的女生玩而吃醋了，我再也不想等他了，我再也不想見到他了，他愛跟誰去就跟誰去吧。以後呢！他再也收不到我的資訊了，原諒我一直打擾他這麼久，想想也挺開心的，因為他失去的，是一個曾經最愛他的人。或許這個世界上最尷尬的事是他壓根兒就沒把我當回事，我自己還在這裡多愁善感的，是我太高估自己在他心目中的地位了。我真的像一個唱戲的，別人的戲都是雙人，而我一直都在唱獨角戲，我感覺我就像個傻子一樣，在背後做一些莫名其妙的事情。我也怕他這個笨蛋找不到我了，所以又加了他，哎！可能是我多想了，他怎麼可能找不到我啊！我的擔心是多慮的，只有他不想找我。我真的不想再加他刪他了，好累啊，心真累。畢竟我只有一部手機，我只有一個我。還不如把他刪的乾淨，不去想他，不去找他，就像陌生人一樣，那樣時間一長，反正他也不找我，可能我就會忘記這段感情，忘掉他這個人吧。去好好追尋接受真正喜歡我，不會讓我傷心，難過，流淚的人。

長相思兮長相憶，

短相思兮無窮極。

早知相思絆人心，

何如當初莫相識。

剛開始就不合適的人，後來也不會合適的，我一直都把我和你一起聊天的記錄全都截圖了，從開始一直到最後，這幾天我也真的都放下了，祝願他幸福，雖然他給我帶來了好多痛苦，但讓我知道了等一個人真的好累，真的什麼事情都做不了，什麼都提不起精神，一般我都要玩很晚24點才睡，但是等他的時間裡，傷心難過的時間裡，我真的想他到什麼事都做不了，我玩不了遊戲，和別人聊不了天，8點就已經躺在床上睡不著，因為在等他，在想他，星期二，星期四，星期六，星期天，我都做好了充足的心理準備接他的電話，一天又一天，我抱的希望有多大，失望就有多大，直到他從來沒有發一通訊息，打一個電話，我傷心了，哭了，不知哭了多少次，多久。愛他是一趟艱辛的旅程，一路上不僅要經受身體上的折磨，還要經受精神上的折磨，我只有二十二歲啊！我沒有五十多歲老人的寬廣豁達，也沒有四十歲的叔叔阿姨的感情沉澱，也沒有三十歲的哥哥姐姐堅強無謂，我有的只是他發訊息我就開心，他打電話我就快樂，他叫我親愛的我就有前進的動力，我不允許他和別的女生玩，不允許他看別的女生，也不允許從他嘴裡說別的女生，我的心很小，只有他。我的眼睛也很小，目光能所及的範圍也只他你，我也希望他如同我一樣，我喜歡他，我很自私吧！兩年了，偷偷登他的遊戲賬號，他已經有女朋了。我放過他了，也放過我自己了。你失去了一個曾經世界上最愛你的人，恰好我看到了一個影片，女主不小心被別人從樓上推了下去，男主想都沒想也跳了下去，如果他跳了樓，我也會如此想都不會想的。再見了！早點休息吧！我的心在等他的這段時間裡，因為想念，因為淚水，我的愛我的感情已經沉澱了下來，我已經放下了，他的世界裡，我曾經來過就好。可惜留不住時光，讓你容顏如初。就算留不住時光，讓你容顏如初。我只好盡力不打擾你，讓你幸福如初。哎！有些事情，時光過去了我實在不想在追回了，其實特別喜歡他，昨天晚上做夢夢到你了，和你在一起做了一個夢，謝謝！可能是太想念了吧！不過真的好累啊！其實真可笑，哈哈！無所謂啦！我走了，算是一場正式的告別吧！2019年5月11號七點，我在等你的電話，一直等到八點半，這是我最後給你的機會了，以後我再也不想你了，哭了哭的很傷心我用所有遊戲號看你，你都不在，這次我真的走了，親愛的，我真的走了，你都沒回復我，也沒加我好友，是我太高估我在他心目中的地位了，原來我什麼都不是，別人輕而易舉的就代替了我的地位，我錯了，一開始就不該喜歡他。有人曾說，忘記一個人最好的辦法有兩個，一個是新歡，一個是時間，我想我的是時間吧！以愛之名，祝他好好生活吧！

靜靜的一個人想清楚所有的事情。不想跟任何人說什麼，看著天亮了，天又黑了。就這樣慢慢的過著每一天。直到累了，不在想了，開始打算新的生活方式。安排好時間和想做的事情。

這麼說吧， 11 1號分手，開始幾天感覺也還好，後面很痛苦，也開始斷了聯絡，，沒多久有加了，刪除，在加。在刪除。。現在加上了，也會聊到以前的點點滴滴，她離開後後悔了，本來打算是結婚的，最後鬧得太大了，沒辦法，只能保持聯絡，保持距離，，就這樣了，

2.運動

3.讀書

4.烹飪料理

5.種植花草和飼養寵物

6.學習一門語言或者樂器

7.痛快的哭一場或者醉一次

9.和她最後聚一聚，告別儀式

10.離開這座城市，或者換一份工作

11調整心態，開始新的生活

12.分手後，斷聯，就不要去打擾她

不是新歡就是時間，要麼暴富。前兩項自己有主動權但棄權了，至於暴富嘛，就是我2020年的新年願望，希望心想事成。

這個問題，很多朋友都經歷過。作為男生，分手那一剎那，第一感覺到的就是四處都散發著光芒，無比的輕鬆，就會去浪，到處去遊玩，因為自由了[捂臉]。

一個禮拜後，什麼感覺，男生們都清楚，開始沉默了，難過了，天塌下來了。之前全部刪掉聯絡方式，也後悔了，就會到處尋找對方的蹤跡。大家是不是這樣的呢？再後面，就會傷心欲絕，同時也希望對方能聯絡到自己。如果真的是一點辦法都沒有的補救了，就會提醒自己去做點別的事情，不要再去想對方了。（這一步是最最難熬的），經歷過都知道。

到最後一點希望也沒有了之後，她就會在自己的腦海裡慢慢的淡去了。

你們是這樣的嗎？

分手了斷了聯絡就不要再去想了，這好比是你人生的驛站，也是你駐足的一段風景，但人生的路還要前行，太過於執著與痴迷，將會縮短你人生的路程。

其實段聯絡是最好的，可以完全打消舔狗的念想，這個時期最好的辦法就是去身房，或者邀好友出去玩上一陣子，最終還是要交給時間和新歡。

不要逃避，天天想自己對他的好，他對自己的不好，告訴自己，現在已經分手了，就算我死了這個人也不會知道，也不會為我掉一滴淚，我哭死也好，醉死也罷，他還是抱著他喜歡的人睡著了，我其實在他心裡什麼都不是，所以我要好好活著，為自己活著！然後慢慢就免疫了，也就熬過來了。刻意迴避只會一直痛，只有痛到極致才會懂得放手，才知道放手後的雲淡風輕是真正的幸福！

如果要熬這個詞來說，很顯然你並沒有從上一段戀情走出來。而且失戀呢？對你來說是個很大的傷害。

失戀其實也是一種創傷，走出來的方法有很多種。

首先要在心裡做個告別，封存戀愛中的東西。因為會觸景生情，要把兩個人共同的東西，重要留下一兩樣不去看放起來，其他的都處理掉。

如果能離開，你們所住的地方，或者搬到另外一個地方去，我想也許是更好選擇，為很多東西會觸景生情，曾經走過的路，曾經去過的商店，曾經逛過的公園，所以離開是一種選擇。

如果一下子無法離開所住的環境，那麼在失戀前幾天？暫時離開也可以減輕痛苦。

傾訴內心的煩惱，是走出失戀的最好方式。找個信任的好友或親人。說說內心的煩惱和痛苦，也許內心會好受一些。

找一些科學安全的方式，釋放自己的壓力。比如跑步，比如爬山，到一個沒人的地方大喊，還有其他的運動方式。

切記不要放縱自己，也不要因為失戀傷害自己的身體。因為失戀就跟其他異性產生關係，甚至不愛惜自己的身體，這樣都是不好的做法。失戀的確是很痛苦的事，對人來說也是一種成長。

注意力轉移，是解決失戀痛苦的一種方式，把精力集中在工作，多做一些需要動腦筋的事情。

當失戀不再影響你的心情時。選擇下一個戀情，也是走出失戀的一種方式。

分手其實並不可怕，可怕是對分手的看法。有些人因為，分手一直無法接受，導致一輩子孤獨一生，這樣的人在身邊也有不少。

熬著熬著你就習慣了，最害怕的是你熬的時候他來找你，然後倒塌，然後再熬，就看你熬的怎麼樣了，熬過去他什麼都不是，熬不過去，他還是你的男神好

分手了，彼此如果都沒有背叛對方的話，還是能複合的，就看你們愛的深不深，我自己的親身經歷哈[害羞]，吵架了都口口聲聲說再見，從此各走各的路，什麼傷害彼此的話都能說出來，第一天都高興，分了，見人都告訴說分手了，各自安好，第二天第三天都還行，因為生氣嘛，所以還是都端著，拉黑但不刪除[打臉]，電話黑名單，清閒啊[捂臉]，但是一個星期後，都想入非非，怎麼還不聯絡我？是不是又看到別的女孩了[流淚]？心裡開始七上八下了，開始看他的朋友圈動態，好像也沒什麼，行，有志氣，我開始發各種出去玩會友的朋友圈氣他，就這樣一個月後，想想算了，不去折騰了，分了就分了吧，但是又突然的不甘心，我愛他呀，怎麼能忘了之間的那麼多的美好？不行，我要找個理由給他打電話，這期間他給我發微信打電話我都沒接也沒回，但是我給他打電話看看他什麼態度吧，[酷拽]，結果撥開電話他接了，我說，都一個月了，分開就分開吧，以後不會再打擾你了，再見吧！以後保重自己！說完剛要掛的時候，他接了話說，別鬧了，我想你！聽到這一句，內心順然崩潰，我只要你的一句話啊，所以我們複合了！

奉勸學弟學妹們，如果真的愛一個人，就別輕易放棄他，好好珍惜彼此，如果愛的不夠，那就請都放開彼此，各自安好吧！去追求屬於自己真正的那份幸福吧！

人的極度悲傷的極限是五天，在這五天時間裡儘量讓自己忙起來，分散自己的注意力。熬過了五天算是過了艱難的第一關，之後是第二關，21天是一個週期，熬過去你真的就不想在聯絡他了，真的，我經歷過，加油吧

時間是治癒一切的良藥。

1、失戀是人生的常態，縱使肝腸寸斷，痛不欲生也不能做出傷害自己和他人的事情。

2、找個好朋友或樹洞把內心的煩惱情緒一股腦兒倒出，是比較好的宣洩方法。

3、情緒緩解後要作自我反省，找出這段感情失敗的原因，會讓你更加容易釋懷，同時也為下一段感情的到來作奠基。

4、有閒暇可外出旅行，沿途的美好風景會讓你的煩惱、傷心事被拋之腦後，多接觸外面的世界，會讓你開闊眼界，襟懷坦蕩，充滿正能量。

5，世界上沒有真正的感同身受，振作是唯一的出路，不念過往，不懼將來，充實和壯大自己，人生旅途的不遠處，新的愛情等著與你不期而遇。

我個人認為，首先調整自己的情緒，找點自己喜歡的事情，自己要想開看開，因為自己還要生活，打起精神來，只有這樣你才新的人生目標。

分手原因有很多！自然各有滋味！日子還得過，太陽依舊升起，看透了生離死別，習慣於花開花落。我最痛的一次是自己在屋裡整整呆了兩個月！天天寄情於書畫雕刻！靜下來自己慢慢沉澱過濾……沒有過不去的坎兒，這年頭誰沒誰也能活！怎末活！活得好壞在你自己，既然孤獨，必須面對！天大的事兒，忍忍，變通下，也就過去了。歲月讓我得到磨練，經歷讓俺成熟！感恩生活，人得有經歷……做一個有故事的人！祝大家新年進步，20年心有所依，心想事成！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]